kontuzja

TOYSY dzięki z odwiedziny.:-) Na kontuzje pracuje się czasami latami... Ale doświadczenie też robi swoje to jest nie podważalne. Longerus93 dobra - kontuzja jest, teraz gorsza sprawa, 15 kwietnia ściagaja gips a 25 kwietnia mam egzaminy gimnazjalne i nie wiem czy będę mógł po tych 10 dniach bez gipsu sprawnie pisać. Coś mi się widzi że będą z tym [...]

bo pewnie nikt tego i tak nie przeczyta ja przeczytałem;-) to lipa troche z tym barkiem i tricem. oby nie jakas kontuzja.

[...] dwojek bedzie prowadzilo takze do zlegu ruchu rzepki. Oczywiscie jak ktos jest kontuzjowany to wiadomo ze nie ma wiekszej mozliwosci (jak np wlasnie po rekonstrukcji ACL gdzie zakres ruchu odzyskuje sie powoli) to nie ma co wybrzydzac ale dla zdrowej osoby robienie polowek to na dluzsza mete kontuzja i ograniczanie wlasnych mozliwosci.

Skoro naczelny kibic Barcelony pijak Kowalczyk na swoim blogu przyznaje że drugi karny był z dvpy, to co ja tu więcej będę pisał. Pato zbyt wcześnie wrócił do gry, kontuzja się odnowiła i wyłączy go z gry do końca sezonu. AC Milan vs Fiora 1:2 Nie dość że odpadli z LM, to jeszcze teraz otwierają Juventusowi możliwość objęcia fotela lidera... [...]

[...] nie psują kolan, ani nic z tych rzeczy etc. , pytanie - To od czego macie te kontuzje ? ;/ bo wielu z was mówi , że siłownia nawet wzmacnia stawy, a pomimo tego macie kontuzje , mój znajomy też grał w siate, trenował duzo na siłce miał z 100 cm jumpa i kontuzja, do tej pory skakać nie może ... tak ma popsute kolana , wytlumaczy mi to ktoś ? :P

No ja 3 razy w tygodniu treningi miałem, 4 razy siłka w tygodniu... więc trochę się nałożyło na to że kontuzja się pojawiła...nikt nie jest niezniszczalny, jeden ma lepsze geny drugi gorsze (ja jestem chyba tym drugim typem).

Trening po kontuzji, a trening, jak się kontuzji nie miało, to dwie różne sprawy. Po kontuzji (zależy też jakiej, uogólniam) ruchy częściowe są dobre, tj. przysiady 3bojowe, siady z pudła czy ułamki przysiadu. Jednak jeżeli człowiek jest zdrowy, to lepiej na niego działają przysiady pełne z tego powodu, że wzmacniają nieosłabione kontuzją więzadła.

Niemiłe wspomnienia mi ten filmik przypomniał, aż się w brzuchu miękko robi :-D Wewnętrznego skręcenia nigdy nie miałem ale znaomy miał, on tak nieszczęśliwie skręcił że noga była wygięta pod kątem 70%, wszystkie wiązadła poszły. Na turnieju jak to zwykle bywa obsługa medyczna w postaci jednej pani która wie jak przykleić plaster a nie jak zająć [...]

Powiedz coś więcej o stopniu kontuzji. Masz szyne/gips ? Lekkie skręcenie można doprowadzić do prządku w tydzień... Jeżeli coś z torebką albo wiązadłami to już trochę cięższa sprawa bo to wymaga czasu na zregenerowanie. Ale jeżeli występuje tylko krwiak/ siniak oraz lekka opuchlizna to: - okłady z lodu na 15-30 minut kilka razy dziennie - okłady [...]

skądś to znam, jeden koleś z mojej szkoły poszedł grać gdzieś do warszawy, i mówił że miał tam przed kontuzją kolana 360 w ataku mając ok 2m, teraz gdy jest praktycznie zdrowy ledwo do obręczy doskakuje, a wątpię że przez kontuzje (coś z łąkotką) stracił "pół metra" jumpa Ach ci siatkarze i ich zasięg :)

[...] o tym swiadczy, jakby byl pewny swojego to nie walil by takich farmazonow. Wiec pewnie odetchnal bo Mira wciagnie nosem. No nic stalo sie. Mam nadzieje, ze Cain zawalczy jednak na tej gali, bo chyba jak na razie to on najwiecej na tym traci. Pierw dluga kontuzja, nieudana obrona pasa, a teraz przeloza mu pojedynek ? Albo dadza jakiegos jelenia.

