kontuzja

Kulturysci - sorry ale Twój plan jest do dupy. Nie zapewnie mięśniom dobrej regeneracji, a pozatym połączenie placy+nogi t onajgorsze z możliwych połączeń, ponieważ to 2 największe grup mięśniowe, a pozatym takie ćwiczenie bardzo obciąża lędźwiowy odcinek kręgosłupa i grozi to kontuzją, z powdu że przy treningu pleców wykonujesz ćwiczenia na [...]

Chodzi o odciagniecie lekkie barkow do tylu, tak jak pisal poprzednik. Czyli sciagniecie lopatek. Nie nalezy natomiast w trakcie ruchu wykonywac zadnych przyruchow. Nie wolno po prostu krecic zadnych koleczek i wykonywac tego typu trickow. Moze to w bardzo prosty sposob zaowocowac kontuzja.

Na zawody pojechalem z kontuzja, ktora uniemozliwila mi wykonac wszystkich konkurencji. Wynik, ktory osiagnalem jest suma 5 a nie 6 konkurencji.

Czy nie cwiczac - robie od dzisiaj przynajmniej 2 tygodnie przerwy w treningach (kontuzja barku) mam stosowac diete na mase czy nie? Mialem zamiar zaczac ja w srode. Moze mam sie z nia wstrzymac do czasu rozpoczecia cwiczen? Pozdrawiam.

[...] pomagalo, grypka zoladkowo-jelitowa chyba po prostu ma na celu zniszczyc czlowieka i prawdopodobnie jest najgorsza rzecza jaka moze spotkac cwiczacego :P (po za oczywiscie kontuzja). Tak wiec z czestotliwoscia okolo 45 minutowa wymiotowalem od okolo 11tej do 23ej, na noc sie uspokoilo. Mialem isc kolejnego dnia cwiczyc, no ale wiadomo, dosc ze [...]

[...] powiedziałem, tu cytuje sam siebie "bo nie chodzi o sam ciężar ale o to jak go rozsądnie użyć" lekkim zacofaniem jest uważać że trening siłowy to co samo co kontuzja i ciągłe obciążenie stawów, nie wiem jak z chronologią w tym względzie ale jestem skłonny twierdzić że to właśnie sporty siłowe zwróciły uwagę na periodyzację i [...]

3 pytania do kawki: 1)Jak wygladala kontuzja Jacka? 2)Co bys radzil teraz Jackowi robic?(startowac w wyciskaniu lezac,a moze znowu trojboj?) 3)Czy rozmawiales z JAckiem i czy twoim zdaniem gdyby nie kontuzja to Jacek dostalby sie?

jestem troche na tym punkcie przeczulony bo kontuzja miesnia krawieckiego zakonczyla moja kariere pilkarska... ale jako osoba w sile wieku(i przez to wywazona w swoich opiniach) napisze tylko tyle ze nie ukrwiony miesien jest nieelasyczny i zmuszanie go do znoszenia sporych przeciazen (z jakimi bez watpienia ma do czynnienia) przez rozciaganie [...]

Jakich ciężarów używałeś? Istnieją teraz dwie opcje: albo pierwsza o której napisalem, albo druga tzn kontuzja nabyta podczas wykonywania "dzień dobry". Kiedy robiłeś te skłony i kiedy zaczęło boleć? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-04-16 12:22:26

[...] zalatwilem tą klate przenoszeniem sztangielki zza głowe ,robilem z duzym cięzarem i bardzo mocno sie naciagalem gdy odkladalem cięzar na podłogę :( ,teraz raz na jakis czas powraca ta kontuzja ,mysle ze nie bede robił teraz dłuzszy okres rozpietek i innych cwiczen rozciągających tylko wyciskania mi pozostaja ,ale najpierw przerwa z 2 tygodnie

Witam! Zacząlem pierwszy cykl na SAA. Jestem po 4 strzale z deca-i i bola mnie sciegna lewego barku. Kiedys sie przeciazylem, leczylem sie artresanem, pomoglo ale kontuzja sie odnowila. Slyszalem ze deca to lekarstwo na takie wlasnei przypadlosci wiec zaczynam sie zastanawiac czy aby napewno nie mam lipy... Do deci biore metke 3 tydzien 15mg cd i [...]

