kontuzja

No powiem ci ze od nowa odczuwam wielką frajde jak wyciskam tak dawno tego nie robilem. Co do maxow narazie nic o nich nie mysle. Chce zeby kontuzja nie wrocila przynajmniej w ciagu najblizszych 6-8 miesiecy. A Wzorek jest niesamowity i az nie moge uwiezyc z jaka latwoscią dzwiga ciezary po takiej kontuzji.

[...] i sie zatrzymalem na jednej nodze. Lekki bol w kolanie ale po chwili przeszlo. Gdyby mi sie to przytrafilo kilka miesiecy wczesniej pewnie bym juz byl gispie albo przynajmniej kontuzja na kilka tygodni Dlatego nie martwcie sie o te bice panowie... rozumiem, nie przejmowac sie bicem. Pewnie to dlatego ze by sie chcialo zbyt wiele - nazbyt szybko.

[...] mialem kontuzje barkow, z czego ten lewy byl kontuzjowany bardziej, i w czasie cwiczen czuje ze prawy pracuje jak za 1,5 barku :/. no ale stara m sie go nei przeciazac. kontuzja tlumaczyla by jedynie nierownomierny rozwoj jedynie miesni naramiennych. ALE CO Z RESZTA MIESNI ?? np: brzuch Doradzcie mi cos bo boje sie ze bede lekko zmutowany [...]

wojtek sam ciagnałem plecami nieraz... pracowałem i max najlepwsza technike jaka osiagnałem to taka: http://www.youtube.com/watch?v=xp-Ot--mB4Y ogólnie zurawia na dwójki rób... zeby ich kontuzja sie nie przytrafiła!!

[...] przyszla Jaka rakieta? Jesli to cos niedozwolonego to przypominam - srodkow dopingujacych zakazanych nie uzywamy - to grozi dyskwalifikacja! ze to mnie skurcz zlapal oby nie kontuzja. Mam nadzieze ze to tylko mikrouszkodzenia wlokien miesniowych albo skurcz wszysko co bedzie, bedzie z pomidorem Nic mi nie mow o pomidorach. U mnie 85% warzyw w [...]

[...] by sie przydał, Problem jest inny moim zdaniem bo zamiast patrzec na graczy którzy sa w TOP formie bierze sie tych co maja byc gwiazdami a niestety czesto jest tak ze kontuzja albo sodówa odbija i po graczu. Na zachodzie nie boja sie odstawic graczy bez formy i stawiac na innych w formie, i takie moje osobiste zdanie JESLI KTOS JEST DOBRY [...]

[...] być niemożliwy. Naprawdę dziwna sprawa...nie rozumiem jak to jest możliwe. A nie masz jakichś innych czynników, na które nie mozesz wpasc? Może to pozornie głupie ale np. jakas kontuzja, lub w dzień, w którym wypada ci trening klatki piersiowej, lub zaraz po nim ciężko pracujesz albo imprezujesz/mało śpisz i nie masz czasu na regeneracje.

[...] Trzeba sie zredukowac o te 3-4 kg tylko jeszcze nie wiem jak Podejscie 1 : 130kg , bardzo lekko i tak mialobyc bym poprostu byl w zawodach i zeby sprawdzic jak ma sie moja kontuzja. Podejscie 2: 140kg, to mialbyc plan minimum jaki wczoraj sobie zaplanowalem , poszlo wmiare lekko i bylem zadowolony Podejscie 3: 150kg, niestety dokladnie tak jak [...]

Witam wszystkich, przychodzę do tego działu bardziej jako osoba ćwicząca w celu rozwoju muskulatruy niż siły. W ostatnim czasie przydażyła mi się mała kontuzja, która praktycznie wykluczyła możliwość ćwiczeń wyłączając trening nóg, dolnego grzbietu oraz brzucha. Z resztą musze pauzować ok. miesiąc i chciałbym w tym czasie popracować nad siłą nóg, [...]

[...] się nie pojawiło. Ciągle powoli rośnie siła i poprawia się kształt i jakość mięśni." czy mógłbyś napisać coś więcej o tych problemach? od jakichś 2 lat męczy mnie kontuzja prawego barku, powracająca co jakiś czas. Na początku ból uniemożliwia mi ćwiczenie - wyciskania sztangielek nad głowę. Gdy zlewam ten ból to następne ćwiczenie na [...]

