kontuzja

[...] środa ,czwartek ,piątek , jestem mile zaskoczony w końcu poczułem jakąś tam pompę na cyckach dawno nie czułem przez brak kcal i niestety brakiem dobrych ciężarów ( kontuzja) . Polecam robić sobie przed snem po treningu klatki taki masaż z ugniataniem mięśnia Jan Łuka polecał zrobiłem i powiem że jakoś tak rano mięsień jakoś tak lepiej [...]

jesli ma przeciag czy chlodno jest w pomieszczeniu i przewieje ci stawy lub schlodza sie to moze byc kontuzja

Ja też na masie, ale na razie kontuzja, czekam na wyleczenie i lecę dalej :_)

No Marian to forma zayebista. Czy wycięty czy na masie. To już zawodowo wygląda cały rok. Może kiedyś, może.... Póki co w miesiąc przerwy zalałem się jak świniak przed zarzynaniem (kontuzja, syf w misce...). Mały refresh teraz, podmasować i pozostaje wyciąć się potem. Masowanie ewidentnie mi nie wyszło. No ale bywa.

A co z Bartnikiem? Przeciez Najman mu nie ublizal ( chociaz nie znam okolicznosci jak zaczelo sie odnosnie zorganizowania tego pojedynku) a sam uparcie domaga sie aby ten walczyl nawet z kontuzja, i jakies wezwania do walki mu sle. Po co mu to? Z takim pajacem. Powinien machnac reka i odwocic sie od calej tej sprawy.

[...] wyglądają w takim stanie. %-) I pierwszy raz od dawna przy przysiadach zaczęło mnie boleć lewe kolano, na razie posmarowałem Voltarenem. Mam nadzieję, że ból minie i dawna kontuzja nie powróci. ;-D Trening: -Prostowanie podudzi na maszynie 3s dużo powtórzeń -Przysiad 4s 100kg-140kg -Suwnica 4s dużo powtórzeń, ostatnia ~300kg -Wykroki z [...]

Dieta nie tutaj, co masz na myśli mówiąc, że masz słaby brzuch? Jakaś kontuzja czy zła technika? Ból występuje za każdym razem? Byłaś u jakiegoś lekarza z tym? Trening średni i nie dla Ciebie, weź lepiej prosty push/pull, albo najlepiej fbw z dwoma zestawami, skoro miałeś przerwę.

Dalby zbierał na początku, a Till zebrał na końcu. Pewnie gdyby nie kontuzja, to Till by tak nie zwolnił i nie dałby się tak obić. Dobra walka. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-10-24 23:07:59

[...] znaczenia no chyba ze ktos idzie walnac czasowke, wiadomo ze nie wszyscy maja taka sama kondyche, u nas to bylo tak ze ten kto juz nie dal rady to albo zostawal na punkcie(kontuzja) albo dolaczal sie do wolniej idacych ludzi, a reszta szla dalej zeby wyrobic sie w czasie jestem zdania zeby wszyscy szli w jednej grupie Zmieniony przez - [...]

[...] miałeś przyjechać i co? 60% psychy zabrakło? Tobie zabrakło umiejetności pływania 2 lata temu i poleciałeś. Przestań pierd....ć jeśli nie wiesz o czym piszesz.Jakby porter z kontuzja kolana przyjechał i zrezygnował 2giego dnia to tez byś tak pisał? "ja nigdy nie myślałem o tym, czy ktos mnie zapamieta czy nie, ryłem glebe dla samego siebie, [...]

ufff, ale przywaliłeś... po pierwsze primo - wyluzuj, choć wiem, że to nie takie łatwe, bo jesteś jeszcze na świeżo po i działa jeszcze efekt tzw. ZNP czyli "Zespół Napięcia Poodpadnięciowego" (miałem to sammo) po drugie primo - nie wnikam w szczegóły, bo nie wiem co tam było z tą kontuzją, no ale jak sie oczekuje, że bedzie coś ciepłego [...]

[...] Selekcja dla mnie to piękne oczy mojej żony, w których odbijają się setki moich godzin spędzonych na treningach zamiast z Magdaleną… Selekcja dla mnie to kontuzja kolana w 2007 i ciężka decyzja, że nie jadę na 10 edycję. Za dużo czasu spędzonego w lesie, na pływalni i na siłowni. Za dużo też ambicji… Selekcja dla [...]

Dużo było dyskusji z Dudu na temat tej rozpiski. Nie da się wszystkich uszczęsliwić. co do 66.. może i Jarek nie startował ostatnio ale mysle że nie jednemu z Młodych Wilków utarłby nosa;) poza ty to jeden z najbardziej utytuowanych zawodników w tej kat. Co do 88.. Też bym widział to inaczej ale tak jak pisaliśmy wczesniej pierwsza impreza jest [...]

[...] rady naciagnac. Fakt ze nie naciagnalby sie gdyby reka sie nie zaczela otwierac, jednak zaczela a sposob chwytania pokazal swoja "ciemna strone". To bardzo rzadka kontuzja, chyba ze ktos bardzo czesto uztwa/naduzywa chwytu. Dlatego mowilem o LOKALNYM przetrenowaniu. Nie musiales tego wyczuc a bardzo latwo mogles to zignorowac jesli [...]

nie, nie zastapisz go w ten sposób. jedyne co możesz w ten sposób uzyskac pzy próbie silniejszego włączania prostownikow grzb. do pracy w takim układzie to kontuzja.

[...] nie szkodzic) - a zaniedbanie podstaw w przyszlosci moze byc "szkoda" - mniejsza lub wieksza - czy to dysproporcja i koniecznosci korekt sylwetki czy sily, czy kontuzja, czy po prostu zwolnieniem postepow. mozna np. poprawic klatke i biceps mocno ograniczajac czy w ogole rezygnujac z treningu pozostalych grup i dajac kilka treningow [...]

Tak to poważny błąd techniczny grozi kontuzją. Musisz nad tym popracować bo cała stopa podczas przysiadu musi przylegać do podłoża. Z tym że to trochę skomplikowane, gdyż nie robię tego bo źle się nauczyłem, ale idzie to w brew mojej woli ( Mam taką wadę ). nawet jakby mnie ktoś przydusił do podłoża to nic nie da, bo jedna noga prawidłowo [...]

@adzik123 przewlekła/chroniczna kontuzja kolan, czyli po rozegranym meczu blisko tydzien opuchniete mam kolana, coś takiego jak Ledley King z Tottenhamu. Day1 Klata : 1. Pompki na poręczach 8,6,6,5 -> (tutaj odczułem jak słaby jestem już to wiem straszliwie.) 2. Wyciskanie leżąc 20x30kg, 10x50 kg 10x57kg + rozpietki, 9x57kg + rozpietki, [...]

[...] miał taki głupi pomysł? Hahahaha. Dziadzia kłaniam się nisko w pas przed Tobą. Gratulacje. Założenie stalowego XDM było że kto w 5min zrobi 100powt to wygrywa, więc wygrałeś i pora zmienic konkurencje. Hahahaha. To ja się męczę na 12kg bo mi kontuzja nie pozwala na więcej a Ty tak ostro z grubej rury. Oj nie ładnie dziadzia, nie ładnie. Hahaha

Ty zacznij jeść bo na tych kanapeczkach wiele masy nie zrobisz, dział Odzywianie i posty podwieszone poczytaj. Kreatyne schowaj głęboko do szafki, nic ci nie da. Co to za kontuzja łokcia i co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń ? Napisz swój poprzedni plan i cięzary w przysiadzie/mc/wl.