konkurs

Brzuch i ja dziękujemy za komplementy bziubzius ja nie mowie, ze on jest duzy czy coś wiem, ze jestem sucha Chodzi mi o to ze jem objętościowo dużo sałat, pije strasznie szybko i łykam powietrze, przez co wieczorem wyglądam jak dziecko z Kambodży Tydzień 7 Dzień 49 Dzień Siła 4. link do poprzedniego: [...]

Marta moje małżeństwo cierpi jak nie chodzę na treningi i za dużo czasu spędzam w domu Tydzień 9 Dzień 59 Posiłki: 1. shake - banan, whey, masło kokosowe 2. pomarańcza, oliwki, warzywa 3. udko z kurczaka, warzywa 4. soczewica, masło kokosowe, kakao 5. udko z kurczaka, warzywa 6. truskawki, whey, kakao, masło orzechowe Dzień Siła 4. link do [...]

ale najbardziej podobało mi się - mów do mnie Przecież bym chyba wyzionęła ducha na tym rowerku gdyby nie telefon od Ciebie to już ostatni raz w tym konkursie odnotowałam zaraz po zrobieniu, co nie znaczy ze nie bede do niego wracać I zyly na wierzchu oj żebyś wiedziała, od dłoni, az po ramie, a do tego na łydkach Martucca dziękuje Dobra [...]

Rozpoczynamy nabór chętnych do nowego konkursu-mieśnie nóg od zawsze sprawiają trenujących ,często problem treningowy. Ostatnie lata mocno się to zmieniło na plus Polecam też temat wspomagający wiedzę o treningu nóg-Radek Słodkiewicz,Piotr Klojzy jutro trenuja czorogłowe,dwugłowe oraz łydki-na jednej sesji treningowej-wiele będzie można się [...]

Przecież to już nie pierwszy konkurs bez żadnych ograniczeń wiekowych, zgłosić się może każdy.

Super konkurs. Powodzenia wszystkim biorącym udział!

Wyniki pierwszego etapu i suma punktów z etapu ) i etapu 1: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d92d31c20404ff492ae8d4716833bc0.jpg Na tym etapie kończymy konkurs-jest zbyt mało uczestników ,zainteresowanie też niewielkie treningiem nóg i konkursem. Nagrodę otrzyma także jeden uczestnik-ten ,który zgromadził w obu etapach najwięcej punktów-czyli Bury [...]

moj plan na konkurs prosze o sugestie i wskazowki pozostaje na poczatek przy rotacji, tak jak mam obecnie dzien wysoki - 1800 kcal, ww 100-110 g, b-130, t- 90 1* owiec lub ryz, 1* straczki, okolotreningowo owoce dni z treningiem silowym dzien sredni - 1600 kcal, ww 50-60g okolotreningowo (owoce), ewentualnie do sniadania (owiec lub ryz lub komosa) [...]

no i pieknie konkurs byl i sie nie zakocnzyl xD

Na Animalu napisane było że konkurs na SFD jeszcze trwa.

J.w zamknac i koniec. nie ma co denerwowac Kata z pretensjami na temat probek. Jak cos daja za darmo to zaraz zgraja ludzi sie rzuca. Konkurs byl prosty. Ci co nie zrozumieli pytania niech sie poducza w szkole czytania ze zrozumieniem. Dla niekumatych wszystko jest na stronie Kai'a http://www.kailgreene.com/bio2.htm

haha, mam to samo! Zmienilam cwiczenia i bach- zakwasy. Strasznie niedoinformowana jestem. Kiedy zaczynacie ten najnowszy konkurs?

A do czego Ci ketoza potrzebna jak sam twierdzisz że nigdzie Ci się nie spieszy? Jak to nigdzie, a konkurs %-) A tak na serio, to ostatnie 8 tygodni pokazało, że albo się wytnę w ketozie albo wcale, więc jeszcze raz chcę spróbować i zobaczyć czy i ile zejdzie. Bez węgli nie ma budowania siły i sylwetki. Przynajmniej te 100-150g dałbym [...]

Fans -wykazałeś prawdziwy sportowy hart ducha-konkurs dokończyłeś mimo takich przeszkód i to z bardzo dobrym wynikiem.

Chyba już zapomnieliście konkurs z wykonywaniem wiosła Pendleya-czyli z odkładaniem na ziemię. Fans wykonujesz je ok-tu chodzi o duże ciężary a nie technikę z 50 kg-gdzie można sobie powoli odkładać. Polecam to ćw -naprawdę jest duża różnica niż przy tradycyjnym wiosłowaniu. i można iść z ciężarami na naprawdę wysoki poziom. Też działa to trochę [...]

dzięki hera21:-) nie wiedziałam, że ma tu miejsce jakiś konkurs:) No ale jak nie mam więcej urządzeń do dyspozycji? co wtedy? Przykładowo ćwiczenie wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) kompletnie nie ma na to urządzenia... Więc muszę czymś to zastąpić. Albo ćwiczenie uginanie nóg leżąc. Tego też nie ma. Jest coś [...]

Wow ;-) Chciałam zapytac o kilka rzeczy. 1. Kiedy dokładnie zaczyna sie konkurs i kiedy konczy ? 2. Co się bedzie działo z tymi , ktore odpadną ? Czy będą zostawione na pastwę losu ? %-) %-) 3. Czy kandydature moze zgłaszac równiez ten , kto ma ograniczony dostep do siłowni albo nie ma mozliwosci wykonywania niektórych cwiczen i trzeba by było [...]

ramię 26/28,5 talia 71 pępek 82 biodra 97,5 udo 54/55,5 łydka 40 a konkurs hmm wygląda kusząco, dobra motywacja, poza tym i tak chodzę 3x w tyg na siłownię :P dziś pobiegałam trochę krócej(30-35minut) ale za to, większy dystans i lepsze tempo :)

Martucca jest Twojego wzrostu i aero/spinningu nie tyka, natomiast podnosi duze ciezary. Efekt ---> http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Martucca%2C_czyli_zmagania_mamu%C5%9Bki_%25_%2C_podsumowanie_strona_103-t579014-s103.html#post5

[...] tyle co w-fista i kazdy inny nauczyciel). Nagrody sa skromne ale uwazam ze zawsze trzeba myslec pozytywnie wiec trzeba sie cieszyc ze wogole jakies sa Jezeli chodzi o konkurs, to ja to po prostu lubie! Lubie zmuszac mlodych ludzi do wysilku, tworzenia, uzywania szarych komorek... a nie sidzenia calymi dniami przed TV, w pubach itp... Macie [...]