kontuzja

1. Podciąganie podchwytem/nachwytem 3S x 5 (więcej nie dam rady) 2. Przyciąganie na maszynie hammer 2S x 8 http://i.ytimg.com/vi/nR0RVoBS6FI/maxresdefault.jpg 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 2S x 8 4. Wyciskanie hantli na skosie 2S x 10 5. Uginanie nóg na maszynie (2 głowe) 2S x [...]

ja teraz kontuzja więc nogi naprzemiennie plecami i bicem :P

[...] słabszą podporę dla nadgarsta i powoduje 1 słabsze uderzenie tą ręką ponieważ ciało nie ma solidnej podpory 2, poprzez brak solidnego wsparcia dla uderzenia efektem jest kontuzja nadgarsta. A żeby tego uniknąć należy uderzać wg POWER LINE theory, żeby kostka uderzająca była na linii z kością łokciową i ramienia co daje stabilną pozycję [...]

Lipa lekka z tą kontuzją ale na pewno szybko bark wróci do pełnej sprawności. Probowales go jakos moze wzmocnic? poprzez ćwiczenia rotatorów itp?

/SFD/Images/2015/9/28/2a64a1141a9043ab8e5fcccd4fa1c25e.jpg PONIEDZIAŁEK Niestety niewiadomo jak i kiedy, ale powróciła stara kontuzja z barkiem. Ból dosyć siln i przy unoszeniu samej ręki już ból, trening więc dosyć lipny, klatkę lekko pospinałem tylko. Mam nadzieje że w tydzień zaleczę. Dziś poczułem głód, dawno tego uczucia nie miałem Dieta [...]

[...] (TYP BUDOWY): tycia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)  -Klata: 110 -Przysiad: chwilowo brak danych (kontuzja) -Mc: chwilowo brak danych(kontuzja) 12. Czy masz dietę? TAK Mam pytanko do was. Jestem po cyklu 30 ml teścia enanu 12 tyg. W Piątek poszedl ostatni strzal - 1 ml. [...]

Dziś wracam po przerwie, ostatnie 2 tabsy antybiotyku dziś i już powinno być ok ;) Nowy trening którym aktualnie będę ćwiczył: Klatka 1.WL płasko sztangą rampa 6 2.Wyciskanie płasko hantli 8/10/12/15 3.Rozpiętki skos dodatni 3x15 4.Rozpiętki płasko 2x15 5.Pompki na poręczach 2xmax Plecy 1.Wiosło sztangielkami nachwyt 5x8 2. Wiosłowanie hantlą [...]

[...] Dzień 195. Sobota 26.09 Dzień treningowy. Z jednej strony spoko bo trening i ogólnie bardzo fajny dzień, z drugiej jednak smutek, Messi mój ulubiony zawiodnik kontuzja na 6-8 tygodni. Ciężko będzie bez niego, ale mam nadzieje,że odpiocznie i wróci silniejszy. Trening zrobiony póznym wieczorem, o 22. BlackWolf naprawdę fajnie się [...]

No to Jonas dał rade i dwie strzelił:-) Jak nie bedzie katastrofy to wreszcie wygram 2-1 Martwi mnie ta kontuzja Fekira i brak wystepow Parejo ... Czyli gram na dobra sprawe bez pomocnikow ...

[...] techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 2:17, runda 3 155 lbs: Nick Hein pokonał Yusuke Kasuyę przez jednogłośną decyzję 155 lbs: Kajan Johnson pokonał Naoyuki Kotaniego przez jednogłośną decyzję 170 lbs: Shinsho Anzai pokonał Rogera Zapatę przez TKO (kontuzja) 0:47, runda 3 www.fight24.pl Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2015-09-27 13:13:06

[...] zadowolony z tego , ale wyglądałem mizernie . Więc uznałem że siłownia , lecz dalej łączyłem to z swoim ukochanym sportem czyli football'em . No i około lutego kolejna kontuzja , maj - kolejna kontuzja - poważne skręcenie stawu skokowego. To w skrócie moje perypetie ze swoim ciałem. W tym momencie nie jestem zadowolony ze swojego wyglądu. [...]

