kontuzja

Witajcie, Przez dłuższy czas nie było słychać o Kamilu Łagunionku. Działo się tak ponieważ, doznał kontuzji więzadeł krzyżowych. Operacja rekonstrukcji planowana jest na marzec, później czekają go dwa miesiące rehabilitacji. Przed kontuzją Kamil zaczął trenować parter ponieważ dostał kilka propozycji startu w MMA, które go mocno zainteresowały. [...]

Przy obecnym oblodzeniu takie bieganie w terenie prędzej skończyło by się jakąś sytą kontuzją.:) spokojnie czujesz się lepiej na bieżni - biegaj , jednak uskuteczniaj nieco dłuższą prace tlenową niż 20 minut , jeszcze luty a w marcu możesz spokojnie wybrać się w teren i poczuć trening . Pamiętaj by każdy trening był nieco trudniejszy niż poprzedni [...]

Co do rad to oczywiście śmiało!!!! Wiesz ze ja zawsze słucham jednak Wojtek zasugerował jakoś dziwnie, może inaczej dziwnie to zabrzmiało;-) Więc chciałem dać do zrozumienia, że kontuzja może wynikać z wielu innych kwestii. Masz rację Tomku co do sezonowców.....:-)

Ja nie cisnę 200 a dla mnie 100 to też mało :-( Ile przemo szlo w serii przed kontuzja?

[...] 6/ Mariusz Bojanowski 10 powtórzeń 7pkt 6 Konkurencja: WAGA PŁACZU PRZODEM na czas - 12kgx2=24kg 1/ Tomasz Lademann 35,80 sekundy 28pkt 2/ Sławomir Toczek 35,25 sekundy 29pkt 3/ Piotr Czapiewski 33,69 sekundy 15pkt 4/ Mariusz Dorawa 27,80 sekundy 27pkt 5/ Mariusz Bojanowski 24 sekundy 9pkt 6/ Krzysztof Kacnerski 12 sekund (kontuzja barku) 14pkt

to nie dobrze , na pewno kontuzja związana z nie odpowiednią techniką

[...] się jeden wniosek: rób wolniejsze negatywy we wszystkich ćwiczeniach, poza wąskim wyciskiem, w którym są ok, (oczywiście w przypadku kończyn dolnych, na tyle, na ile pozwala kontuzja) to nie będzie już szło jak szmata. A, i co do dipsów, spróbuj skierować wzrok w podłogę. Będziesz jeszcze mocniej pochylony w przód, co zapewni jeszcze większy [...]

Tomasz - jeśli chodzi o podstawową wytrzymałość tlenową - to tak jak pisałem - 3 lata regularnych, solidnych treningów biegowych mam za sobą (wcześniej sporty drużynowe) - dlatego tez teraz 10-15 km przebiec równym, dobrym tempem nie stanowi dla mnie problemu (oczywiście dobrym tempem uwzględniając ponad 80 kg wagi - tj. 10-12 km/h). Poza tym [...]

co do wyciskania to jedna rzecz NAJWAŻNIEJSZA- Pamiętać o dobrej rozgrzewce, bo każdego może dopaść kontuzja....

[...] to niesymetrycznie". Jeśli zrezygnujesz to przegrasz, powód jest prosty dobrze rozbudowane mięśnie nóg, wydzielają więcej testosteronu. Jak wyżej Antos098 stwierdził "poszerz barki i najszersze grzbietu " i będzie naprawdę porządny efekt. Od Treningu nóg nigdy nie odchodź!! Jedyną wymówką może być kontuzja :) Pozdrawiam i życzę powodzenia :)

[...] wstawałem w przysiadzie rekord to czułem, że nie wstanę ale była presja trenera - załamałem kręgosłup na wszystkich odcinkach: szyjny,piersiowy,lędźwiowy podczas wstawania i kontuzja dolnego odcinka kręgosłupa. Wyleczyłem się wyprostami na ławie rzymskiej. Do lekarza się nie wybrałem bo i po co. A ból był nie do wytrzymania, co parę kroków na [...]

Mastrangelo nie zagra już w Cuneo Wszystko wskazuje na to, iż konflikt z trenerem nie zostanie zażegnany. Luigi Mastrangelo trenuje w Serie B! 3 stycznia br. ekipa Cuneo przystąpiła do treningu wyraźnie bez humoru. Słaba seria meczów i chwilowa utrata rozgrywającego Grbića, który borykał się z przeziębieniem mocno dała w kość zarówno [...]

Żele typu fastum tylko hamują regenerację i tłumią ból, to że ból mija na jakiś czas po posmarowaniu , to nie oznacza że już sią dana kontuzja wyleczyła. http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html Przychylam sią do zaleceń Rak2.7.93. Dla szybszej regeneracji, mocz nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą(najlepiej sól [...]

[...] się z żadnym trenerem ani dietetykiem, dlatego chciałbym przekonać się jak wiele błędów wciąż popełniam. Zapewnić mogę profesjonalne podejście do tematu, a moja kontuzja nie koniecznie musi być problemem, a może wręcz motywatorem do tego żeby pokazać, że wykluczając dolne partie również można zbudować pokaźną MASĘ, i przede wszystkim [...]

Tak, dobrze zauważyłaś (dobre oko masz) kolana schodzą do środka podczas wstawania, tak jakbym wewnętrznymi ud ciągnęła? A Janek Łuka mówi, że to kontuzją grozi... Dziękuję za linki Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-02 15:19:43

lipna kontuzja ;/ uwazaj bardzo i z takim typem kontuzji to najlepiej wlasnie ogolnorozwojowka ! Dasz rade , pozdro ;)

Ale pas nie uchroni cie przed kontuzja, a moze wyrzadzic szkody jesli jest uzywany juz przy maly ciezarach.

[...] kontuzji trenuję tę górę? Wszędzie czytam, że bez nóg to nie trening, ale jak mam trenować z nogami... muszę nogi odpuścić, a nie chcę mieć półrocznej przerwy bez niczego. Jakieś porady? Może coś dla nóg co nie obciąża kolan? (impossible is nothing? Tak, ćwicz górę, (prawdziwa!) kontuzja Cię oczywiście usprawiedliwia. Nogi konsultuj z lekarzem

Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s ( 3 x 15 - 60kg) Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s (3xMax z przeciw waga 70/65/60 . 12-8x) Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s ( 40 x 15 , 45 x 12, 50 x 10) Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s (Kontuzja , wiec zrobilem super serie bok , przód i tyl ) Triceps:Pompki odwrotne 2s ( zamienil na [...]

Ja opieram wiedze na portalach boxerskich i tam nie ma nic o kontuzji, co jest ta kontuzja? Geneza tak czy inaczej jest taka jak napisalem wczesniej