koniu151

nie mam pojęcia ile dziennie wyjdzie, w zeszłym tyg zamawiałem zakupy 2x raz za ok 200zł, raz za 300, a i tak ciągle coś dokupuje w osiedlowym dodatkowo, czy wczoraj przy okazji w biedronce zostawiłem ponad 50zł. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-07 16:21:35

Dzień 2 . Bez treningu. Dieta 7:00 śniadanie: Pieczywo pełnoziarniste (Schulstad) posmarowane masłem, 4 jajka gotowane na twardo, warzywa, czyli kanapki 10:30 II Śniadanie: Chlebek jw. + schab wieprzowy pieczony ze śliwkami. 15:00 Obiad Papryki faszerowane mięsem mielonym (łopatka wieprzowa). Rewelacja :) 19:30 Kolacja Naleśnik low carb x2(jajka, [...]

To by wyjaśniało czemu waga stoi. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-10 16:17:12

Drastyczny a kto Ty? :P Daj temat z fotami. :D:D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-11 11:37:44

nie chodzi o wiarę, w Ciebie, a o nadmierny zapał, który zaowocuje zastojem. A na gg nie odpisuję, jak ktoś bez przedstawienia się itd pisze "jesteś?", albo "To numer konia?" . itp. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-11 14:34:56

prawidłowo, nie ma co moczyć tak szybko bo jeszcze była narzeczona zmieni zdanie i później będzie Ci wyrzuty robić. :-D Heh, to też możliwe, moja żonka 3 razy się ze mną rozstawała. Wytrzymywała max 10 dni beze mnie. To też jest realne. A wyrzutów nie ma prawa robić. Jeśli to z jej strony wyszło.

nie mieszam spraw forum ze sprawami prywatnymi(gg). ;-) Po polsku - nie wiem. %-)z podstaw wygoogluj sobie hiit, cross fit, interwały, kompleksy sztangowe - poczytaj i wyciągnij wnioski co i na którym etapie dodać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-11 15:20:29

Do proponuję złożyć skargę na trenera, że się ch**a zna i przyłożyć się do diety. Tak się trenowało 15lat temu. Daj normalny trening, skłaniałbym się co do FBW,3-5 ćwiczeń podstawowych na trening, 5-3serii, średnia/niska ilość powtórzeń, maksymalnie, krótkie przerwy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-11 15:45:31

tak. nie koniecznie na bardzo dużych, ale w niższym zakresie powtórzeń. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-11 16:09:19

a od kiedy w 500g karkówki masz 200g tłuszczu ? %-) Mopi, możesz dać pieczony, ta sama ilość, ale wtedy już bez odżywki w kolejnym posiłku. Na mnie czeka właśnie zmielone na kotleciki 600g. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-12 15:04:11

Z tego co Koniu151 pisał (nie tylko mi), jak pić to wódkę, popijać wodą z cytryną. Nie jeść do alkoholu, po piciu zajadać owoce.

kupujesz orzechy nerkowca, włoskie czy jakie tam chcesz, mielisz, trochę oliwy i masz masło. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-13 01:18:18

pewnie Koniu151 http://www.sfd.pl/profil/110679 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-15 22:57:05

hehehe... dobra wklejam Koniu151\

i co w tym temacie jest poza wypowiedziami kilku małolatów, którzy wiedzą tyle co Ty? %-)Jak by tam było napisane, że najlepiej biegać nago po śniegu to też byś biegał? Naucz się oddzielać, rzeczy wartościowe od śmieci. I podziękuj trenerowi, który twierdzi, że tłuszcz zmienisz w mięśnie, a najlepiej napisz na niego donos. %-) Zmieniony przez - [...]

to dzień luzu gdzie sam wybierał co jeść, w pozostałe dni jest na razie tyle kcal ile powinno być na daną chwilę, niestety nie mamy tu przypadku chłopaczka, który chce zrzucić 5-10kg na lato by wyrywać dupy, a poważną otyłość, w dodatku po "przejściach" i dzień luzu doskonale tu pokazuje, jak ciągnie jeszcze do starych nawyków - czyli ograniczania [...]

j/w , poza tym jak wiesz, że masz taki dzień, z góry zaplanowany, to tego dnia rób dzień luzu, a posiłki które by był tego dnia zjedz w ten woly dzień...bo na razie wygląda tak jak byś miał ten dzień codziennie... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-19 09:15:11

trenerów na siłce to lepiej o technikę nie podpytywać. %-) Masz w sumie sporo racji, czasami podpatruję "swoich" co świeżakom radzą i w większości przypadków masakra. Przede wszystkim sami napieprzają przysiady na suwnicy i nawet nie zwrócą uwagi ćwiczączym przy nich jak podnoszą z ziemi talerze 20/25kg na pełnym garbie. Choć już parę razy [...]

watpie ze rozpisal ci 2 pomarancze na posilek i mysle ze do sniadania tez pewnie jakies inne zrodlo bialka wrzucil niz jogurt naturalny wiec zdaje mi sie ze jednak w 100% nie trzymasz tak, wszystko się zgadza, jak pisałem wcześniej rozpiska jest jeszcze dość luźna, a i błędem nie jest brak białka w posiłku. ;-) widzę, że jedynie kolacja [...]

jakość jak jakość, nie jestem też taki fanatyczny by mówić, że wędzenie jest be bo powoduje raka itd, jednak jak kupuję boczek, to z założenia chcę dostać mięso, nie 50% mięsa i 50% wypełniaczy. możesz tak przestawić jak chcesz, banan raczej nie powinien Cie mulić na treningu. Co do reszty - powiedziałbym, że dieta przeładowana w białko, chyba że [...]