kontuzja

witajcie sprawa wyglada nastepujaco: dwa lata temu gdy gralem sobie w tenisa ale to tak porzadnie pewnego slicznego dnia cos mi J**Bło w prawym nadgasrtku i nie moglem nawet utrzymac leciutkich przedmiotow taki to byl bol. zerwalem z tenisem i po gdzies tak moze 3 miesiacach bol ustał ale czesto mi strzalal nadgasrtek przy ruszaniu szybkim w gore. [...]

Jeśli napisałem posta w złym temacie, to prosze moderetorów o przeniesienie go. Tak więc zaczynając, mam 17 lat od jakiegoś miesiąca intensywniej(w stosunku do poprzednich miesięcy) trenuje koszykówkę. Gdy gram na dworze słabo rozgrzewam nogę. Podczas dwutaktów, wsadów, wykonuje obroty 180 i 360 stopni. Skacze z lewej nogi i często obracam się. A [...]

Witam od bardzo długiego czasu bo od marca mam problem z barkiem łopatką i górną częścią pleców cała prawa strona nie mogę normalnie ćwiczyć bo odczuwa ból odstawienie kompletnie ćwiczeń pogarsza sprawę . Byłem u lekarzy u fizjoterapeutów ale bez rezultatów. Trafiłem pewnie na ludzi bez odpowiedniej wiedzy. Znalazłem w internecie taki filmik [...]

Witam, jak w temacie piszę o poradę związaną z moim kolanem. Już tłumaczę: Ostatnio robiłem przysiady ze sztangą trzymaną na plecach, myślę, że mogę dodać, że były to głębokie przysiady. Przysiady robię z podkładkami pod pięty bo mam słabą mobilność w stawie skokowym, ale cały czas pracuję, aby je polepszyć. Na drugi dzień poczułem ból w miejscu [...]

Proszę o ocene planu. Jeśli chodzi o nogi to wykonuje tylko po jednym ćwiczeniu na treningu z powodu problemów z lewym stawem kolanowym, którego nie chcę przeciążać.(problemy z łękotką) Wszelkie korekty i sugestie mile widziane. A: NOGI przysiad ze sztangą 12/10/8 PLECY wiosłowanie sztangą 12/10/8 KLATKA wyciskanie płasko 12/10/8 BARKI wyciskanie [...]

Witam. Jestem kobieta lat 22. Szukam pomocy.. Mianowicie uleglam pewnej dziwnej kontuzji. Jakies 2 mies temu zaczelam cwiczyc z Pania Chodakowska. Wszystko ladnie z czasem szlo( robilam skalpel) wiec chcialam sprobowac innego treningu- turbo spalania. Zrobilam caly przy czym kolejnego dnia nie cwiczylam nic bo mialam duze zakwasy i tak odpuscilam [...]

Ćwiczę od poand 4 miesięcy, ale bardzo intensywnie i to jest powodem mojej kontuzji! Około 2 tygodnie temu podczas ćwiczeń na biceps zrobiłem progresje ciężaru o 4 kg w stosunku do poprzedniego, gdyż siła nieźle szła więc ćiężar też zwiększyłem. Ćwiczenie było w postaci uginania przedramienia stojąc 4 serie po 12 powtórzeń z ciężarem ok. 32kg, [...]

Witam, Opis problemu (przepisany z opisu lekarza): Stożek rotatorów (RC): uwidoczniono objawy niepełnej grubości zerwania przyczepu brzegu wolnego SST; strefa uszkodzenia ma szerokość ok. 11mm, grubość ok: 2,5mm (obejmuje głównie przyczep warstwy powierzchniowo- kaletkowej ścięgna). Kikut uszkodzonej części ścięgna z niewielką retrakcją na ok. [...]

Cześć. Chłopaki mam problem który nazywa sie kontuzja przedramienia. Podczas uginania przedramion ze sztangą chyba przesadziłem z obciążeniem i doznałem kontuzji. Ból trwa już kilka dni, nie moge trenować łap bo dość mocno mnie nap*****la, szczególnie w ostatniej fazie wykonywania ćwiczenia, gdy sztanga/hantelka jest na samej górze Musiało sie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : zmniejszenie BF Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : redukcyjna, 2100 kcal. Przeciwskazania medyczne : Miałem przeprost w kolanie. Stale je leczę, ale [...]

