kontuzja

[...] sie oglada tylko przez kontuzje zamiast walczyc dawali walkowery i to było ujowe bo zamiast walk walkowery smiech na sali powinny miec ekipy po 10 osob a nie po 5 potem kontuzja nie ma kto walczyc i reczniki rzucaja xD 4 ekipy 5 osobowe system 2 rundy 2vs 2 ewentualnie dogrywka 3 runda a1vs 1 ruscy po poraazce z waąłbrzychem do nikogo nie [...]

kontuzja barku Teraz nawet mi sie nie chce :D

[...] sie do tego szykował no zobaczymy zapasy juz ma plus sportowiec takze ... Michał Kita z Zabrza co ma szkołe MMA na tej hali co moja siłka miał walczyc z Bedorfem ale ten wypadł (kontuzja) i walczy z kims innym no i Rozal vs Santo forte i Mamed vs Mankowski chyba najciekawsze no i Juras wraca Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-27 12:59:35

ja dzis off jeszcze wczoraj mała kontuzja kciuka w robocie mam nadzieje ze to nic powaznego xD

Hoho, no jest tego na nogi:-D Siady zwykłe i fronty- pamiętam piękne czasy przed kontuzją kiedy też ładowałem na nogi te 2 wersje na 1 treningu. I to w domu:-D U mnie poniedziałek też okazał się wyjątkowo dobry, a przynajmniej na treningu, weszło jak złoto:-)

Melduję gotowść do kolejnej wypiski! %-) Wypełnionej pozytywizmem i radością :)) Dzień na pełnym wypasie :-) Wstałem konkretnie wyspany bo o ile mnie pamięć nie myli spałem ponad 7 godzin bez żadnej pobudki więc rano nawet budzik nie był mi potrzebny bo z automatu obudziłem się przed nim i to tak mega wyspany i wypoczęty, że nawet przez myśl nie [...]

[...] chwalisz ze wychodzisz, a byl takie agenty co przed swoim debiutem zakładały wydarzenie na FB i zbierali kibiców %-) a jak przyszło co do czego to klapa, wiaodmo moz ebyc kontuzja itp wiec na t nie mamy wpływu, ale też przez przesady zeby tak pajacowac ;-) ale ot tylko moje zdanie, bo nigdy niczego nie mowie do poki nie jestem w 100% pewny :D

[...] zrobię tak więc piątek i sobota dni nietreningowe. Trzeba na zimne dmuchać i nie można sobie pozwolić aby w takim okresie jak dobrze idzie przytrafiła się jakaś beznadziejna kontuzja. Zobaczę może jutro machnę sobie w wolnej chwili chociaż cardio żeby nie siedzieć na dupie bezczynnie :-D Ale to też pod znakiem zapytania :-) [...]

Miałam zignorować, ale skoro już jest dyskusja na ten temat... %-) Mnie to tylko zaciekawiło, na jakiej podstawie padło: biegi na 35 km z przeszkodami dużo gorsze niż twoje biegi To znaczy pod jakim względem gorsze? Bo nie wiem, chodzi o to że dłuższe? Że z obciążeniem? Trudniejsze? Wielu trenerów uważa, że łatwiej zaliczyć maraton czy nawet [...]

Miałam zignorować, ale skoro już jest dyskusja na ten temat... %-) Mnie to tylko zaciekawiło, na jakiej podstawie padło: biegi na 35 km z przeszkodami dużo gorsze niż twoje biegi Jak mi wymienisz kolano to możemy rywalizować na każdym torze :-) a jakie są trudniejsze biegi np challenge formoza lub grom :-) To znaczy pod jakim względem gorsze? [...]

[...] bardzo intensywnie, muszę posklejać filmiki z kilku dni :-). Dzisiaj mocno się biłem z myśami czy nie zacząć z żelazem, ale jeszcze nie, bo coś tam czuję, podrażniłem trochę bark w sobotę w sklepie. Pokora każe mi być ostrożnym. Za mocno bolało i nienormalnie długo, dlatego sądzę, że groźna kontuzja. https://www.youtube.com/watch?v=qANv1D0l8t4

[...] mi 1:06 h, a dystans 400 metrów. Wcześniej gdy próbnie zacząłem plan wraz ze sprintami zajęło mi to 1:20 h, (wtedy 6x30" sprint i 6x4'30" wolne tempo) jestem równie mocno wyczerpany, czyli forma zbliżona choć ze sprintami mogłoby być dużo gorzej. Potem wdała się kontuzja. Na razie postaram się trzymać tego planu, bo lepszy gorszy plan niż żaden.

Trzy dni już nie ćwiczę, bo tak bark mnie boli. Odnowiła się kontuzja. Najgorsze to nie wiem do końca co jest jej przyczyną, bo klatki i barków nie ćwiczyłem. Trenuję jedynie chodzenie.

Trzy dni już nie ćwiczę, bo tak bark mnie boli. Odnowiła się kontuzja. Najgorsze to nie wiem do końca co jest jej przyczyną, bo klatki i barków nie ćwiczyłem. Trenuję jedynie chodzenie. A na którym spisz boku? Ból w barku niekoniecznie jest spowodowany ćwiczeniami. Mnie od dłuższego czasu pobolewa lewy naramienny %-) i napewno jest to spowodowane [...]

ja znam typa ktory rozgrzewa sie z 30minut do tego techinka marzenie a kontuzja za kontuzja ja np. rozgrzewam sie na zasadzie pomachania raczkami w lewo i prawo - odpukać w niemalowane - i zero kontuzji moja rogzrzewka sa feel sety zanim przystąpię do treningu właściwego zawsze idzie rampa praktycznie od ciężaru samego gryfu do tego technika tez [...]

ja znam typa ktory rozgrzewa sie z 30minut do tego techinka marzenie a kontuzja za kontuzja ja np. rozgrzewam sie na zasadzie pomachania raczkami w lewo i prawo - odpukać w niemalowane - i zero kontuzji moja rogzrzewka sa feel sety zanim przystąpię do treningu właściwego zawsze idzie rampa praktycznie od ciężaru samego gryfu do tego technika tez [...]

Przy pistolsach po raz pierwszy od dawna dała znać o sobie stara kontuzja mojego prawego kolana. Tutaj strasznie trzeba zwracać uwagę na technikę. @Wojtek - ciii, może dzięki temu wkrótce da mi zniżkę na swoje usługi dietetyczne... \-)

[...] - póki co zażyłem 3 razy ;-). Poza tym ja planuję krótką redukcję. Wiec kiedy mam dać johę? Na ostatni tydzień? Narazie mam problem z cięzszymi treningami, bo odezwała się kontuzja w zeszłym tyg. Odpadają siady i ćwiczenia leżąc w przeproście. . Więc i johy nie przyjmuję. Ale mimo to sylwetka na plus ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] za głowę.. Ale sądzę, że to nie potraw wiecznie. Ewidentnmy ból przeciążeniowy... Wg mnie takie "mini kontuzje" mogą mieć swoje pozytywne strony bo zmuszają niejako do zmiany zestawu ćwiczeń i metod ich wykonywania co daje nowy impuls. Tzn nie twierdze, że dobrze, że jest kontuzja tylko, że nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło ;)

Możesz dokładniej napisać czym objawia się Twoja kontuzja? Przykładowo jak robisz ławke płasko to w czym masz problem? Zakres ruchu czu jego jakaś część?