kontuzja

Twoja sprawa ale jak bół jest spory wątpie by przez 2-3 dni coś się zmieniło w tej sprawie. Ból może być mniejszy ale kontuzja nadal będzie

Witam wszystkich użytkowników forum ;) Chcę wrócić do treningów na siłowni po 3 letniej przerwie wywołanej kontuzją kręgosłupa czyt.głupotą młodego adapta sportów siłowych ( bench press) Przed ową przerwą ćwiczyłem regularnie na siłowni przez 6 lat.Musiałem przerwać przygodę z siłownią ze względu na nieziemski ból w okolicy L5/S1 Mam za sobą [...]

[...] ciała ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE: kiedyś po zbyt intensywnych i czestych treningach biegowych kontuzja kolana WADY POSTAWY:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

Zdrowia Przemek u mnie też już myślałem że będzie dobrze bo doszedłem do ladu z barkiem to kolano j**lo. Stara kontuzja

Kontuzja to w każdym sporcie najgorsza rzecz - nie tylko w kulturystyce.

Kontuzja dużego wpływu na ciężary już niema tylko długofalowa redukcja ale tak to jest jak się człowiek zapuści do 25%bf i tylko patrzy na wymiar bicepsa i to co pokazuje waga. Myślę że w kolejnym mini cyklu bo każdy ma 4 tygodnie już będzie można się pochwalić i wrzucić jakiś filmik z siadow albo ciągów czy ławki. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Nic nie wiem na temat "wchodzenie vs pompki" ale sprawdze, po prostu 75% wyniku nalezy do Ciebie, więc gdyby przydazyła Ci sie jakas kontuzja to będzie ciężko zrealizowac challenge;-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-15-819x1024.jpg Francis Ngannou Instagram Francis Ngannou otworzył pierwszy klub sportów walki i MMA w Kamerunie Były pretendent do tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou właśnie otworzył w swoim kraju Kamerunie pierwszy w pełni przystosowany klub sportów walki i MMA o czym pochwalił się w [...]

Kolego stać Cię na diety pudełkowe i HGH a nie stać Cię na ogarniętego Trenera który Cię poprowadzi i ogarnie cały ten bajzel co narobiłeś? No niestety ale nie mam namiaru na kogoś konkretnego, ćwiczyłem z dwoma trenerami ale moje wrażenie jest takie że wiedzę niestety ale to ja miałem troszkę większą w temacie, bo same ćwiczenia były ok ale co z [...]

Omlecior klasa A z ustawieniem się do ćwiczeń to cały czas się uczymy To prawda. U mnie póki co kontuzja barku, praktycznie jestem wyłączony z każdego wyciskania, coś w obrębie barkowo obojczykowym, zakładam, że jest to mięsień nad-grzebieniowy, boli jak cholera, jakoś tam dzisiaj klatę próbowałem robić, ale boli przy każdym ćwiczeniu, wiem, że [...]

[...] wydarzeniem tego eventu. Pettis ostatni raz walczył podczas kwietniowej gali UFC 229, Anthony toczył niesamowity bój z Tony Fergusonem jednak o wyniku starcia przesądziła kontuzja ręki byłego mistrza. Trzy miesiące wcześniej Showtime efektownie rozprawił się z Michaelem Chiesą. Thompson nie walczył od maja zeszłego roku kiedy podczas UFC Fight [...]

Brann jak nie cierpię bieżni to w tych warunkach jakie obecnie są a z tego co piszesz to u Ciebie podobnie jak u mnie, chyba bym posłuchał Szajby i spróbował na bieżni. Szkoda ryzykować kontuzją. Ostatnio moich dwóch znajomych się poturbowało i mają chwilową przerwę od biegania.

[...] miałem problem ze wstaniem ze sztangą }:-( nie wiem czy winić redukcję za brak siły i to wszystko zobaczymy jak wejdę na masę.. w drugiej połowie roku 8-) dzisiaj też przy OHP odezwała się stara kontuzja nie na tyle, że nie mogłem wykonać ćwiczenia ale po prostu przypomniała o sobie :-D Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2019-01-20 15:14:52

Witam, jestem po rekonstrukcji kolana jakieś 10 tygodni z czego przez 6 tygodni nie mogłam obciążać nogi i leżałam. Zaczęłam chodzić na siłownie dwa razy w tygodniu. Dodatkowo od kilku lat rekreacyjnie trenuje na kanadyjce. Obecnie jestem też na redukcji udało mi się w 2,5 miesiąca praktycznie nic nie ćwicząc ( leżąc przez kontruzję ) zrzucić 13 [...]

Witam proszę o ocenę planu.Jestem po 2 miesięcznej kontuzji.Musze niestety wykluczyć przysiady i martwy ciąg.Będę raczej unikał cwiczeń które mocno obciążają odcinek lędźwiowy.Wcześniej przed kontuzją ćwiczyłem regularnie rok czasu.Będę wdzielczny za pomoc. PUSH 1: 1.NOGI- PRZYSIAD BULGARSKI 4s 2.NOGI- PRASA 4s 3.KLATKA- WYCISKANIE SZTANGI ŁAWKA [...]

Witaj. Plan wygląda całkiem sensownie jednak zawiera również ćwiczenia które będą odcinek lędźwiowy obciazaly. Teraz kwestia jaka była kontuzja? Co działo się z kręgosłupem?

A czym spowodowane zwapienie? Jakas wczesniejsza.kontuzja?

[...] informacji o mnie: 1. 30 lat 2. Mezczyzna 3. Masa miesniowa 4. 83,1 kg 5. 182 cm 6. nie wiem gdzie zdjecia beda wstawione. Jedno zdjecia pokazuje moja figure przed kontuzja kolana okolo 79kg 7. praca biurowa, zaczalem 4 tygodnie temu po roku przerwy, 3 razy w tygodniu (klatka + biceps, triceps + plecy, nogi + ramiona) cwiczenia brzucha [...]

jeszcze pare wymiarow: Ramiona - 119cm Klatka - 98,5cm Szyja - 41 cm Talia - 86 cm Biceps 41 cm podramiona - 31cm lewe udo - 59,5cm prawe udo (kontuzja kolana.... ) 57 cm

[...] skład dziwny pomijam już dodatki ale słabo przebadane o niepotwierdzonej swej wyższej skuteczności formy kreatyny i bez cudów, cena moim zdaniem bardzo wysoka do tego kontuzja z którą próbowałem normalnie funkcjonować i ćwiczyć ale się nie dało przez ponad pół roku. Warunki testu dość niejasne ale o tym już było i dodatkowo Iron Recovery [...]