koniu151

5kg przy tak niskiej wadze to dużo, więc wnioskuję, że bf spory? Więc w jakim celu tak mocne środki były stosowane? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-23 20:18:37

bo przy prawie 20 % bf wystarczy się trochę poruszać i będzie szło. ;-) a bieżnia jak mierzyłeś dłońmi to zmierzyła Ci pewnie dobrze bf od dłoni po łokcie, max ramiona, dalej wynik wątpię by był miarodajny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-24 16:13:44

bo to forum sportowe, a w konwencji sportowej nie zawiera się doradzanie spalaczy osobom, które nie potrafią dograć spraw związanych z żywieniem. :)) mistrzu, zluzuj już A poza tym skoro to nie gra w konwencji sportowej, to dlaczego tak często to tutaj robisz? Jeśli już ktoś chce być takim kozaczkiem trzymającym się zasad, to niech będzie w tym [...]

to temat od spalaczy nie poprawiania diet, ale jak trenujesz 6x tygodniu to zapotrzebowanie masz dużo wyższe niż 2200kcal, sporo wyższe masz już na etapie BMR i TEA przy założeniu minimalnej intensywności treningu, a zostaje jeszcze TEF i NEAT. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-02-23 18:11:54

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):do tej pory 4 miesiace, planuje jeszcze 5 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 9% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6%,7% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):IF, 1900 kalorii, trening split 4 razy w tygodniu, 3 razy aero 45 min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

a jakies pytania? jak chodzi o spalacz to przy 25+ % bf żaden nie jest potrzebny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-21 18:31:50

przy tym BF ani jedno ani drugie. Zatem do od jakiego momentu powinienem zacząć wspomagać się spalaczami? Bo tak na prawdę w ostatnim czasie widzę zastój w redukcji. Przez 3 miesiące treningów bez wspomagaczy zrzuciłem 12kg, potem zrobiłem miesiąc przerwy i przez ten miesiąc utrzymywałem wagę na tym samym poziomie. Potem dalej próbowałem zrzucić [...]

bez większej różnicy co weźmiesz. ;-) Wiem, ale zawsze szuka się jakiegoś optimum hehe . Nic, kupie meltdowna i odstawie 1,3 d Dzięx

W tym wieku daruj sobie spalacze, z tym bf również daruj sobie spalacze, z nadciśnieniem również daruj sobie spalaczej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-29 20:44:32

dorosły to będziesz jak wyprowadzisz się od mamy i będziesz w stanie utrzymać siebie i rodzinę, na razie co najwyżej możesz mieć dowód i włosy na jajach. A pomijając już ten fakt, przy takim zalaniu nie poczujesz różnicy czy redukujesz ze spalaczem czy bez. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-29 23:16:43

jak bez świrowania z podejrzanymi spalaczami z USA, to np Animal Cuts. Dzięki. Wojtek z sfd też zaproponował animala, ale się zastanawiam, gdyż kiedyś go łykałem i nie czułem. Chyba że nie czułem bo miałem za dużo tłuszczu na spalacz.

Wojtek z SFD to chyba bot reklamowy? %-) to, że nie czujesz pobudzenia itp nie oznacza, że nie działa. Ok dzięki. ( bot nie odpowiadałby na gg na dziwnie sformułowane pytania )

Jednak jeszcze pomęczę temat, po głębszym przemyśleniu wolałbym spalić bebzol do końca :-) Koniu151 będę wdzięczny za radę

myślę, że szybciej dostaniesz odp w odpowiednim dziale. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-03 16:37:20

Pod kofeinę w swojej wypowiedzi podstaw teraz alkohol, albo narkotyki i przeczytaj jeszcze raz. W takim wypadku też byś nie mogła? ;-) Ból głowy przejdzie po kilku dniach, a 2-4 tygodnie odstawienia kofeiny sprawią, że do pobudzenia znowu wystarczy jedna kawka. ;-) Koniu151- nie prowokuj mnie. %-) To jest ból głowy nie do wytrzymania.8-O Ja u [...]

chlopak teraz nie wie ocb a co do martwego...ja za 1 razem bralem duzo więcej Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-01 14:48:32

Jak chcesz by kofeina "mocno kopała", to zamiast szukać jak największych dawek, odpocznij od niej przez pewien czas. ;-) Stary ;-), właśnie nie mogę, bo jak tylko trochę ograniczam kofeinę, to głowa tak mi zaczyna napieprzać, że do niczego się wtedy nie nadaję. @@-) Wówczas wystarczy kilka shotów z kofeiną i ból głowy w kilka minut przechodzi.:-))

Masz stosunkowo niewiele kcal, więc nie ma co się dziwić, że masa nie idzie. http://www.sfd.pl/%20-t276436.html - policz zapotrzebowanie tym wzorem i rozpisz plan zgodnie z nim. Ten crossfit wymień na trening siłowy. Zrobiłem. Jako, że jestem mezomorfikiem wynik chyba nie jest największy - 2400 kcal. Ile teraz do tego doliczyć, aby było na masę i [...]

Jeżeli chcesz wybierać po lajkach na facebooku i "śmieszności" filmików na insta, to wybór zapewne dobry. Niemniej na moje oko opiekuna powinno się wybierać na podstawie nieco innych parametrów. Na jego stronie nie widzę ani jednej metamorfozy, nie ma też info chociażby o jego doświadczeniu, czy odbytych szkoleniach, także niewątpliwie "Dziki [...]

Koniu151 ja tego od tak sobie nie wymyslilem, to sie stalo na serio. Jezeli taki motyw byl to przepraszam wszystkich uzytkownikow i prosze zarazem o osuniecie mojej ostatniej odpowiedzi w tym temacie. Ubolewam ze dopuscilem sie plagiatu, obym trafil w rece kata takiego jak ... Pozdrawiam Zmieniony przez - Fornol w dniu 2006-02-11 23:13:28