kontuzja stopy

jaka długość wkładki ? mam praktycznie nówki Adidas Supernova Cushion , 3 razy biegałem w nich na bieżni (później złapała mnie kontuzja) więc nawet nie zdążyły się jeszcze dopasować do stopy jak nie zapomnę to później wstawie fotki Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2011-01-12 01:33:01

trenuje ręczna i ta kontuzja mi troche namieszała, chcem jak najszybciej wrócić do formy...juz wcześniej obiecałem sobie ze w te wakacje zrobie sobie jakiś trening typu PeCO, no ale ta kostka;/ ...moge skakać , biegać, ale przy wiekszym wygięciu stopy czuje specyficzne naciągnięcie...

Hari-demolka,jeszcze nie widziałem tak bezradnego Schilta,Badr ma potencjał,talent i umiejętności na mistrza jednak trzeba mu wreszcie wbić za przeproszeniem do łba żeby nie był tak wyszczekany. Manhoef-Leko-szkoda Stefana bo wygrywał walkę,nie dopatrzyłem czy kontuzja wynikała z low-kicka czy ze źle postawionej stopy?

Tak trzeba aby maksymanlnie zabezpieczyć obręcz barkową przed kontuzją , wyobraź sobei że sztanga to jest patyk ktory chcesz usilnie zlamać na pół skrecajac nadgarski , prościej to jak robisz np pompki i masz plasko dłonie na podłożu to starasz się je odkręcić do zewnątrz ( mówi się że chce się wkręcić żarówkę :) ) . Pamiętaj że masz [...]

Maszyny narzucają tor ruchu,co w rzeczywistości już jest dosyć nie naturalne.Więc takie kombinowanie z rozstawami naprawdę może skończyć się kontuzją. Na vm polecam sissy squat-stopy skierowane do zewnątrz,kolano podążą za nimi oczywiście.Ale będzie to tylko dopełnieniem przysiadów-wiadomo. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-26 10:19:46

[...] Dominik Zadora. Doping calej kadry sprawil ze pomimo kontuzji stopy walczyl do ostatniej chwili. Po dwóch rundach na wysokim poziomie, w których nie było chwili odpoczynku kontuzja pogłębiła się i nasz zawodnik nie był w stanie dalej walczyc, choc zapewne gdyby nie uraz z poprzedniej walki to walka potoczyla by się zapewniając nam wiele emocji. [...]

Może i tak, ale Ty chyba nie chciałbyś sprawdzić, czy akurat u Ciebie nie rodzi się kontuzja i w efekcie przedobrzysz? Posłuchaj, co koledzy Ci radzą. Jeśli jakieś ćwiczenia powodują Ciebie ból - trzeba sie zastanowić czemu. I dobrze więc, że pytasz. Jeżeli wykonujesz to ćwiczenie, o którym pisze wwwaldek, zwróć uwagę, by kolano nogi prostej, [...]

[...] w jakich biegam sa to jakies nike air na pewno nie sa do biegania raczej do chodzenia.... co do stawiania stopy ja stope podczas biegu stawiam bardziej na palce mniej sie w tegy mecze nie wiem czy to dobrze ale chyba przez to ta kontuzja.... a co do bierzni musiałem ja kupic nie moge begac na powietrzu zalecenie lekarza miałem przewlekła angine

Jesli kontuzja na to pozwala, to jak najbardziej. Sama wieki temu tak sie ratowalam. Do tego jesli jestes w stanie stac i zgniac kontuzjowana noge, wciskanie stopy w Bosu/mala pilke rehabilitacyjna (lub cos gumowego/sprezystego).

Pozwolę sobie zacytować: ,,Opiszę tutaj jak powinna wyglądać prawidłowa technika klasycznego martwego ciągu, gdyż takim zaczynają przeważnie wszyscy początkujący. Stajemy przodem do sztangi, rozkrok na szerokośc barków lub minimalnie szerszy, stopy leciutko zwrócone na zewnątrz. Palce od stóp powinny być pod gryfem od sztangi. Uginamy nogi w [...]

