konkret*

[...] (4 tydzień masy) 8h snu, pozowanie z rana na czczo, dziś bez cardio, bo wszystkie jednostki wyrobione. Potem trening. Ostatni trening na tej masie to chciałem, by wszedł konkret, więc poszła efka ;-D Tak więc z dniem dzisiejszym koniec masy i czas wchodzić na prepa ;-D Cardio: planowy brak Trening: PULL 1. Wiosłowanie sztangą 10x130kg | [...]

Hahahaha no to konkret. Ile miała lat?

Korzystaj póki możesz %-) P.S. szamka konkret..!

kurka elegancko Ci ta masa wchodzi :) No ale co się dziwić jak wszystko zaplanowane jak trzeba :) konkret :)

[...] cyklu startują. Jak jechałem to myślę tak, 2 jest obowiązkowa, ale jak będzie 9 w numerze to będzie dobrze. Tadam 295 - 9tka, bieg na 5tkę wszystko się zgadza %-). A teraz konkret. Plan był taki żeby się zmieścić w 25:00 czyli średnie tempo utrzymać poniżej 5:00/km. Zacząłem z wysokiego C bo poleciałem za czołówką, ale szybko się ogarnąłem że [...]

No i teraz wróćmy do punktu wyjścia - czyli do miss. Robi/robiła siady na konkretnym ciężarze, mc również, HT - na jeszcze konkretniejszym. Stabilizację ma konkret a brakuje do rozbudowy mięśni brzucha ich pracy koncentryczno-ekscentrycznej. Zresztą to się przydaje w innych dyscyplinach sportu gdzie trzeba szybko zmieniać pozycję ciała, oporować [...]

Może dlatego, że to początek, mniej energii przez ścinkę żarcia Nie no, energia była, ale jakoś tak tego skupienia zabrakło, myślę, że jutro już będzie wszystko tak jak należy i pójdą konkret klamoty w tym pushu ;-D

[...] | 20x140kg 9. Wspięcia na palce stojąc 35x255kg | 29x275kg | 25x295kg | 20x320kg | 20x345kg Trening idealny, nie to co wczoraj. Wszędzie ciężary w górę, czucie mięśniowe konkret! No i takie nabicie, że szok, miałem dziś konkretny polot, wszystko szło tak, jak sobie zaplanowałem ;-D A tu coś z treningu: https://i.imgur.com/3QJAX8s.jpg [...]

Ale za to nabicie konkret! ;-D

Nabicie konkret!

[...] ich i testosteronu ( 6 m-cy testosteron) , potem 6 m-cy hcg Te4az kończę 6 mcy testosteronem omnadren 250 e14d Jak prawidłowo się odblokować? Mam hcg i klomifen Jakas konkretną radą? Zapytał bym lekarza ale oni mają inne procedury np żeby walic 5000 aj hc w iniekcji... A to chyba za dużo.. Chciałbym spróbować ta ampułka podac na 6 x czyli [...]

forma się trzyma konkret.

Ławeczka chyba była w miarę lekka %-) bo jak sobie pomyślę o noszeniu ławeczek, które mamy na siłce to za daleko bym nie doszła %-) Absy konkret :-D

[...] 7. Allachy 4s20reps 90kg 8. Unoszenie w zwisie 4s20reps 5kg Trening poezja! Więc te wczorajsze siady jedynie jakimś dramatem były, ale domsy na nogach po nich i tak konkret ;-D Wszędzie dołożone i taka pompka mnie złapała, magia ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych [...]

Ławeczka chyba była w miarę lekka %-) bo jak sobie pomyślę o noszeniu ławeczek, które mamy na siłce to za daleko bym nie doszła %-) Absy konkret :-D aż tak całkiem lekka to nie była :P

[...] redukcje a za pół roku dopiero teścia bił bo zaleje sie woda i będę źle wyglądał. Z tego co wiem to teść pomaga w redu. To o co tu chodzi a uważam że nie jestem zalany slonina mam masę ale bez przesady nie wyglądam jak kebabozerca z balastem na bebzunie. Ktoś podpowie coś w tej kwestii. Bo chce wkoncu na stare lata wyglądać konkret chłop hehe

Pewnie max 4tyg , po tym czasie juz bede mysle konkret wyyyebany i trzeba bedzie deload :p

Konkret konie. Kolejny start w ciężkiej udowadnia, że pomimo dopiero zaczęcia startowania w ciężkiej sędziowie Cię zauważają na imprezach międzynarodowych. Progres robisz z roku na rok więc będzie ciekawie.

[...] windowales sie w gore forma do kosci to byl twoj atut, a tutaj jej nieco braklo. Przy reszciie widac ze sa braki ze wzgledu na Twoj wzrost, wiec zeby zaliczac wyzsze lokaty trzeba dolozyc z 10-15kg w te miejsca a ktore to sam wiesz :) Wiem ze sie nie poddasz i będziesz dalej cisnal, trzymam kciuki, bo za kilka lat bedzie juz pewnie konkret :)

I tak klamot konkret!