konkurs na dzisiaj, która Pani wygrywa ?? /SFD/Images/2016/3/30/dae33bad5ac2402d8fffdd01431990a8.jpg vs /SFD/Images/2016/3/30/22b2a03312c040b2a6217384a9940671.jpg głosowanie czas zaczac
[...] roztrenowania.., dziś pomiary poszły: Kaliper: 15,4% bf Kalkulator po treningu: 16,2% Waga 72,5 kg ... bez tragedii zatem Plan jest.., stratuję z redukcją z nowym miesiącem.., wbije też na konkurs skoro się zbiega.., obcinam 500 kcal na start tylko ww w dt.., do 50 w dnt..., 3 miesiące powinny wystarczyć na formę wakacyjną..., się zobaczy;-D
Oprócz głównych wydarzeń Otwartych Mistrzostw Polski Strongman 2016 kategorii open – 16,04.2016 i Otwartych Mistrzostw Polski StrongMan 2016 kategoria. do 105 kg – 17.04.2016 , odbędzie się szereg imprez towarzyszących. Zapraszamy do uczestnictwa w turniejach : – Mas Wrestlingu 16.04.2016. Zasady tej dyscypliny , bardzo proste, więc warto [...]
[...] OMLET CZEKOLADOW0-ORZECHOWY 5. 300 g białek , 40 g masła z nerkowca, 200 g ryżu /SFD/Images/2016/3/28/19374e3014ee48668f1cec61ae3dd29f.jpg A tutaj Danie na konkurs Hi-teca https://www.youtube.com/watch?v=xp4X9mp_YGg /SFD/Images/2016/3/28/77c43022200a449e86232f8c025991ff.jpg oraz wartości posiłku [...]
[...] OMLET CZEKOLADOW0-ORZECHOWY 5. 300 g białek , 40 g masła z nerkowca, 200 g ryżu /SFD/Images/2016/3/28/810f6f5544814efc984cf9242ee8c642.jpg A tutaj Danie na konkurs Hi-teca https://www.youtube.com/watch?v=xp4X9mp_YGg /SFD/Images/2016/3/28/9d90999684154c9d98bd04a88f0fda40.jpg oraz wartości posiłku [...]
[...] odstawić Jaj będziesz miec wyniki idź do endokrynologa dostaniesz euthyrox wit D i po sprawie czytasz ty w ogóle ten temat ? a w jakim celu ma być idealny to jest jakiś konkurs pięknośći ? norma to norma i koniec,tsh i ft4 ma dawno zbadane i są w normie witamina d3 ? bez przesady nawet gdyby kortyzol był ponad normę to nic to nie [...]
dokladnie, a tu tylko namiastka tego planu, potencjam treningu ogromny :-) a skoro podpasowal, to super. Konkurs to tez mozliwosc zapoznania sie z innymi formami treningowymi niz te stosowane do tej pory :-)
Mi czasu brakuje na bieganie, ale tak sobie myślałam że jak sie konkurs skonczy i bedzie ladna pogoda to chociaz raz w tygodniu rekreacyjnie bym chciala
Już mi Raimunda zwracała uwagę, na chińskie mieszanki. Zimą niestety mrożonki lubię wykorzystywać a wybór robi mi się coraz mniejszy, bo kalafiora i brokuła też nie mogę :) Mam nadzieję, że dojdzie do porządku ten mój brzuch, bo nie dość że to irytujące to jeszcze skończę konkurs na plusie :P
Dla uczestników też będą dodatkowe atrakcje : mini konkurs,oczywiście typowo po ćwiczona grupę mieśniową : Jak to będzie wyglądać? 1.Pomiar obwodów ramion uczestnikówvspecjalną miarką ze stałym naciągiem: przed treningiem 2.pomiar nagrzanych ramion już po treningu 3.Kto najbardziej zwiekszy obwód ramienia treningiem wygrywa ten konkurs i [...]
Zgłaszam się i Ja! Konkurs ma mnie zmotywować do uzupełniania wpisów w dzienniku ;) Waga:79kg Talia:79,5cm wzrost:173cm Dziennik: http://www.sfd.pl/_SnicK__W_drodz%C4%99_po_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%99._-t1081650.html Cel: zejść do 8-9% bf i zacząć w końcu ogarniętą masę %-) /SFD/Images/2016/3/21/1b236f0d9bc94e059905e79c973b7950.jpg [...]
[...] Mariuszów :-) Bardzo doumny ze swojej dziewczyny jestem, bo był to jej 7 trening siłowy w życiu, a większość ćwiczeń robiła z nami i to zbytnio nie odbiegała. Następnie był konkurs wyciskania połowy masy ciała. Udało się zdobyć drugie miejsce, 44 razy. Dostałem w nagrodę BCAA oraz bardzo dobra przetreningówę. Dziękuje Banan :-) Potem niestety [...]
[...] Mariuszów :-) Bardzo doumny ze swojej dziewczyny jestem, bo był to jej 7 trening siłowy w życiu, a większość ćwiczeń robiła z nami i to zbytnio nie odbiegała. Następnie był konkurs wyciskania połowy masy ciała. Udało się zdobyć drugie miejsce, 44 razy. Dostałem w nagrodę BCAA oraz bardzo dobra przetreningówę. Dziękuje Banan :-) Potem niestety [...]
[...] dziwnie i mało wygodne. Tak jak już mówiłem - trening kulturysty raczej nie dla mnie, bez wolnych ciężarów i większych kg raczej słabo mi się trenuje. Na koniec był konkurs wyciskania połowy masy ciała, z racji że jestem off season to wyciskałem 50kg na 33 razy :) Nie było najgorzej. [...]
dobra ekipa, świetne fotki - kto wygrał konkurs i ile wynosił rekord? ;-) Wygrał Maciek Pietkiewicz coś koło 50 powtórzeń , drugi był popuri 42 powt i ja na trzecim 8-) 41 powt