Uginanie ramion ze sztangą : - To najbardziej podstawowe ćwiczenie na bicepsy, wspaniale rozwija masę całych mięśni. - W pierwszym rzędzie zmusza do wysiłku bicepsy. Mięśniami zaangażowanymi drugoplanowo są mięśnie ramienne i przedramion. - Pozwala na różny rozstaw uchwytu co sprawia, że bicepsy są atakowane pod innymi kątami. Technika : [...]

ręce gustaffsona klasę wyżej , Manuwa pewnie postawi na kopnięcia ,może klincz i takie kolana w udo jak w ostatniej walce? Manuwa przez T(KO) kontuzja lewej stopy.

[...] i jeżdżę na arbitreku "pedałuje samymi nogami". Robiłam przysiady z piłką za plecami, ale czułam dyskomfort w kolanie. Zaraz wyjdzie, że oprócz biodra wysiadło kolano i bark a może coś jeszcze ? Nie wiem, czy wiesz, ale przy koksartrozie biodra ból kolana, to normalka... Jeśli chodzi o bark, to jest to stara kontuzja. Czy coś w tym dziwnego?

[...] treningiem siłowym nóg, zaproponuje Ci rozciaganie sie 2 razy w tyg najlepiej wieczorem i w nie treningowe dni, pierw poczytaj o rozciaganiu bo mozna sobie zrobic krzywde (kontuzja) jesli sie nie wie co sie robi.To że zle Ci sie kopie moze byc spowodowane (mowie to tylko dla tego gdyz napisales ze cwiczysz pare miechow) nie wkładaniem biodra [...]

Ja powiem Wam tak, jak wspomnialem urazu tego doznalem 18 lat temu, od tamtej pory, zyje i fukcjonuje zupelnie jak przed kontuzja (wystepuja bole, wstaje jak dziadek, to tyle) cwiczylem potem jeszcze pare lat chyba z 5, bo uslyszalem, ze miesnie plecow trzeba budowacx, to budowalem :) ale chyba ten pas mialem na sobie wtedy w wiekszosci razy. Ja [...]

no po lesie jest super. Przez cztery tygodnie biegałem taką trase co drógi dzień, ale kontuzja palca stopy mnie dopadła (przez głupią siatkówkę wrr). Zaczynałem sobie wyrabiać niezłą kondyche a tu bach i od tygodnia nie biegam , myśle, że gdzieś dopiero za tydzień wznowie trening biegowy bo znów jade na mazurki. Także koledze który założył temat [...]

[...] ćwiczeń:). Rzeczywiście przejdę się do ortopedy. Zapytam jeszcze o jedno przy okazji kolan: odkąd pamiętam w prawym kolanie słyszę takie chrupanie, trzeszczenie, generalnie dziwne odgłosy. Czy może mieć to związek z tym, że rozwinęła się u mnie ta "kontuzja", o której pisałem wyżek? Pozdro Zmieniony przez - MareXX w dniu 2014-08-20 18:43:01

[...] skoro owijkami chronisz nadgarstek, to dlaczego masz nie chronić stabilizatorem stawu skokowego? A jak ktoś No i wkładka amortyzująca jest świetna bo chroni częściowo przed kontuzjami związanymi z trafieniami stopą w piszczel itp. Na koniec dodam, że w walce ringowej w kickboxingu (k1) też się używa stabilizatorów, więc warto się do nich [...]

22.10.2011 Na lekcji WF odnowiła mi się już po raz 4 w życiu kontuzja dużego palca u lewej stopy i w dniu 23.10.2011 przeszedłem kolejny zabieg chirurgiczny,założono mi 4 szwy. 30.10.2011 byłem u zdjęcia szwów i wszystko jest z powrotem ok,doktor zalecił mi jeszcze kilka dni wypoczynku,dziś powróciłem do treningów. 03.11.2011 Rozbieganie 15km

Kolano i stopy to chwilowa kontuzja, czy jakieś przewlekłe problemy?