koniu151

weźcie się dzieciątka nauczcie dobrze sztangi trzymać, potem, "dyskutujcie" kto tu jest mądry a kto nie, kto ma podstawy i komu to oceniać, bo wszyscy tu z rzeczy podstawowych to macie co najwyżej szkołę ukończoną. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-10 00:43:38

Trochę za stary jestem by się z dziećmi kłócić. ;-) Nazwałbym to zwróceniem uwagi. ;-) I dobrze. Masz racje - jesteś za stary. Wygrałeś tą dyskusje bezapelacyjnymi argumentami. Miło mi, że zakończyliśmy już ten spór.

to wszystko dzięki produktom Fibroki. %-) Dieta jak na faceta głodowa, ale taka "moda" wśród dietetyków jak i ostatnio internetowych znawców. :-) Jak ktoś napisał wyżej poważnie będziesz musiał podjeść do wychodzenia z tego. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-11 14:47:07

@Koniu151 Fakt, nie "MY", tylko PAN mi tak powiedział, udzielając mi odpowiedzi na pierwszej stronie tego tematu :) A kalkulator znalazłam w jednym z podwieszonych tematów. Teraz to już się całkiem pogubiłam...

to stałe czy zmienne menu? jadasz tylko 300g warzyw dziennie? Po treningu brak porządnego posiłku, nie trzeba Ci też aż tyle białka, możesz całkowicie wywalić ten proch, więcej jak odpiszesz na temat urozmaicenia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-15 14:11:29

dział trening dla początkujących.

od IF mamy na forum specjalny dział- odchudzanie i forma po męsku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-20 21:19:56

nawet jeżeli i 20% to białka wystarczy Ci o 1/4 mniej spokojnie. jak urozmaicasz to wrzuć jeszcze inne przykładowe dni. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-21 16:42:47

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl. Jeżeli natomiast sam się tym zajmiesz, to zapraszam do dalszych konsultacji w [...]

zalany jesteś cały, nie tylko na brzuchu. ;-) Z tą wadą/wadami postawy coś robisz? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-21 20:54:39

otręby proponowałbym wywalić, bo do niczego potrzebne nie są, makaron zamienić na ziemniaki czy ryż basmati i wszystkie węgle ulokować po treningu siłowym, twaróg czy tuńczyka - jako urozmaicenie czyli od czasu do czasu, ryby świeże jak łosoś, śledź, ewentualnie 1-2x w tygodniu wędzona makrela/łosoś. Czerpanie tłuszczu głównie z oliwy to również [...]

ani brak białka, ani jogurt nie są tu błędem, także nie kłóćcie się dzieciątka. dobrze Ojcze 8-)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety do oceny. Ok dziekuje poprawione ;) Nie wiem dlaczego nie moge edytowac swojego pierwszego postu, wiec zdjecie dodaje tutaj w tym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bc6f413356e4e7c9af0bc8934a6f0cd.png Zmieniony przez - poterrrr w dniu [...]

nie powiedziałbym, że stawia ma jakąś wyższość nad innymi słodzikami. ;-) był oh ah nad ksylitolem, teraz jest stewia, za rok stewia będzie bee bo super będzie coś innego. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-06 13:44:06

Ok dzięki. Ja pójdę za radą "Koniu151" z tamtego tematu i od czasu do czasu będę dodawał do potraw itp bo znacznie lepiej mi skamuje niż oliwa z oliwek. Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-07 15:05:15

Witam, nie wiem, czy to najlepszy dział do prowadzenia dziennika. W tym dziale jedyna osobą, która dziennik prowadzi jest moderator Koniu151. Lepiej zrobisz, gdy umieścisz swój dziennik w dziale: Dzienniki treningowe dla początkujących. Tam na pewno pomogą i wesprą, mozesz tez być aktywny i na bieżąco w dziennikach kolegów i wymieniać się z nimi [...]

a perliczkę ktoś jadł? w lidlu jest teraz i jestem ciekaw. mięso delikatniejsze niż kurak i może trochę inny/specyficzny smak, trudno wytłumaczyć sam musisz spróbować :-)

OOO wreszcie coś mi się udało thx Koniu151 za info

długie estry testa, susta/mix. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-14 11:36:37

t3 leci? taki zabieg jak piszesz oczywiście możesz zastosować bez problemu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-19 13:43:03