kontuzja

to tak jak ja tylko ze ja złamałem IV sródręcza prawej reki i w gipisie sie przesuneła i niestety trzeba było operowac spoko teraz wygladasz ja od dzis zaczynam cwiczyc a odl lutego była kontuzja

[...] Ja bez koszulki, zrobiłem pare pompek i kilka razy podniosłem sztange 30kg na biceps. Ta waga to niewiele, ale zacząłem odczuwać ból z tyłu pleców (na pewno nie jest to kontuzja). Skończyłem ćwiczyć bo podobny ból już kiedyś miałem, ale przechodził po mniej więcej 1-2 dniach. Tym razem ból nie ustaje, tzn w nocy jak leże to prawie nic nie [...]

W niedzielę w Austrii Kamila wygrała swoją kategorię, kategorię open i otrzymała nagrodę "za najlepszy pokaz". Był to z pewnością udany powrót po 2 letniej przerwie spoodowanej kontuzją kolana. Kama, wielkie brawa.

Rafe B. ma prawo tak mówić. Gdyby nie fatalna kontuzja Dudka, to ko wie - moze on do dzis byłby nr 1 w Wątrobianych (Liver-wątróbka) - pod warunkiem oczywiscie, ze utrzymałby formę. Benitez musi się troszczyć o swój klub, a to oznacza zero sentymentów w decyzjach kadrowych. a u nas traktuje się to w kategoriach sentymentów.

Nie masz racji. W judo bardzo czesto podczas walki obie strony dążą do obalenia przeciwnika. Gdy spotyka sie dwóch zawodników o określonej masie i sile to kontuzja nie jest tak rzadko spotykana. W BJJ można zatrzymać jakąś technikę, nie wykonać jej do końca, walka nie jest tak dynamiczna jak w judo. Sam miałem mocno obite żebra gdy podczas [...]

moje ćwiczenia ( siłownia odpada , kontuzja) Poniedziałek - 6.00 naczczo biegi 40min popołudniu A6w Wtorek - rano naczczo A6w środa - 6.00 naczczo biegi 40min popołudniu A6w czwartek - rano naczczo A6w Piatek - rano naczczo A6w sobota - biegi z rana i oczywiscie popołudniu A6w Niedziela - A6w. Staram się chodzić [...]

A co do drugiej walki ,to myślę ,że Ortiz ma większość atutów po swojej stronie.Co prawda Ken po pierwszej walce tłumaczył się rzekomą kontuzją kolana ,ale teraz to Tito doznał poważnego urazu na treningu ,a mimo to nie ma zamiaru rezygnować z pojedynku.I chwała mu za to !Ortiz jest młodszy ,nie wiem czy silniejszy ,ale napewno nie będzie w tym [...]

[...] Boruc, jestem przekonany, że wyjdzie na boisko i zagra dobry mecz. Wszyscy jednak muszą być przygotowani, aby być numerem jeden. To jest turniej, jednemu może przytrafić się kontuzja i każdy musi być gotowy do wejścia na boisko - powiedział Kazimierski. Ta decyzja sztabu szkoleniowego była praktycznie pewna od meczu z Chorwacją, w którym zawodnik [...]

Jestem po miesięcznej przerwie w ćwiczeniach (kontuzja barku). Wcześniej ćwiczyłem Boks Tajski i pompki, brzuszki, przysiady etc. MT znowu bede trenowal od wrzesnia, ale teraz juz zaczynam pompki, brzuszki etc. Mój problem jest następuący: nie moge zrobić poprawnie 1 pompki, brakuje mi siły . Z innymi ćwiczeniemi nie jest źle robi kolo 50% dawnych [...]

wiadomo kontuzje zawsze sie zdarzają , choc te filmiki i niektóre akcje z własnych treningów moga przestraszyc...choc powiem wam nic tak nie dobija jak wlasna kontuzja ;/ cwiczysz, starasz sie ...a tu...1 na miesiac czy dwa rozstajesz sie z zajeciami a niektorzy to nawet na zawsze...i to zazwyczaj jest kwestia nieszczesliwego zdarzenia;/a nie [...]

