konkurs

[...] OMLET CZEKOLADOW0-ORZECHOWY 5. 300 g białek , 40 g masła z nerkowca, 200 g ryżu /SFD/Images/2016/3/28/19374e3014ee48668f1cec61ae3dd29f.jpg A tutaj Danie na konkurs Hi-teca https://www.youtube.com/watch?v=xp4X9mp_YGg /SFD/Images/2016/3/28/77c43022200a449e86232f8c025991ff.jpg oraz wartości posiłku [...]

[...] 8. Wspięcia stojąc 3 x 30, max : 2011 https://www.youtube.com/watch?v=75zVdfu8gRA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xoG1bvmqfEE&feature=youtu.be a to film na konkurs Hiteca :) https://www.youtube.com/watch?v=WOWRsLiIheI /SFD/Images/2016/6/5/e28682f643c649bbb7c2711c7f8ce9e9.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + [...]

Super konkurs dla Panów, a co dla Pań? Zachęcmy też Panie do rywalizacji :D:-)

Wieczorm wpiszę konkurs dla pań i panów-walka płci przy treningu mieśni brzucha :) Też będą nagrody Dwie drużyny po 3 osoby -men contra women :)

Men contra Women ,czyli konkurs nr 2-oczywiście też nagrodami dla całej zwycięskiej drużyny . Ale przegrana drużyna także otrzyma nagrodę pocieszenia-1 sztukę -do podziału :) Zasady bardzo proste: Skłony na ławce skośne 45 stopni-na mięśnie brzucha [...]

[...] poprawadzi trener i aktualny vice mistrz Polski w kulturystyce Łukasz Mizera,znany z oryginalnych ćwiczeń i sposobów ich wykonywania. Także przywiezie ze sobą jeszcze jeden konkurs-dedykowany mieśniom ramion. Siła i wytrzymałość będzie niezbędna by zdobyć nagrody i uznanie innych uczestników spotkania. [...]

Łukasz Mizera opracował na tą okazje specjalny konkurs sprawdzający siłę i wytrzymałośc bicepsów -waga sztangi 40 kg. Tak to ma wyglądać https://www.youtube.com/watch?v=HLT83XlznMY Aktualne zdjęcie Łukasza : /SFD/2017/1/7/fc4499fec8c34fe794d6c9057bc94586.jpg

Do Ustawki zostało 12 dni i zaczyna robić się gorąco: Panie wzmocni,znana już Wam fitneska Julia Cugier-może jeszcze zjawi się z kompletnym teamem na konkurs brzuszków na skośnej ławce /SFD/2017/1/17/da37993bdb1f48a59d6a523c0b532a47.jpg Panów wspomoże Domis,czyli Dominik Dudziak-przygotowujący się na Debiuty-też już go pamiętacie z zeszłorocznego [...]

Specjalnie na program przybędzie też nasz forumowicz Przemek Górynowicz -rozwojowy kulturysta klasyczny,jeszcze junior. Jak byłby konkurs Mr Abs spokojnie by go wygrał nawet w obsadzie zagranicznej- mięśnie brzucha ma po prostu kosmicze. Myślę ,że zdradzi nam parę ćwiczeń i sposobów na ta partię mieśni. [...]

[...] średnia tonażu w dziale podnosi ;-) ps. A wiesz, że wywołaliśmy Ciebie niczym wilka z lasu. Była rozkmina ostatnio u Ajazego i wspominałem Ciebie a propos predyspozycji do dźwigania. ps2 oblukaj konkurs MAstiego, w sam raz dla Ciebie - dobry na powroty a i para wreszcie odgrywa główną rolę. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-02-13 22:14:13

07-03-2017, dzień 22, wtorek Zdecydowałem się podjąć rękawicę i podporządkować trening pod konkurs trójboju z progresją. Razem z dzisiejszym treningiem zostanie mi 8 treningów. Trening obejmować będzie tylko te 3 konkursowe boje. Oparty będzie na metodzie 5x5. W pierwszym etapie zrobiłem w sumie 475kg więc w tym muszę przekroczyć 505kg. Nie wiem [...]

[...] dłuższą przerwę i dokończyłem. W ostatniej serii WL i MC nie dałem rady 5 repsów. Jeśli ktoś doświadczony w bojach mógłby mi podpowiedieć do jakich ciężarów podchodzić na konkurs to byłbym wdzięczny. Wydaje mi się, że troszkę mogę dołożyć w siadzie skoro będzie mniej serii przed bojem konkursowym niż na treningu. ale nie wiem ile. No i jeszcze [...]

Pozamiatałeś tym plankiem :-) I przy okazji wystraszyłeś konkurencję ;-) Viki w tej nowej silowni w ktorej teraz cwicze byl kilka miesiecy temu konkurs planka i wygrala dziewczyna z czasem przeszlo 9 minut, ja niestety nie moglem startowac bo wtedy tam nie trenowalem.

Podczas spotkania odbył się także konkurs pompek na komendy. Tak to wyglądało :) https://www.youtube.com/watch?v=qkyEYXtx5Ko Zmieniony przez - masti w dniu 2018-06-13 11:44:20

Kolejny konkurs w mistrzowskiej obsadzie -przeciąganie liny :) https://www.youtube.com/watch?v=YLyD-7669Ps Zmieniony przez - masti w dniu 2018-06-13 09:04:32

Na konkurs mięsni brzucha tworzy się już pierwszy team- Weterani. I zdradzę Wam ich plan- wygrywają -nikt nie ma szans ! :) Na tą chwilę w teamie Weterani będzie : 1.Tomek Danielak 2.Maceek 3.jeszcze miejsce wolne .......................................... zgłaszać się - ale w rezerwie jestem ja- chętnie się przyłączę :) Czekamy na [...]

Konkurs na skośnej ławce-mięsnie brzucha tak sobie radził Mr ABS :) /SFD/2017/1/29/2b724610f2934810931eb936e4112ee7.jpg /SFD/2017/1/29/c0fdac5a812a4b8ca82e8ad465cb4c7c.jpg Przy okazji niektórzy nie zapomianałi,że pracuje kamera i aparat fotograficzny :) /SFD/2017/1/29/4fb673d75d184feb921c5bf075febfcb.jpg

[...] używałem ale z tego co piszą to się szybko i łatwo zapina. Używał ktoś takich? czy wytrzymają nacisk i utrzymają talerze np przy unoszeniu młotkowym ? Rzuciłem okiem na ten konkurs Mastiego ale to nie dla mnie. Po pierwsze byłoby to nie fair w stosunku do regularnie trenujących bo wiadomo, że pry powrocie łatwiej zrobić progres. A po drugie, [...]

[...] na dzień wychodzi 2,5 ;-) przebijam, u mnie średnio 8 ;-D czołg nagraj jakiś filmik z klatką w roli głównej, zobaczymy czy dobry zakup był ;-) na razie klatka się marnuje :-) tak naprawdę widać że jest stworzona do większych celów niż obecne moje możliwości. mimo to, jeśli plecy i czas pozwolą to mam zamiar nagrać coś jutro na konkurs mastiego

Witamy wszystkich użytkowników ! Pod patronatem firmy IRON HORSE ogłaszamy konkurs związany z tym co nas zmotywowało do działań... a więc: "Zanim zacząłem ciężkie treningi - co było moją motywacją do rozpoczęcia swojej przygody z siłownią?" Konkurs dotyczy napisania jak najciekawszej pracy dotyczącej powyższego tematu - co Was skłoniło do [...]