Witam W roku 2014 zdarzyła mi się kontuzja kolana poruszałem ją tutaj na forum: http://www.sfd.pl/Kontuzja__skr%C4%99cenie_stawu_kolanowego_lewego_-t1041683.html "Witam Nie wiem czy ten dział , ale nie znalazłem działu o kontuzjach. Wczoraj podczas gry w piłkę nożną , podczas zwodu postawiłem cały ciężar ciała na jednej nodze, lewej nodze, nie [...]

Witam! Pare miesięcy temu przez kompletną głupote doznałem kontuzji ręki. Siłowałem się na ręke bez żadnego przygotowania, bez żadnej rozgrzewki i rozciągania. Nagle poczułem jakby cos mi przeskoczyło. Od łokcia, przez wewnętrzną strone przedramienia przeszły mi dreszcze aż do palców.Na początku nie przejąłem się tą całą sytuacją i [...]

Witam, niegdyś siłując się na rękę (niestety bez rozgrzewki) z cięższym od siebie przeciwnikiem złapałem pewną paskudna kontuzję.Teoretycznie był ode mnie silniejszy i długi czas trzymałem go "zawieszonego" na mojej prawie dogiętej do stołu ręce.Wreszcie się zmęczył i ostatkiem sił go pokonałem. Niestety została mi po tym paskudna pamiątka, która [...]

Witam forumowiczów. Ponad 3 tygodnie temu odbyłem ostatnia sesje treningowa, intensywna (barki, bicepsy), ale bez większych obciążeń niż zwykle. Po kilku godzinach , poczułem ze mój lewy biceps jest przetrenowany, dodam również ze żadnego nagłego bólu, chrupnięcia podczas ćwiczeń nie odczułem. Następnego dnia ból się nasilił, miałem problemy z [...]

niestety przedwczorja podczas treningu przytrafila mi sie kontuzja stawu barkowego :( a przynajmniej go sobie nadwyrezylem :(( ( mam mozliwosci ruchu w pelnym zakresie ,lecz niestety przy unoszeniu reki bokiem odczuwam bol ) na sile moglbym cwiczyc ,ale obawiam sie poglebienia urazu... bylbym bardzo wdzieczny za polecenie mi ,jakis srodkow [...]

Cześc , liczę na waszą pomoc bo w mojej "wiosce" trudno o dobrego specjaliste... Podejrzewam ze kontuzje spowodował nieodpowiedni trening na rowerze stacjonarnym, bez rozgrzewki i ze zbyt wysoko założonym siodełkiem. Co się stało? Od kilku dni generalnie czuję ból w nodze, - w spoczynku jest to rwanie promieniujące spod kolana na udo i łydkę, [...]

Witam, kontuzja się wiążę z cyklem wiec mam nadzieję że topik zakładam w dobrym miejscu. Jakiś czas temu (4-5 miechów) z własnej głupoty przeforsowałem bicepsy i przedramię, dokładnie to mięśnie przy stawie łokciowym - górna część przedramienia i początek bicepsów (ograniczone węglowodany, trening na spalanie, mocno skatowane ręce, dzień przerwy [...]

[...] chociaż aż strach iść, bo bóg wiem na, kiedy mnie zapiszą, a chciałbym jak najszybciej wrócić do treningów. Teraz o samej chorobie. Początkowo przy braku wysiłku kontuzja nie dawała żadnych znaków o swojej obecności. Tylko w trakcie treningów czułem lekki dyskomfort, ale dało się je prowadzić. Po 2 tygodniach od jej pojawienia się [...]

Mam 15 lat, ćwicze około pół roku sztangą, i około miesiąc na drążku. Dodawałem do tego pomki i ostatnio ćwiczenia na brzuch. Wyciskam na ławce 60kg przy 32-33cm w bicepsie (napiętym), dobrze uformowanej klatce i 165cm wzrostu :) Problem tyczy sie mojej klatki, pewnego razu po ćwiczeniu sztangą napinałem "cycki" z całej siły (prawa dłoń pod lewą [...]

Witam, Biegam od jakiegoś pół roku. Zacząłem pragnąć zrzucić zbędne kilogramy (95kg/174cm). Efekty były piorunujące - po 4 miesiącach zacząłem być na prawdę rozbiegany (waga spadła do 73kg). Po kilku tygodniach jednak zacząłem odczuwać pewne symptomy przetrenowania (przede wszystkim przewlekłe bóle mięśni) - czułem, że gdzieś tam przesadziłem, [...]