kontuzja

[...] wiecej ile mam na maksa i sila dosc szybko wchodzi. w kazdej serii powinienes miec progres ciezaru. tutaj na tej stronie tez masz liczniki ile wycisniesz - http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie napisz jeszcze jak sie rozgrzewasz bo to wazne-bez tego bedzie kontuzja predzej czy pozniej. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-07-29 06:01:49

Zapytaj specjalisty czy faktycznie taka opaska jest potrzebna. Bo przed kontuzją na pewno nie ochroni.

Lipna sprawa. Powodem zapewne jest jakaś kontuzja, jak pisaliście. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-07-13 14:23:37

[...] mam to w dupie czy mi wierzysz czy nie siedze troche dłuzej na tym forum niż ty i wiem jak niezbędne jest cwiczenie nóg zwłaszcza jeżeli sie uprawia BJJ, nie wiem co to za kontuzja, kolano ma w ściągaczu stało sie to gościowi na obozie Graplerskim w środe go będe widział to zapytam jak tak bardzo go ciekawi i prosze was koniec OT pozdro [...]

Tak pitos parter jest skuteczny. Jak nie miałeś z nim do czynienia to nic dziwnego że nie wiesz.Polecam naprawdę Bjj,zapasy,judo to jest to !!!! Tak wogóle to ciekawi mnie jak chłopacy przegrali tą jedna walkę - pewnie kontuzja Pozdrawiam i gratuluje chłopakom z Warszawy. Tak trzymać!!

Na razie do treningów to nie ma co wracać, gdyż kontuzja się pogłębi. Przedewszystkim odpoczynek. Dla poprawy rób na łokieć okłady z korzenia żywokosta lekarskiego.

[...] ze decadurabolin bierze sie jako lek...kazdy staryd to lek...dekadurabolin jak najbardziej uzywany jest do rekonwalestencji stawowych...z tym ze napewno nie dziala to na zasadzie " mam uraz barku wale dece i lece na trening katowac dalej bo jestem na czyms co mi pomoze z ta kontuzja" ona przyspiesza i pomaga a nie wstawia nowy ...staw

na łapie nie patrzałem.ale przed kontuzja bralem na klate w seriach 82,84,86,87,89 a teraz 81,82,81,81,81

[...] co się dzieje: po treningu pleców, gdzie mocno pracowały prostowniki grzbietu masz ćwiczyć brzuch, który stabilizuje ciało podczas wykonywania większości ciężkich ćwiczeń takich jak przysiad, gdzie prostowniki grzbietu również ostro dostają w kość. Wniosek: kontuzja i przetrenowanie gotowe. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-10-08 21:26:41

Nie masz za sobą roku systematycznych treningów (i jeszcze ta 3 miesięczna przerwa związana z kontuzją kręgosłupa) i ty chcesz się brać za trening na siłę (i to w przysiadach zapewne)? Widzisz w tym sens? Ew zrób trening na masę z elementami siły - w normalnym planie zmniejsz ilość powtórzeń do 8-6 w ostatniej serii (jeśli stosujesz progresję). [...]

[...] boksu wino + prop dadza szybkosc i sile przy niewielkim wzroscie masy ciala wino + d-d spowoduja wiekszy p[rzyrost masy i sily kosztem szybkosci, ale d-d zabezpieczy przed kontuzja mogaca nastapic na skutek stosowania wina a wino zabezpieczy przed gino prog od d-d. ja bym postapil jeszcze inaczej mianowicie wykorzystalbym i propio i stanozolol [...]

o ile sama stronka jest taka sobie,w sensie plan z niej jest taki sobie, o tyle nie wiązałbym tego planu z bólem bica Problem troche dziwny Jakim planem ćwiczysz na silowni? Na pierwszy rzut oka może to jakaś niezaleczona kontuzja lub zła technika przy pompkach...

Fajny opis meczu piątkowy wieczór piłkarze warszawskiej Legii zafundowali swoim kibicom grad bramek. Podopieczni trenera Kubickiego po bardzo dobrym spotkaniu pokonali w meczu derbowym swoich rywali zza miedzy aż 7:2 (5:0), a klasycznym hattrickiem popisał się Marek Saganowski. Do tego, bardzo miłą niespodziankę sprawili też nowi właściciele [...]

Daroo Nie gadaj że ty też się sypiesz. Ja nie moge robić siadów (kontuzja przyczepu) i nie jade na zawody, Maciek ławy, Paweł siadów i ciągu...... nic nie zostalo z reprezentacji juniorskiej na ten rok.

Argument o "napięciu" jest pseudo argumentem, bo chodzi w nim po prostu o dorabianie teorii do techniki, która pozwala podnosić większe ciężary. Jeżeli robiłeś np 100 x 6, to zrób sobie z odkładaniem na ziemię. Jeżeli w ten sposób wciągniesz z ziemi (bez odbijania, ciężar ma poleżeć na ziemi) 8-10 x, to znaczy, że wykonasz cięższą serię, bo [...]

kto jak kto ale Andrzej to ma zawsze pecha i teraz jeszcze ta kontuzja nie no szkoda ze juz go niezobaczymy w ringu ale może to jeszcze niejest przesądzone. Pozdro

[...] faktycznie zaczynaly sie z "kolan" . U mnie byly raz na tydzien obalenia typu zapasnicze wejscie w nogi i rzut przez biodro i obrona przed wejsciem takim i te mi sie bardziej podobaja , ale byly traktowane jako 2gi plan. A z odklepywaniem to odklepuj, po to sa treningi bo jak przeciagnie ktos dzwignie to bedzie mogla byc kontuzja

U mnie trochę się wcześniej pokręciło przez kontuzję - zerwany achilles. W ankiecie napisałem jak to wyglądało: była bombka, później poszedł most, kontuzja i poźniej odblok. I Panowie nie piszcie mi tekstów typu "dopiero się odblokowałeś i już chcesz nowy cykl'... Tak chcę... Zadałem konkretne pytanie i proszę o pomoc. To, że wejdę na bombę to [...]

no na zawodach to zazyczaj trzeba brac poprawke na to ze ludzie sa napaleni, ja tam zawsze przyjezdzam z kontuzja, bo jak sie jest spietym, to latwo sobie cos uszkodzic na treningu tez mialem kontuzje pare razy ale tylko dlatego ze liczylem na zdrowy rozsadek tego z ktorym cwiczylem... oczywiscie bardzo dobrze miec ze soba suchy lod, to pozwala [...]

Rzuty należą do konkurencji lekkoatletycznych, których istotą jest przemieszczenie sprzętu na jak największą odległość. Wyróżnić tu możemy konkurencje uprawiane przez mężczyzn i kobiety – pchnięcie kulą, rzut dyskiem i rzut oszczepem oraz uprawiany wyłącznie przez mężczyzn rzut młotem. Zasady wykonywania rzutów lekkoatletycznych określone są [...]