konkret*

Wiedza, podejście, forma na takim poziomie, że szok. Progres jak u początkującego, ta gęstość konkret aż ciężko uwierzyć, że tak to poprawiłeś w 9 tygodni. Dodam tylko, że np. 60kg szczur który nie ma mięsni zacznie jeść 80% syf i 20% czystego jedzenia, trening z gazetki to raczej nic nie zdziała. Ale przy tak dużej masie mięsniowej jaką masz i [...]

Dziękuję. Ale nie przesadzałbym, że jedna z lepszych. ....będzie, ale za 3-4 lata Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-10 17:00:55 tak czy siak dla mnie jest konkret a jak mowisz za te 3-4 lata to juz wogole bedzie kosmos

Nogi konkret wyszly. Tez marchewke kupilem i zaczyna sie ostre cięcie:-) żarty sie skonczyly hehe

no i super ,żarło konkret widać ważne że jest zresetowane

Widziałem relację gościa co stosował Haloplex z AxioLabs. Brał tylko w dni treningu. Trening oczywiście siłowy. Konkret wzrost siły.

[...] 4x 500m przerwa 4` na zakonczeniu 10 minut truchtu Rozciąganie 20 min Na wieczór trening aerobowy 30 min. z elementami sztuk walki Rozciaganie 20 min Drążek 8 serii Brzuch konkret Wtorek Bieg 30 minut - luz Rozciaganie 10 minut Kopnięcia na gumce-dynamika ok. 10 serii Brzuch -ligt Na popołudnie siłówka klata 6 serii, barki 6 serii, triceps 6 [...]

[...] przerwa 4` na zakonczeniu 10 minut truchtu Rozciąganie 20 min Na wieczór trening aerobowy 30 min. z elementami sztuk walki Rozciaganie 20 min Drążek 8 serii Brzuch konkret Wtorek Bieg 30-60 minut - luz Rozciaganie 10 minut Kopnięcia na gumce-dynamika ok. 10 serii Jeżeli 60 min to bez kopnięć na gumce Na koniec jumping 3 x 50 m 3 x [...]

Po bibie zawsze najlepsza forma. Konkret nabicie po syfie i wody mniej po alko :-D

Widziałem wlasnie na snapie. I siłka konkret i micha nie do pogardzenia! Teraz juz wiesz jak sie czułem na moich imprezach firmowych w czerwcu/lipcu %-) Teraz w piątek miałem lunch z klientami, to grzecznie wjechał łosoś i dorsz z ryżem i kopytkami ze szpinakiem hehe. Ale deser i przekąski typu roladki, ciasteczka i kanapeczki z łososiem itd. [...]

[...] chodzi o podkład :-) Najgorsze jest to że po takim przejściu na czysta miche ok 3-4 dni jest git a potem wraca masakryczne ssanie %-) ja po zawodach nie miałem parcia a za 3 dni to miazga...aż skrecało żeby cos podjesc %-) ps. Deser poyeba konkret :-) sam bym się tego nie powstydził :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-09-26 19:19:49

Pięknie Marian, nie muszę mówić, że widać poprawę! Koronna poza z brzuchem, szczegóły na korpusie- nie mogę się doczekać, aż ujrzę na scenie:-) Przemek, jak zawsze konkret, fajnie jeśli uda się poćwiczy w Kielcach i poznać się:-)

Marian życiówka, zaj**iscie jest! W line up'ie tyłem mega konkret i te plecy też zupełnie inaczej wyglądają.

JA bym jeszcze przy brzuchu i udach przodem nogę przeprostowal bo czwórki masz konkret ;-) Forma pięknie wychodzi będę śledził Sląsk i kibicował Marian :-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-04-11 01:50:30

[...] kureskwo dobrze, poszło w rampie 10 nie liczyłem serii ale mozna ąłtwo policzyć bo dokładałem po placku na stronę co serie, zorbiłem jeszcze jedną serie back off i było konkret. Kolejno suwnica znowu wymieniona na inna wiec cieżko było zobrazowac progrs ale zrobona cieżko, następnie dwujki ale dziś dzień gdzie dwójki są lżej, potem hack [...]

wymiary konkret ale już chyba zaczynasz tracić na jakości co ? chyba ,że kwestia zdjęć tylko ;-)

wymiary konkret ale już chyba zaczynasz tracić na jakości co ? chyba ,że kwestia zdjęć tylko ;-) Tutaj jeszcze nawiązując do Twojej wypowiedzi. Te wahania wagi są u mnie spore wtedy co dałem te zdj to 112.6kg a dziś np 190.5kg xD A nie było żadnych zmiennych. Raz mniej raz więcej na falku no i wczoraj męczacy dzień. Mało czasu że nawet jeden [...]

Forma konkret!

o k... teraz widać że konkret masa wchodzi :-)) co kolejny okres masa/redu to kolejne życiowki.. to się nazywa robić progres :-))

Waga faktycznie konkret na koniec masy Jesteśmy wszyscy ciekawi jak to będzie po mini cut/redu. :)

My oglądamy na playerze żywioły saszy, też mega konkret i da się wkręcic w to ;-D