koniu

no co koniu biegać chyba muszą mogą połaczyć z czyms innym ale jazda na rowerku cy cuś ale muszą zwiększać czas trwania aerobów do około 45-60 min o to chodziło

i co koniu dowartosciowales sie jak nie umiesz pisac po polsku to tak jest nie glupio ci nie znac nawet wlasnego jezyka

koniu tłuszczyk masz czy mięśnie ? Zmieniony przez - Danox w dniu 2006-04-26 17:10:33 Zmieniony przez - Danox w dniu 2006-04-26 17:11:02

dzięki koniu. mógłbyś mi jeszcze napisać jakieś ćwiczenia na barki i kaptury? I to by było wszystko czego mi trzeba ;]. Dzięki Buziaki.

Koniu ma rację, zajechałbyś się robiąc klatkę 4 razy w tygodniu, pamiętaj, że rośniesz gdy odpoczywasz, trening ma jedynie dać bodziec do wzrostu.

j/Koniu Zaraz się zrobi z tego najbardziej popularny temat. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-27 15:18:44

Panie "Koniu" nie komentujmy w czym ty jesteś dobry... Nie chce nikogo obrażać, ale nie chcę też być obrażanym. A to, że nie chce mi sie siedzieć 5 godz, w necie to inna sprawa. a jeszcze inna to mylenie IQ z wiedzą. Pozdrawiam i liczę na konstruktywną współpracę. Nie moja wina, że wierzę, iż jak się coś chce osiągnąć to się osiągnie. A [...]

dzieki Koniu za odpowiedzi, postaram sie dalej szukac o tych suplementach bo juz trenuje a co chce juz pisalem lap SOGa i pozdrawiam S.

dzieki Koniu za odpowiedzi, poszukam jeszcze cos o tych suplementach bo juz trenuje i chcialbym sobie pomoc i zreszta pisalem juz, czego chce. sprobuje jesc co 3 godz., ustawie sobie budzik w kom. :) lap SOGa i pozdrawiam! S.

moze ktos jeszcze sie wypowie co do tego planu?? a moze ty koniu?? bo jak narazie to nic ciekwawego do tego postu nie wniosles!!!

dobra ****a cicho juz dostaliscie po sogu a tak poza tym Koniu fajnie wygladasz

Koniu Ty Sherlocku

Koniu 151Przekaże bratu Dobra, temat do zamknięcia.

koniu "Od dziś do wyczerpania zapasów " Ciekawe opcje ale nie dla mnie przed wakacjami

Koniu czyli jak teraz trenuje 3x partię w tygodniu, to robię źle? A ostatnio trenowałem 1x partię w tyg, czyli też źle?

Koniu151 a ten ABS II to sie codziennie robi? A i koniu jeszcze jedno w tym ABS II jak są juz te fazy np. POZIOM I i przy pierwszym cw jest napisane 1 seria przy drugim 2 seria przy trzecim 3 seria przy czwartym 4 seria - to są numery ćwiczenia czy tyle poprostu serii trzeba wykonać? Zmieniony przez - daniello88 w dniu 2006-04-29 15:21:28

Koniu napisał "jeżeli zaczynasz to raz na tydzień", Jeżeli zaczynacz ćwiczyć powinno sie robić zawsze ogólnorozwojówke i nigdy początkujący nie powinni robić treningu raz na tydzień, a trening o małej intensywności i cześciej. Natomiast nie wiem czy wiesz ale zaawansowani ćwiczący ćwiczą zazwyczaj raz w tygodniu daną partie.

Koniu jak nie wiesz to nie pisz! Dla zaawansowanych poleca sie zeby robili 4X tygodniowo łaczac dni w pary dla sredniakow 3x tygo conajmniej z jednym dniem przerwy pomiedzy sesjami a dla poczatkujacych tak samo tylko jezeli praca stanie sie zbyt łatwa nie przechodz do 1 poziomu tylko cwicz 4x(to samo sie tyczy sreniakow) Wszystko piekni i ładnie [...]

http://www.sfd.pl/temat246383/ mozna tytuł na; Gruuby Koniu zaczyna redukcje - 2 tydzien fotki strona 6 i 7 .

oki dzieki koniu moze ktos jeszcze doda cos od siebie jakies wskazówki :)