[...] 188,36 g Tłuszcz Tłuszcz ogółem 105,40 g Węglowodany Węglowodany ogółem 411,12 g Błonnik pokarmowy 47,02 g To o czym Tadeusz mi mówił, że na wyższych tłuszczach żyły mogą wyłazić. Faktycznie węgle + tłuszcz i jest konkretne nabicie. W lustrze konkret - oczywiście pamiętając gdzie jestem ;) Mnie się widzi, a to najważniejsze. ;P ;P
Patrząc na te ostatnie zdjęcia jestem mega ciekaw jaki będzie przeskok wagi pomiędzy ostatnim startem, a tym co będzie, bo wydaje mi się że zapowiada się konkret! Chciałbym abyś miał racje i dołożę wszelkich starań aby tak było ale zobaczymy za rok jak to będzie wyglądać :)
Patrząc na te ostatnie zdjęcia jestem mega ciekaw jaki będzie przeskok wagi pomiędzy ostatnim startem, a tym co będzie, bo wydaje mi się że zapowiada się konkret!
[...] że mam jeszcze jeden bon do wykorzystania to chyba zrezygnuje }:-( Trening późno wieczorem ale jestem bardzo zadowolona, super odczucia i ciężary sprawiają, że jest to jakiś konkret. Night, mam jeszcze pytanie dotyczące przysiadów, jak rozegrać następny trening? na pewno dołożę kilogramów tylko ile powtórzeń w jakich seriach? 1. Hip thurst [...]
[...] że mam jeszcze jeden bon do wykorzystania to chyba zrezygnuje }:-( Trening późno wieczorem ale jestem bardzo zadowolona, super odczucia i ciężary sprawiają, że jest to jakiś konkret. Night, mam jeszcze pytanie dotyczące przysiadów, jak rozegrać następny trening? na pewno dołożę kilogramów tylko ile powtórzeń w jakich seriach? [...]
2. Ostatnio po treningu zrobiłem 100 rwań KB28 - 9 minut z hakiem zajęło, ale wiem, że ST z tym odważnikiem w zasięgu. Konkret! Kibicuje, bo też mam chrapkę na ST z KB28, choć ostatnio z rwaniem u mnie krucho... A propos biegania i kettli, w tyg.w tv regionalnej widziałem faceta, który zaczął biegać maratony po sześćdziesiątce. Mówi, że [...]
[...] - wygląda nieźle... Loża :-) Film z CKB - widać snatche, cleany i wszystko inne ma być na twardo! Będę twardy! Sam pan Darek - widać sprawność i siłę, i sylewta też konkret! Usłyszeliście takie krótkie urwane "OK?" w 1:20 ?? :-) Ma pojawić się publikacja "Kettle dla fighterów", tylko ciekawe kiedy. Biorę w ciemno! Książka KB pod [...]
jest książka kucharska typowo pod tą diete poszukaj na google @Barano śledziłem twój wcześniejszy dziennik i z tego co pamiętam miałeś konkretne problemy z trądzikiem na początku tego tematu pisałeś ,że na ŻO ustały, mógłbyś opisać bardziej ten temat skąd ta pewnośc ,że to od tego i ile czasu to trwało?? Pytam tak dociekliwie bo u mnie jest [...]
Tak jak Kuba pisze , szarpana wieprzowina wychodzi kooozacko , robiłem kiedyś z tego samego przepisu :) , Forma konkret sie wyłoniła , teraz w ogóle będzie kozacko wszystko wychodzić i jak nabije lekko to na Łódź w sam raz będziesz porobiony :D
[...] apetyt bdb przez całe 16tyg, trawienie w miarę dobre, chety sporadycznie - czasem jakies dobre frytki z pierkanrika zjadłem, czasem jakeigoś loda - jedna zasada - najpierw konkret potem jak będę miał ochotę to dodatki - nie miałem %-) Trenig na początku był to fbw 4xtydz o niskiej objętości, potem ewoluował do : push1/pull1/push2/pull2/legs [...]