[...] do wewnątrz i strzeliło tylko:/ Na pogotowiu wyszło że skręcenie ze stłuczeniem na szczęście(jeszcze jakiś typ stanął mi na nogę w poczekalni, to myślałem że się przekręcę na krześle:/). Więc rehabilitację zakończyłem w tamtym tygodniu i nowa kontuzja wręcz zaj..ście:-( Przestrzegam żeby nie grać z przypadkowymi ludźmi bo nie mają wyobraźni...

@StakeMan Dietę mam ustaloną i zgadza się niemal w 100% z pierwotnymi założeniami. To, że białka jest 2,8g/kg masy ciala a nie 2,5g wynika z tego, że jest tam też wliczone białko roślinne, które stanowi 13% z całości to raz a dwa, że białko czy to z mięsa czy odżywki nie przyswaja się w 100%. Dlatego bialka zwierzecego jest te 2,5g/ kg masy ciala [...]

[...] wiosłowanie sztangą w opadzie. po kilku miesiącach ćwiczeń zauważyłem, że moje plecy nabrały większej masy, o co dość długo walczyłem i wywalczyć nie mogłem, ponieważ kontuzja kręgosłupa nie pozwala mi wykonywać dużej ilości ćwiczeń na plecy. omawiane urządzenie jest fantastycznym rozwiązaniem dla osób z dyskopatią lub innymi schorzeniami [...]

[...] 3x15 12,5kg z przytrzymaniem Uginanie z sztangą zmiennym chwytem - 3x 12 25kg ( szeroki podchwyt 12 powtórzeń, i od razu wąski podchwyt 12 powtórzeń ) Podsumowanie : Tego mi było trzeba, dobra pompa, dobre zmęczenie, i duża satysfakcja. Hmm nie wiem czy trening nóg się odbędzie w piątek. Coś mnie kolano lewe boli cały dzień.... czyżby kontuzja ?

[...] tak ;) _Knife_ co mi poradzisz? Otóz standardowo pytanie masa czy rzezba? foto w profilu. Probowalem trzymac trening. Robilem splita, FBW HST pozniej przewra spowodowana kontuzja plecow i matura. Po przygotowaniach chciałem ruszyc z treningiem : pon Plecy + brzuch Ściąganie wyciagu górnego za kark 3x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10 8 8 6 [...]

[...] 20 powt. 4 serie. - tu też jest niewielka możliwość uszkodzenia Jeśli chodzi o sam trening to te powyższe ćwiczenia mogą być źródłem problemu, ale nie muszą. Skoro jednak kontuzja jest to lepiej dmuchać na zimne - wywalić te ćwiczenia z rozpiski, zamienić na prostsze, lub rozbić na proste - np. to pierwsze w celu wyrobienia perfekcyjnej [...]

tzn. nie chodzi mi tylko o ograniczenie estro, nie mam tendencji do gino. Chodziło mi o to, żeby naładować jak najwięcej masy i szybko odbić się po spadkach spowodowanych kontuzją. Zależy mi na suchym mięśniu bo stawiam na jakość nie na ilość dlatego pomyślałem o masterze. Chciałem cykl, który nie poblokuje za mocno bo w planach jest już test z [...]

[...] bo sie dostac do niej nie moglam a szkoda -wykroki nie wiem jak to nazwac ale zrobilam takie w miejscu, teraz wiem czemu tego cwiczenia nie robie,mam problem z lewa stopa, kontuzja po lyzwach,moze rozruszam ja,zobaczymy jak nie to wroce do normalnych Ogolnie nie czuje takiej pompy jak w zeszlym tygodniu, dobrze a nie dobrze. Na razie tylko [...]

Nie sądzę żeby to było aż zerwanie, ponieważ nie zdarzyła mi się żadna kontuzja. Ból ten pojawia się codziennie w innym miejscu, najczęściej jednym i po jakimś czasie ustaje. Może jest to też przeciążenie ale więzadeł pobocznych?