kontuzja

[...] 40kg 9 razy / po 45kg 7 razy triceps francuz: przed 33kg 7 razy / po 38kg 7 razy kaptury: <-- trudno mi okreslic;/ przedramienia chwilowo nie cwicze nogi i lydki: <--kontuzja wiec nie cwicze;/ brzuch: <--- trudno mi okreslic;/ ogolnie nie jestem jakos super silny, bez rewelacji ale sie staram;] klata wynikami odstaje od [...]

wiesz jeśli chcesz sobie zrobić rozgrzeweczke przed trudnym wysiłkiem w pracy to możesz nikt ci nie zabroni, ale to może uchronić cie w minimalnym stopniu przed kontuzją, bo w każdym momencie możesz się uderzyć, skaleczyć lub ocś innego :P

Trzeba było wymyśleć coś w związku kontuzją Gustafssona, to by się każdy pewnie nabrał np. na Silva vs Mousasi, Glover vs Mousasi, Jones vs Mousasi Kiepski żart };-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-04-01 15:09:12

Kwestia tego na ile to poważna kontuzja i co konkretnie Ci się stało.

No miałem zamiar winko + prop, nie nie mogę ćwiczyć poważna kontuzja kolana, sporadycznie staram się, ale nie przeginam. Jeżeli nie winko to co można wrzucić? Coś lepiej sprawdzi się na redukcję? Zmieniony przez - Resista w dniu 2014-01-31 11:29:05

[...] są nad skośnymi brzucha. Jeżeli nadwyrężyłeś to wklep trochę maści rozgrzewających/leczniczych i po paru dniach powinno być okey(ostatnio koleżanka na tańcu sobie naciągnęła lekko). Jeżeli to coś poważniejszego(naderwanie) to kurs do lekarz no i leczenie będzie trwało kilka tygodni(jak nie miesięcy) w zależności od tego jak poważna jest kontuzja.

Katastrofa. A wiadomo czy Hoost będzie, bo może być Holm jak będzie kontuzja. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

[...] urazów narządów ruchu jest - niestety - dość często lekceważona przy suplementacji sportowej Żadna kreatyna, antykataboliki, odżywki nie zdadzą się na nic jeżeli dopadnie nas przykra kontuzja Dlatego warto dmochać na zimne i choć raz do roku zrobić profilatyczny cykl z glukozaminy i/lub kolagenu - szczególnie przy takim sporcie jak piłka nożna

[...] i naukę zostaw na potem. Chyba że taki rygor w domu że bez nauki nie wypuszczą. I teraz dla ciebie cenna rada! 06:00 wgł mnie odpada organizm niedospany , włókna skurczone po spaniu przy większych ciężarach kontuzja murowana, o posiłku i braku energii nie wspomnę . O 06:00 to można aeroby robić żeby pobudzić metabolizm tak jak to napisali wyżej

Kazzan nandroln to mam ale nie pomaga za bardzo.Obawiam sie ze to jakas kontuzja:(

[...] 6.tu jest problem, nie stosowalem zadnej, jadlem normalnie tak jak przed rozpoczeciem treningu. ciesze sie przynajmniej ze poprawilo mi sie samopoczucie i zdrowie (znikla kontuzja lokcia) mysle ze wystarczajaco odpowiedzialem, staralem sie pisac zgodnie ze schematem (bardzo zgodnie) i licze na pomoc Pozdrowienia dla wszystkich nie rob nic na [...]

w moim hst mam m.in.: przysiad x1 MC npn x1 Z moja kontuzją przysiad daję radę zrobić, ale MC już nie. Czyli wyłączam dwugłowe i prostowniki. Dwugłowe są chyba w jakimś stopniu angażowane przy przysiadzie, więc planowałem zamiast 1xprzysiad i 1xMc zrobić 2x przysiad. Prostowniki chyba sobie w ogóle daruję do złagodzenia kontuzji.

Bez ćwiczeń i diety żaden spalacz Ci nie pomoże . Kontuzja stawu barkowego nie wyklucza Cię z aktywności

odszkodowanie z tytulu antroskopii kolana. Uraz spowodowany kontuzja gdy trenowalem boks tajski

Uraz/kontuzja/naderwanie/naciągnięcie. Trudno określić, trzeba zdiagnozować/wyleczyć.

poza tym jak sie trenuje nogi to działają plecy i odwrotnie wniosek: przetrenowanie, kontuzja :)

już szybciej kontuzja

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie rozgrzewka jest podstawą treningu dobrze że narazie tylko strzela a nie jakas poważniejsza kontuzja. Jednak to świadczy ze coś zaczyna być nie tak z Twoimi stawami czasem tak strzela przez kilka lat a czasem zaczyna pojawiac sie ból więc dbaj o rozgrzewkę i streching po treningu pozdro

[...] i bedzie git bo kontuzje nadgarstka rzadko bywaja powazne ;-) Te sciegna sa wytrzymale i prawie nigdy nikt nie uszkadza ich az tak zeby wymagalo to rekonstrukcji a cykl na metce to zaden cykl, bardziej suplementacja;-) poprostu przerwij a jak kontuzja minie to mozesz zaczac brac ponownie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-07-24 00:57:24

a ta moje kontuzja niejest w niczym zwiazana z plecami tylko cos z miednica