Mam 15 lat, ćwicze około pół roku sztangą, i około miesiąc na drążku. Dodawałem do tego pomki i ostatnio ćwiczenia na brzuch. Wyciskam na ławce 60kg przy 32-33cm w bicepsie (napiętym), dobrze uformowanej klatce i 165cm wzrostu :) Problem tyczy sie mojej klatki, pewnego razu po ćwiczeniu sztangą napinałem "cycki" z całej siły (prawa dłoń pod lewą [...]

czesc grasiu taska - przednie czy tylne? btw niefajna kontuzja, oby wyszlo wszystko dobrze i pamietaj o dobrej rehabilitacji tymczasem lece spac.. do jutra :* Zmieniony przez - de^sire w dniu 2005-04-13 23:06:37

teżsie zakochałem wsyztsko bym dla panny zrobił a ta mnie w***** zrobiła potem była jeszcze taka jedna potem sie z żadnaeni układało styczeń kontuzja --> koniec z tajem do dzisiaj i jezcze troche ) żadnych przysiadów piłak i takie tam ze stabilizatorem na nodze luty brat miałwypadek furą marzec zmarł ojciec mojego najlepszego przyjaciela [...]

[...] najmniejsze skaleczenia dlugo sie goily. Wiec od tej strony jest to dobry suplement poprawiajacy wlasciwosci reologiczne krwi i osoby po 40 spokojnie moga zastapic nim aspiryne. Rowniez da sie odczuc jego dzialanie przeciwzapalne, choc skojarzylem go z MSM i glucosamine plus, wiec sie nalozylo (stara kontuzja kolana i jeszcze teraz kregoslup).

Odrobiłem pracę domową w postach podwieszonych i proszę o pomoc w ułożeniu indywidualnego planu Tak więc korzystając z szablonu Michaiła: Trenowałem trochę ponad rok w mojej "piwnicznej siłowni" z początku trochę chaotycznie i rekreacyjnie potem trochę bardziej serio przy pomocy kumpla, który parę lat bawił się w kulturystykę na siłowni. Potem [...]

[...] Otóż Crocop stwierdził, że rezygnuje walczenia w Pride, gdyż organizatorzy się wykręcają od jego walki o pas, jedynej na której mu jeszcze zależy. A tu nagle cud się stał!!!Na te słowa władze Pride stwierdziły, że Fedor jednak może walczyć z Mirkiem w terminie a kontuzja nie stanowi żadnego problemu. Więc wkrótce ujrzemy walkę o pas mistrza.

dobra superka nie jest zla wszak nie przesadzajmy z ta kontuzja, chlopak sie nie polamie na spokojnym joggingu..

[...] łydki z boku jak naciskam.Czy to takie koszmarne zakwasy??tak dlugo trzymają kiedy to moze przejsc bo chce biegać.Ja niewiem skąd to sie akurat wzielo rozumiem jakaś kontuzja w kostce.Biegam na stadionie miekka nawierzchnia. Technicznie normalnie biegam. Czy to kość jest winą bólu ? bo w sumie tam nie czuje nic z mieśnia tylko twarde [...]

"Właśnie teraz sobie przypomniałem - czy można by zastąpić te 2 ćwiczenia ??" -- tzn jakie, bo sie zgubiłem chyba CHODZI MI O POMPKI NA PORĘCZACH (TRICEPS) I POMPKI NA PORĘCZACH (KLATA) "A plecy to inaczej "grzbiet" ? - sory ale nie jestem dobry z biologii :)" -- tak SPOKO "PS. Nie mogę za bardzo obciazac [...]