konkret*

haha , nogi takie konkret że cała uwagę od góry odwraca %-) ;-)

o, to już jakiś konkret jest filmy poproszę z treningu, nagrajcie coś zdr

Konkretna odpowiedź to 3-4 serie na 95% (nie rób do upadku mięśniowego, bo się łatwo przetrenujesz). Chciałeś konkret,masz konkret,chcesz w ten sposób rzeźby,raczej jej nie będzie.

Witaj! Będę odwiedzał Twój dziennik i oczywiście kibicował w dążeniu do celu. Szkoda, że nie startujesz dla IFBB. Twój ostatni trening - konkret :-)

[...] sort, energii tyle ile potrzeba , ilości B tyle ile trzeba Wag należna 170-100 +/-10% 63-77kg. Uważam,że przy 72kg i czystej masie mięśniowej przy wzroście 170 to już jest konkret. Nie mówiąc już o 77kg Dostałem taką radę Dla sportowców ("amatorów") - powinno przypadac 1 do 1,2 g bialka na 1 kg wagi naleznej, - powyzej 3g tluszczu na [...]

[...] było 84 cm 22 dnia było 81 cm. Waga 74,5 kg, było 81 kg 22 dnia było 76 kg. Póki co z redukcji jestem zadowolony, bo wszystko idzie tak jak trzeba. Smalec się topi już konkretnie. Jeszcze na dniach dorzucam tabatę i hiit, więc musi być konkret. Później spalacz. Zastanawiam się jeszcze nad jedną zabawką, ale póki co się wstrzymuję. [...]

[...] czytam to mnie ciarki przechodzą a w gardle robi się gula, dlaczego zawsze musi być z przeszkodami :( amadi będzie dobrze, najważniejsze, żeby kuracja jodem się powiodła i ostatnie wyniki były jak najlepsze, wagę i ćwiczenia zostaw na później, jeszcze będziesz sportowcem };-) może wrócimy razem z konkret wypiskami, wiosna bęzie nasza %-) ściskam

To jednak nie to samo co czterokołowiec Bym miał warunki i miejsce do jazdy, to bym oszczędzał sobie na quada, a tak w centrum Łodzi sobie nie pojeżdziłbym. Ale quady konkret sprawa

Zapomnialem u siebie odpisac do konca, to tu napisze. Jakiegos konkretnego celu nie mam (oprocz stalych postepow oczywiscie ). Bede sie staral jeszcze przez marzec i kwiecien robic w miare czysta mase, a maj/czerwiec postaram sie taka konkretniejsza wycine zrobic. Tobie swoja droga widze calkiem fajnie idzie, progres leci i o to chodzi! Co wiecej, [...]

no to lapa calkiem konkret:)

klata jest git ja bym sie tylko zajol miesniami brzucha , plecy tez konkret sie prezentuja :D Zmieniony przez - TS91 w dniu 2011-12-04 21:34:30

bull ty mi tu nie sciemniaj wrocilem do strony z twoimi plecami i jestem w szoku..... jak cie widzialem w niedziele rano po weselu na luzie tez wygladales konkret - ale nie az tak ..... to wszystko po mxpro i xpandzie ????

etam bolki jak za***ac w nos to cos konkret hardcor

jprdl... konkret ;]

Powodzenia :] Sylwetka konkret!

Jarenko zadziwiają mnie Twoje wznosy 12kg na łapę i w ogóle nie tylko to normalnie siła konkret Ty pakierko nasza

wow spodziewałąm się odpowiedzi w stylu "dziewczyno-na to się latami pracuje" niecały rok, inna mobilizacja zaraz ja na najblizsze 5 msc mam zaplanowaną redukcję....a potem zacznie się konkret praca pozdrawiam Was serdecznie!!!

[...] żartowałem, bez przesady %-) MOLO juz miejsc nie ma tak BTW, haha. Ja będę walił prosto na Słowację potem, więc tam docelowo coś znajdę ;-) a blizej terminu sie zgadamy juz konkret ;-) minus taki z ejuz wtedy moge byc na minicucie al;e hvj tam :D No dokładnie, na spokojnie, tylko tak z tydzien wcześniej fajnie, gdybyśmy sie juz na sztywno [...]

Już dziadziuś pomału, ale forma konkret ;)

Widać, że jak się ma kasę to GH to podstawa :) Naprawdę konkret, przedramię i bebech ma lepszy niż wiekszość ćwiczących na siłce u mnie.