Mam zamiar brać BCAA+kreatyna mono+carbo i oczywiście dieta. Przy odpowiednich treningach własnie typu biegi długo dystansowe, sprint, siłownia(narazie bez grzbietu bo kontuzja) efekty powinny być że tak spytam?

ja mam pytanie inne partie robic bardziej lajtowo czy normalnie je traktowac?? polaczenie bym mial takie pon klatka wt plecy(12-14 serii) tric(8-10 serii) sr wolne czw klatka pt bary(10-12 seri) bic(8-10serii) nog nie cwicze -kontuzja do wrzesnia moge je robic bardzo lajtowo wiec... moze tak byc??

rozwarzam to dlatego, że z łapkami zawsze miałem problem. Ostatnio tj. przed kontuzją robiłem je w super seriach z mocno dopracowaną dietą i powiem szczerze, że ruszyły, ale niestety musiałem przestać. Dlatego teraz chyba skłaniałbym się ku super seriach, licze, że z kretką dadzą więcej. ale chce też usłyszeć wasze opinie tj. przeczytać

ja trenuję po przerwie (kontuzja) i optimum formy bedzię na październik/listopad.

Witam, mam prośbę ... czy mogłby ktoś ułozyć mi dietę - nigdy tego nie robiłem - jestem kompletnie zielony - obecnie jestem po rocznej przerwie z siłownią spowodowaną kontuzją - wczesniej cwiczyłem regularnie rok - ale nigdy nie miałem diety - cwiczyłem na sucho. Teraz postanowiłem wziaść się za trening, ale wspomóc go dietą ... mam 17 lat ... 75 [...]

witam wszytkich. ja tez po dlugiej przerwie(b,ciezka kontuzja w zeszłym roku)zzaczynam skoka cwikac.jade programem cos w stylu tazoo plus 2x gora do tego. noi jade do konca czerwca w ten sposob.natomiast o lipca juz zaczynam trening made in hans(pozdro)takze dobrze bedzie mysle.aha noi oczywiscie gore cigle do tego.

A mi ktoś pomoże? Mam 16 lat. Jakieś trzy miesiące temu na siłownię przyszedłem praktycznie bez żadnej wiedzy apropo poprawnści ćwicze, planowania itp i zabrałem się za taką ławeczkę, która działa jak martwy ciąg. Podczas treningu na siłce wszyscy się ne mnie dziwnie patrzyli, a ja nie wiedziałem czemu. Ciężar był dość duży, ale nic mnie nie [...]

[...] na wadze... :// Ćwicze na siłowni w sumie od roku.. wczesniej to było rekreacyjnie.. od jakiegos czasu zabrałem się za siebie i walcze o mase.. niestety po drodze kontuzja;p (to już nei sprawa siłowni) gips na łapie.. jeszcze przez 1,5tyg. MAM ok 60.kg masy.. 179cm. wzrostu.. jestem bardzo chudziutki :/ NIE WIEM CZY MAM SIĘ [...]

Jose Sulaiman, prezydent WBC, zdziwiony, że polski mistrz ostatnią walkę stoczył osiem miesięcy temu, napisał list do Tomasza Adamka, w którym pyta, czy ten zamierza stosować się do obowiązujących w tej organizacji reguł. Prosi też o szybką odpowiedź, przypominając jednocześnie, że to w zgodzie z tymi właśnie regułami Adamek został mistrzem świata [...]

witam:) 3 tygodnie temu brałem udział w turnieju siłowania się na ręke i złapałem kontuzje, było to tak iż w dzień kiedy się siłowałem nie czułem bólu, potem mogłem ćwiczyć bica, trica ale np klaty nie mogłem zrobić a najbardziej mnie bolało przy grze w kosza tak jakby przy dynamicznych ruchach było najgorzej. nie wiem co to może być, boli tak [...]