kontuzja

nie chodzi o progresowanie a przygotowanie twojego ciała , organizmu do wysiłku , oraz zapobieganie kontuzja , jest to bardzo wazna nierozłączna czesc treningu

Siema Jesli nie bede sie wytarczajaca rozgrzewal przed seriami glownymi to nie bede progresowal z przyrostem masy miesniowej?? Czy nie jest to az tak wazne i grozi tylko kontuzja?

Jakieś 2 miesiące temu zacząłem treningi na siłowni które okupiłem kontuzją - jakieś 2 tygodnie temu. jakie masz dokładnie objawy ? dobry terapeuta oraz być może i lekarz u tego drugiego już byłeś skoro masz badanie ?

Cześć Wszystkim. Jakieś 2 miesiące temu zacząłem treningi na siłowni które okupiłem kontuzją - jakieś 2 tygodnie temu. Dysponuję rezonansem magnetycznym części lędźwiowej - wiem, że nie wypadł mi dysk a bardziej jakieś to napięcia mieśniowe. Przeciążyłem się po prostu. Zdziwiony jestem bo zawsze mi się wydawało, że prędzej mam pogłębioną lordozę. [...]

[...] na kipping... Za dużo tego jest. Kiedyś lubiłem oglądać takie rzeczy, ale ostatnio jest tego tak dużo, że dosłownie rzygam tym %-) Myślę, że ma to spory wpływ na zainteresowanie. U mnie oczywiście nie spadło... wręcz przeciwnie - kontuzja i chwilowy powrót na klasyczną pakernie utwierdził mnie w przekonaniu, że crossif bardzo mi pasuje :)

witaj, zacznijmy od tego, jaka byla kontuzja kolana? Zapalenie ścięgna kulszowo goleniowego przyczep dalszy/blizszy? ktory miesien?

witaj, zacznijmy od tego, jaka byla kontuzja kolana? Zapalenie ścięgna kulszowo goleniowego

witaj, zacznijmy od tego, jaka byla kontuzja kolana?

[...] po nogach w trakcie calego ruchu, u Ciebie frunie z dala od ciala. Rece sa caly czas proste. Ty uginasz w lokciach w dodatku najmocniej w koncowej fazie ruchu, co zaowocuje kontuzja predzej czy pozniej, poniewaz obciazenie jakiego doznaja bicepsy jest ogromne. Staraj sie wykonywac ruch jakbus chcial zlamac sztange na pol- rotacja zewnetrzna, [...]

Witam, jakiś czas temu ok. 2-uch miesięcy robiąc bicepsa sztanga nagle zaczął mnie boleć nadgarstek, normalnie nie boli tylko podczas ćwiczeń ale nie aż tak mocno ze nie mogę trenować więc kontynuuje treningi ale w pelni nie jest zdrowy i unikam ćwiczeń które maja głownie nacisk na nadgarstki i ćwiczę w rękawiczkach. Ale powinienem to wyleczyć [...]

[...] No i do teraz ten tłuszcz na biodrach i udach nie wrócił, więc była to mniej więcej dieta dla mnie optymalna, az do czasu gdzie zaczelam ograniczac weglowodany zlapala mnie kontuzja z przetrenowania i odpoczywalam 2 miesiace. /SFD/2017/12/10/c8e7845225a64d81bf3ffef6607a73e1.jpg /SFD/2017/12/10/86a0f8f644494544b4c7984e00471cca.jpg [...]

Witam Generalnie jesteś bardzo młody i odradzałbym trening na siłowni. Wyjątkiem będzie sytuacja, w której będziesz miał odpowiednie prowadzenie przez trenera. W tym wieku łatwo przedobrzyć i skończyć z kontuzją. Wzrosty mięsni najczęściej też są nikłe, gdyż dopiero jesteś na etapie dojrzewania i masz dziecięcą budowę. Oczywiście mozesz trenować, [...]

Wiosłowanie spokojnie 4 serie możesz robić. Ma być francuskie wyciskanie ;-) Nie warto to jakiś ból podczas aktywności fizycznej. Nieprawidłowy ruch czy już jakaś kontuzja łokcia.

12.00 obiad 15;00 owsianka Cześć! W związku z kontuzją (zwichnięcie rzepki) od 6 tygodni mam unieruchomioną nogę, chodzę o kulach i bardzo mało się ruszam (tylko po pokoju). Kilka dni temu z przerażeniem stwierdziłam, że bardzo mocno zanikły mi mięśnie na całym ciele. Nogi i uda to normalne, ale czuję i widzę również bardzo mocno pośladki i [...]

Nie nazwałbym zniknięcia bólu w stawach efektem placebo. Nie twierdzę, że ból to odrazu kontuzja. Moim zdaniem i pewnie wielu innych osób ból jest po prostu problemem. Co do reszty również się z Tobą zgadzam - ale czy ktoś mając jakaś konkretną kontuzję myśli poważnie o tym że flexy czy flexxity mu pomogą? :) No właśnie. W takich przypadkach [...]

W wiekszosci przypadków ból przechodzi sam , nie jest to sprawa suplementów . Niestety ale nie ma żadnych suplementów które działałyby doraźnie . Bardzo się cieszę ze w Twoim wypadku było inaczej . Cała prawda , są tacy którzy wezmą kilka dawek np. flexitu i twierdzą że problem kontuzji związanej ze stawem już zniknął. Widziałem takie komentarze. [...]

[...] przerzuciłem się na street workout, jakoś wydawało mi się to bardziej atrakcyjne. W każdym razie, już po 3 miesiącach treningu zaczął mi strzelać lewy łokieć, niepozorna kontuzja zmieniła się w prawdziwą udrękę, ale jakoś zmieniłem trening, poprawiłem technikę i przede wszystkim zacząłem się rozgrzewać co najmniej 15min. Samej kontuzji nie [...]

[...] przeciwbólowych, bo nie chciałem się od nich uzależniać. Dlatego warto od razu celować w dobrego fizjo, który próbuje Cię poskładać metodami nieinwazyjnymi. Mi w sumie ta kontuzja duża dała, jeśli chodzi o wiedzę i doswiadczenie. Teraz pomagam ludziom z podobnymi dolegliwościami, chociazby Pan, którego przemianę wstawiłem na poprzedniej [...]

[...] Dzięki :) Od razu zaznaczę, że to co piszę można traktować jedynie jako ciekawostkę i nie jest to żadna recepta na przepuklinę kręgosłupa. Dyskopatia to bardzo poważna kontuzja i wymaga indywidualnego podejścia, współpracy ze specjalistą. Na dobrą sprawę większośc nie wraca później do ciężarów. Jak się to zaczęło u mnie ? Trenowałem [...]

Aha spoko, poprostu chciałem wiedzieć... myślałem że jakiś dyskomfort/kontuzja albo coś ... :-) W takim razie nigdy nie bedziesz PRO