koniu151

Koniu151 - nie jeden? lolek troche... koledy co chodza do 2 liceum , podnoszą obecnie 120-130 na serie na klate , wyglądają jak prosiaki mówia ze w moim wieku tak nie wyglądali , a tez ćwiczyli juz kawał czasu , nie jeden na koksie... i pisałem ze nie mam sie czym chwalić ... naucz sie czytać ;) i nie napisałem ze kreatyna to g**** , lecz szajs , [...]

nowy clout ma poprawiony smak- delikatny, nawet smaczny. hp i cp naturalny smakowo o wiele gorzej wypada. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-15 13:27:52

sorry przeczytałem "unoszenie na plecach" za mocno sie "unosisz" do góry imo tak na plecy: martwy wiosło drążek na uda przysiady uginania w lezeniu wspiecia na palce Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-16 23:10:14

nie wiem czy to było też do mnie, ale patrząc w Twój profil(oraz 27 wrzesień 2006 - staż rok) jakoś nie imponujesz ani wymiarami, ani doświadczeniem, więc obrażanie kogokolwiek jest nie na miejscu. imo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-17 11:22:00

ja sie chyba nie nadaje wczoraj jak przeczytałem ten temat to postanowiłem trochę, w miarę umiejętności "poratować" dział, dopóki nie znajdzie się ktoś kto to ogarnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-17 12:14:14

cofnij się z ciężarem tak by za parę(imo 6) tyg dojść do obecnego maksa, potem go przekroczyć. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-17 12:27:27

Koniu151 sog

Koniu151 szkoda mi cie, naprawde, ty masz jakiś kompleks na moim punkcie??

Tak, oczywiscie, przecież koniu151 wszystko wie najlepiej i nie próbuj z nim dyskutować

brednie o kompleksach. cała wypowiedź w poście o hmb i jabłczanie z treca, bzdurne, nieprowadzące do niczego pytania, wypisanie dawkowania gainera i coś o białku na tydzień - tyle pamiętam z głowy. jak chcesz dalej dyskutować pisz mi na mejla. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-25 19:49:05

w profilu masz 8 lat kosza, więc masz wysoki stopień wytrenowania kondycyjnego, jeśli ktoś zaczyna - padnie po 3-4 tygodniach. Zmiany/treningi wprowadzaj stopniowo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-25 19:53:59

autor jest bardziej tępy niż się tego spodziewałem wyciskanie nie jest wyznacznikiem wyglądu. a po roku siłowni to nawet nie widać, że się ćwiczy. chłopaku piszesz jak byś miał 13 lat. Plewer do setki to ja w 8-9 miesięcy dojechałem potem zaczęły się schody. ;-P Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-26 16:32:52

dyma burn dobry spalacz, w dobrej cenie. nie wiem czy za 300 zl kupisz ławkę i regulowane hantle, ale ja bym brał taki zestaw. wariant 2 - jeżeli chcesz oszczędzić stawy - rowerek. trudno Ci będzie pozbyć się "piersi", znikają one dopiero przy bardzo niskim bf. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-26 21:42:36

[...] trudno :D całe szczęście, że kiedy są cele jest łatwiej :D --- czy przy proteinie nie przybiorę za dużo na wadzę ? Tak jakoś mi się wydaje, a chciałbym swoją utrzymać na poziomie mniej więcej jakim jest czyli 75kg/180cm, czy polecalibyście np Protein 80 OXY-GEN, Nutrition, Technology albo MAGNUM 8000 ? --- koniu151 - dzięki - jesteś wielki !

- białko to "to samo" co np kurczak. - od samego białka się nie tyje, więc za dużo na wadze na pewno nie przybierzesz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-27 15:52:19

Napisał bym co można na szybko, ale przy dziewczynach nie wypada . Skoro kiedyś się ruszałaś, a teraz się nie "ruszasz", to wznów po prostu aktywność fizyczną. Biegaj, pedałuj na rowerze etc. starczy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-27 15:57:59

Dziewczyna mi na 4 tyg wyjechała, musicie mnie zrozumieć nie chodziło o tłuszcz, a o zmniejszenie węgli. ale mówienie, co jest lepsze (na początek/w ogóle), czy technika, czy nawyki jest nie na miejscu. ale ja czegoś takiego nie powiedziałem - źle to interpretujesz. mi chodzi tylko o to, że w początkowym etapie przyrosty z dietą czy bez będa na [...]

Pytania są głównie o suple. Narazie nic nie kupuje ale chciałbym wiedzieć 1Jak powinienem dawkować kreatyne 1250mg?? ćwicze 4 razy w tygodniu waże 60kg przy 181cm wzrostu. za jedzenie sie ****a weź a nie za kreatynę. 2Przykładowo kupiłem masxxl i zgrubłem np.3kg ,czy gdy przestane brac masxxl to tyle samo schudne?? czytaj. 3Biłko- wiem że jeśli [...]

od tego tu jestem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-01 17:23:14

z formą sam wiesz jak jest...hrhr. przecież 82,5 w pasie czyli pod pępkiem jest zayebiście mało przy takim wzroście, dla mnie 80 to już dużo ,a jestem wyższy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-04 09:33:34