kontuzja

Pas nie uchroni przed kontuzją, zastępuje on tylko pracę stabilizatorów (prostowniki i brzuch) i pozwala nam dźwignąć więcej. Przy siadach i MC można go stosować, ale to już na dużych ciężarach lub maxach, ale do innych ćwiczeń po co? Ogólnie to pasa nie polecam - stosując go tak naprawdę tylko strzelamy sobie gola, bo jeżeli ktoś cały czas ćwiczy [...]

jesli wybierzesz HST to jak najbardziej (jelsi to nie kontuzja) inaczej radze zmniejszyc intensywnosc treningow, lub ich czestotliwosc Fakty, nie mity Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-05-09 11:23:56

No widzicie - a mi się zawsze wydawało, że na treningi chodzi się, by się czegoś nauczyć i jak najwięcej z nich wynieść - nie sądzę, żebym wyniósł coś takiego z treningu zakończonego np. moim KO lub moją kontuzją wyłączającą mnie z treningów na czas dłuższy. Protektory są przecież po to, by ochraniać obie strony - kopiąc mniej boli noga, ale [...]

Rozciąganie to nie kwestia genetyki. Genetyka to wymówka. Jedynie ciężkie patologie układu kostnego, mięśniowego, nerwowego lub jakaś ciężka kontuzja może przeszkodzić kategorycznie w osiągnięciu turka. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

[...] na tym zna i w mojej ocenie wie co robi (tutaj tylko potwierdziliscie jego slowa). Sport w moim zyciu odgrywa ogromna role i kazda przerwa od niego tym bardziej wymuszona kontuzja boli zwyczajnie dwa razy bardziej. Mysle ze temat mozna zamknac albo zwyczajnie „olac” a gdy bede wiedzial cos wiecej jezeli bedzie to kogos interesowalo moge tu [...]

strasznie glupia kontuzja. Kharitonov dal ciala ja trenuje judo cinki jestem jak barszcz:D zielony pasek mam ale jak bym takie bledy popelnial to bym juz ani rekama ani nogami nie ruszal :D w przypadku shoguna to poprostu nie fart to w przypadku Kharitonova to brak umiejetnosci przykro mi go bo naprawde jest wspanialym fighterem ;]

Pytanie jak kontuzja odbije sie na dyspozycji Pettisa.

Ta kontuzja to sprawa przeciążeniowa. Możesz albo przerwać treningi i czekać aż przejdzie, albo trenować dalej i czekać aż przejdzie:D. Ja to miałem, mimo to trenowałem i po paru miechach ból ustąpił. Używałem tylko stabilizatora na łokieć i maści rozgrzewających.

Tak jak radzi co koleda. Do lekarza marsz. On powie co i jak. Mogles naruszyc "dziewiczy" dolny grzbiet podczas ciezkich wiosel lub siadow, lub kazdego innego cwiczenia w ktorym twoj nieumiesniony dolny grzbiet nie umial uratowac kregow przed kontuzja.

Dzięki bardzo. Mam jeszcze pytanko czy ćwiczyć czy lepiej sobie odpuścić na jakiś czas?? Bo kontuzja daje o sobie znać tylko przy ćwiczeniach na klatke szczególnie przy skosie może odpuścić sobie tylko klatke? Dziwne że przy ćwiczeniu barków nie mam żadnego bólu tylko przy klatce. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki

[...] tez tak teraz robilem ze po 12 powtorzen+ :P Czuje go troche jak robie cwiczenia, ale tak normalnie to nic nie czuje, ze mnie boli czyli musze sie pomeczyc jeszcze pare tygodni ;P Vayo, przy pelnym zdrowiu 5 powtorzen jest elegancko :) Sila wchodzi jak glupia , tylko poprostu ta kontuzja nie byla z winy 5 powtorzen tylko wylacznie z mojej :P

A jeśli zrobie juz te 3 tygodnie rozgrzewki, to jak przed kontuzją wyciskalem na klate 71 kg na serie, to teraz zaczac gdzieś tak od 50 kg i jechac stopniowo ? Np. Pierwszy tydzien 50 kg, drugi tydzien 55 kg, trzeci tydzien 60kg, czwarty tydzien 65k i od 65 kg zaczynam jechac po 1 kg co tydzien. Moze tak byc?:)

[...] na niego działa. akurat ja potrzebuje ciezkiego treningu wiec nie pisz glupot ze trening jest z dupy skoro jest sprawdzony nie tylko przeze mnie a progres jest. bo skoro tylko taki wycinek wystarczy ze mowisz o przetrenowaniu to jak bys zobaczyl caly trening to powiedzial bys ze leze przetrenowany, z kontuzja albo bog wie co jeszcze wymyslisz

peknieta torebka to przewalona sprawa...dlugo sie meczylem z taka kontuzja.

Ciężkie pytania bo nie sprawdzam maksymalnego zieżaru w rozpietkach bo to grozi kontuzją ale myśle ze 35 kilogramowymi hantlami bym zrobił pełne powtórzenie a maks w unoszeniu hantli na boki to pewnie coś koło 45 kg . A przysiad w hack ciezko zebym zrobił bo moja siłownia nie jest wyposażona w babki ;)

Racja, ta "kontuzja" nie przeszkodzi Fiodorowi w walce z Mirkiem!!!

hehe dzieki Michal 19 ale serio to sa wyniki ze szczytu formy (sprzed 3 tygodni) i nie ma sie czym chwalic, obecnie doskwiera mi mala kontuzja nadgarstka i nie moge robic cwiczen z takimi ciezarami juz, no i diete troche olalem :], a mysle ze moglo byc duzo lepiej, pozdro i rzeczywiscie cos nas tu malo.

no trudno ocenić co mogło się stać dobrze jak byś się udał do lekarza i obadał dokładniej, bo może się skończyć to jakąś poważniejszą kontuzją

Cześć, po pierwsze zgadzam się z Dzingsem że powinieneś zmniejszyć obciążenia. Trzeba stwierdzić na początku że zakwasy nie zawsze są konieczne do wzrostu ale wiadomo że jeżeli je masz, to pracowałeś tym mięśniem o który Ci chodziło. Jeżeli masz kiepskie połączenia nerwowo mięśniowe, a żadko kto ma na początku, to czucie mięśniowe będzie [...]

W takim razie szacun dla zawodników....bo powiem szczerze start na takim sprzęcie graniczy z poważną kontuzją. letis Mogę pomóc przy zakupie nowego profesjonalnego sprzętu...