konkurs

[...] ręki w stanie 4 g? -możliwość podniesienia ręki w stanie 4 g? -możliwość podniesienia ręki w stanie 4 g i możliwość wykonanie precyzyjnych czynności? Inne pytania-to nie konkurs ale przygoda wielopłaszczyznowa-od Was zależy jak to się rozwinie. W tytule jest słowo "kulturystyczny" To juź jest pierwsza duża podpowiedź -będzie trzeba się [...]

[...] miałem mniej ;-) ________________________________________________________ Offtopując - jest akcja!!! Pierwszy raz coś wygrałem. Kilkanaście dni temu na facebooku odbywał się konkurs w typowaniu wyniku Maćka Dowbora w IM 70.3 TEXAS. Śledzę jego przygotowania, więc wiedziałem że jest w formie i postanowiłem wytypować - 4:28:44. Nasz jeden z [...]

[...] i węglowodanów a w miarę możliwości zachować ilość białka na poprzednim poziomie. Trening oparłbym na pompkach - spróbuj pompek chodzonych (możesz też wziąć udział w konkursie - nie musisz myśleć od razu o wygranej :-) ) - podciąganiu na drążku (wystarczy nawet kij oparty na krzesłach), - przysiady na jednej nodze (lub wykroki) - brzuch [...]

Faktycznie, masz racje, nie doczytałem. Jak konkurs odżyje to spróbuje jeszcze raz.

[...] Bench Press 5 RM 20/40/60/80/95/105/115 Deadlift 5 RM 60/100/120/140/160/175 B. CORE EMOM 10 min - 10x GHD sit ups - 10x GHD back extension Dzisiaj próby konkursowe. Aby zachować jak najwięcej siły nie robiłem we wszystkich seriach 5 powtórzeń. W siadach na filmiku fajnie widać jak mobilność jeszcze mi przeszkadza. Przy 40 kg [...]

[...] wyników. Jednak czuje lekki niedosyt, bo czuję, że w WL i SQ te 2,5 kg mógłbym jeszcze dołożyć. W MC to już był max. Ostatnie 2 powtórzenia zrobiłem tylko ze względu na konkurs. Garb był już spory, na treningu na pewno bym odpuścił. https://youtu.be/j_oJLjiuCCs 22 marzec - środa A. SKILLS Single Unders 1x100 Double Unders - uzbieraj 50 B. [...]

na forum jest jakis blad i nie mozna wrzucac grafik i formatow tekstu%) wiec wypiska mocno jalowa hehe zapraszam do konkursu w dziale tak przy okazji http://www.sfd.pl/Konkurs%21%21_Dlaczego_lubi%C4%99_%C4%87wiczy%C4%87_-t1166489.html#post-18532955

[...] ale nie był to najlepszy pomysł na godzinę przed treningiem. Poza tym wydaję mi się, że ostatnie 1,5 tygodnia miałem bardzo intensywne, cały czas sprawdziany maksów, do tego konkurs SFD. Jestem już przemęczony. Miałem jeszcze w tym tygodniu maksować przysiad tylny, ale chyba odpuszczę. Od przyszłego tygodnia wchodzę na redukcje, więc teraz [...]

rzuciłem taki pomysł na facebooku i nie widzę problemu by w tym dziale z takim konkursem wystartować i to lada chwila jeżeli ktoś z Was ma pomysł jakby to miało wygląda - czy tematyka dowolna czy jakiś szkic/rysunek np. określonej z góry tematyki (np. kulturysta) no i oczywiście jakiś dowód na to , ze to Wasza własna praca - zdjęcie z tym szkicem [...]

[...] CHOCOLATE - 9/10 w smaku, nr 1 z czekoladą to malina oraz orzech z czeko O rozpuszczalności pisał nie będę bo bazuję na bialkach SFD whey plus już długo, zanim jeszcze się konkurs pojawił i nigdy nie było problemu z rozpuszczalnością, jakimiś grudkami czy pianą Swietne jako dodatek to twarogu, serka wiejskiego, jako polewa do omleta. Zmieniony [...]

jakby się znalazło kilku chętnych rysowników/malowników to można byłoby zrobić jakiś konkurs na najlepszą pracę o jakimś konkretnym temacie ;D ja się na takie coś pisze od razu :D

Doris u mnie okrzyki to +5 do mocy i psychiki ;-D NOGI(fitness) na konkurs: 60-90x20 - 120x10(jako nastawienie organizmu na duze ciezary a potem j** na mały %-) ) i na konkurs seria: 52p x 90kg Uginanie nóg na maszynie leżąc 5x15-12 RDL tak jakby na hack maszynie %) 20-80-100-100 po 15-10p Wykroki ze sztangą Rampa 8 60-70-80-80 60-70-90 60-80-100 [...]

Szajba Drazkem Viki Jsdolan dzięki za zabawę Kabo - fajny konkurs, fajny prowadzący. Liczę na więcej :)

O proszę, mamy tu dobrego zawodnika ! Przydałby się jakiś konkurs z przysiadami ;)

Ponieważ dużymi krokami zbliża się koniec konkursu proponuję następujący harmonogram na końcówkę: 30.06 do 20:00 zamieszczamy brakujące ćwiczenia czy te które chcecie poprawić i zdjęcie w pozie do oceny 30.06 od 20:00 - ocena przez panel sędziowski w składzie RedAlert, Masti, Ojan, Kab; punktacja 5p. najlepsza sylwetka do 1p najsłabsza 1.07 20:00 [...]

jak pierwszy raz zobaczyłem ten konkurs na poze z dawnych lat to własnie ta poza przyszła mi do głowy jako pierwsza :D Tylko brakowało mi formy żeby ją wrzucić %-)

Ponieważ dużymi krokami zbliża się koniec konkursu proponuję następujący harmonogram na końcówkę: 30.06 do 20:00 zamieszczamy brakujące ćwiczenia czy te które chcecie poprawić i zdjęcie w pozie do oceny 30.06 od 20:00 - ocena przez panel sędziowski w składzie RedAlert, Masti, Ojan, Kab; punktacja 5p. najlepsza sylwetka do 1p najsłabsza 1.07 20:00 [...]

[...] i nie będę się tu nad tym rozwodził. Konkurs się zakończył, trzeba dalej powoli robić swoje i doskonalić sprawność i wygląd swojego ciała :-). Jeszcze raz Wam dziękuję za wspaniałą rywalizację };-) no i do następnego konkursu KOSMICI ;-D. Oczywiście również podziękowanie dla organizatorów i prowadzących KNL 2018 :-). NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI :-D

Dla przypomnienia: Przypominam, że konkurs kończy się 31 lipca i wtedy trzeba mieć wstawione końcowe fotki i podane wymiary. Od 1 sierpnia do 2 sierpnia uczestnicy i moderatorzy oceniają efekty konkursu. 3 sierpnia zostaje ogłoszony zwycięzca tego etapu. Czytaj więcej na [...]

Będzie się działo! Dzięki temu, że Masti zawita do Polski w czasie kończącego się modułu czerwcowego Krata na Lato 2019., postanowiliśmy hucznie zakończyć tegoroczny konkurs Dnia 30 czerwca 2019 w Fit Forr Free odbędzie się spotkanie z Anią Nawrot oraz możliwość treningu wraz z udziałem w konkursie. Konkurs jako kontynuacja KNL polegać będzie [...]