Wójtek, zaczynasz wiec jesteś pełen optymizmu (miałem dokładnie tak samo). Leciały wymiary w górę, waga w miarę, separacja była i kontuzja na 1,5 mca. Leglo wszystko w gruzach. Po drugie jesteś jeszcze w pełni sił na rozbudowę. Hehe. Myślisz czemu dział ma nazwę +35. A nie +40 czy +30 ;-)

Boisz się robić przysiadów, a katujesz kolano na maszynach... Odpuść ćw nóg narazie, jeśli kontuzja jest poważna, nabawisz się większych problemów i później już nie poćwiczysz. Bieganie na masie słabo sprzyja jej rozwijaniu, aczkolwiek nie jest to nie do wykonania. Na klatkę wywal jedno ćw np, krzyżowanie. Wyrzuciłbym przyciąganie i został przy 3 [...]

Witam zaczynam od poniedziałku nowy plan typu Split - taki ponieważ FBW już robiłem i chcę coś nowego. Mam zamiar napierdzielać ostro, bo mam cały miesiąc wolny i siedzę na d**ie, i muszę to wykorzystać. Panowie powiedzcie mi co tutaj można poprawić, pewnie są błędy, dlatego wolę się was zapytać, żeby od poniedziałku jechać ostro :) Co do martwego [...]

[...] walki. Jeśli masz problemy ponieważ podniosłeś zbyt duży ciężar, lub w niewłaściwy sposób, używając złej formy, nie możesz pracować nad rozwojem umiejętności, co gorsza kontuzja może być przewlekła lub nieuleczalna, już zawsze wywierając szkodliwy wpływ na rozwój w sztuce walki, którą uprawiasz. Jak zostało wspomniane już we wstępie, Bruce [...]

[...] nic ci się nie stanie (widzieliście na filmie jak ładnie zamykam i otwieram rygielki na gryf? weszło mi w krew :-D ). Na kettlach też. A w domu przed telewizorem głupia kontuzja. Oby się uspokoiło. Voltaren w pogotowiu. Któregoś dnia zstąpię do piekieł węglowodanowych. Ciągle jestem na skraju ketozy. Robię trening i godzinę później jedzie [...]

Ostatnich 2 spotkan niestety nie widzialem.Ale jak widac pech Nas nadal prześladuje.Kolejna kontuzja,tym razem padlo najgorzej jak tylko moglo, bo na Leona... Official: Messi has a knee ligament injury, he is expected to be out for 7 to 8 weeks Czyli nie zagra z Sevillą, Getafe, Rayo, Eibarem, Villarrealem, BATE (x2), Bayerem i Romą. Być może też [...]

Buty przeznaczone dla lekkich biegaczy mają inne systemy amortyzacji, a osoba 'tak wielka' jak Ty:-D potrzebuje butów dla ciężkich biegaczy, gdzie amortyzacja spełnia dosyć istotną rolę właśnie dla ochrony stawów i ścięgien. Wydaje mi się, że Twój achilles cierpi właśnie dlatego. Może jakiś deload by się przydał po każdych zawodach? Ogólnie, [...]

[...] Panowie na bombie jestem od 3 grudnia zeszłego roku cały czas leciał enan 500mg/week wino 8tyg troche propka a wiosna wskoczylem na enana750mg/week+deca500mg/week po 4 tyg kontuzja zwyrodnienie stawu łokciowego przeswietlenie wykazało osteofit o długosci 11mm rozbito go ultradzwiękami. Przez ten czas 3 miechy nie cwiczyłem tylko bieganie [...]

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE: na pyłki PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: wyleczona kontuzja prawego wiazadła ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: prop/meta/winko przewidziane [...]