Świńska grypa w szatni,nie wiadomo co z Ibrą,Messi kontuzja Normalnie świetnie...

91 kg.: Krzysztof Piechota pok. Michała Gawła przez jednogłośną decyzję 66 kg.: Nilson Pereira pok. Sławomira Kołtunowicza prze TKO (kontuzja łokcia), 2:06 runda 1 Walka wieczoru: Pojedynek o tytuł Zawodowego Mistrza Świata WKA ( K-1 Rules) / 5×3 min 67 kg.: Łukasz Rajewski pok. Joghena Waegemansa przez jednogłośną decyzję Pozostałe: 73 kg.: [...]

Witam wszystkich, przychodzę do tego działu bardziej jako osoba ćwicząca w celu rozwoju muskulatruy niż siły. W ostatnim czasie przydażyła mi się mała kontuzja, która praktycznie wykluczyła możliwość ćwiczeń wyłączając trening nóg, dolnego grzbietu oraz brzucha. Z resztą musze pauzować ok. miesiąc i chciałbym w tym czasie popracować nad siłą nóg, [...]

[...] MMA, 2 rund po 5 min. każda, kategoria wagowa – 73 kg Nilson Pereira (Gracie Barra Brazylia) pokonał Sławomira Kołtunowicza (Radomski Klub Taekwondo) przez TKO (kontuzja łokcia), 2: 06 runda 1, pojedynek w formule MMA, 2 rund po 5 min. każda, kategoria wagowa – 66 kg Pojedynek o tytuł Zawodowego Mistrza Świata federacji WKA [...]

[...] Kurowski (Okniński MMA Warszawa) przez jednogłośną decyzje MMA, -66 kg Nilson Pereira (Gracie Barra Brazylia) pok. Sławomir Kołtunowicz (Radomski Klub Taekwondo) przez TKO (kontuzja łokcia) Pojedynek o tytuł Zawodowego Mistrza Świata federacji WKA w formule K-1 -67 kg Łukasz Rajewski (Rajewski Team) pok. Joghen Waegemans (Bulls Gym) / BELGIA [...]

Tak jak napisał Lordy_body. Ja osobiście kładę się w ten sposób tak, że siłą rozpędu przy położeniu się+wypchnięcie udami doprowadzam hantle do odpowiedniej pozycji startowej. Tylko musisz uważac, bo jak źle ci pójdzie ten myk-to kontuzja tez gwarantowana...

Miesien to na moje oko "smukły". Kontuzja jest od kilku godzin, stosuje oklady z lodu, fastum. Jutro ide do lekarza moze jakies zastrzyki przepisze. Jak dlugo moze sie leczyc taka kontuzja? W tydzien sie wyrobie? Co mozna jeszcze ciekawego z tym robic?

Czesc. Wybaczcie ze nie pisze polskich znakow ale pisze tylko jedna reka xd. Druga bede mial w gipsie przez conajmniej miesiac czasu.. Miesiac bez pakowania to tragedia.. Jednak nie rezygnuje z brzucha i biegania. Powiedzcie, czy spadki beda duze? Czy mam utrzymywac diete ze spora iloscia bialka skoro nie cwicze? Naprawde nie ma zadnego mozliwego [...]

[...] chcesz wiecej przysiaść - rób siady. Oczywiście istotna jest periodyzacja, ćwiczenia pomocnicze - ale bazą i ostatecznym celem zawsze są podstawy. A u mnie - ta nieszczęsna kontuzja - uniemożliwiła trening typowo siłowy. Okaząło się jednak, że taki niby prosty i monotonny trening oparty na głównych ćwiczeniach daje mojemu organizmowi doskonały [...]

[...] 2. WAGA: 77 obecnie jestem na redukcji 3. WZROST: 182-184 nie wiem 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok teraz byla przerwa ze 3mce.kontuzja nogi 6. DIETA: -białko: miedzy 2-3g przy redukcji tego tak nie pilnuje -węglowodany: miedzy 2-4 podobnie jak wyzej -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]