koniu

koniu ale za***ałes

[...] pozostałe 80 aukcji z nowym sprzętem, jeszcze wystarczy wpisać cene do której chcesz kupic ławke i zostaje ci ok 30 ławek do przejzenia. Powiedz mi czy to takie ku... trudne bo już mnie do ku... nędzy krew zalewa, rozumiem cie koniu w zupełności, ale zawsze trafia sie jakiś nob który nawet ławki na necie sobie nie umie znaleźć. ehh. szkoda słów

Koniu wszystko prawie jest w profilu (20 lat ,staz-4 lata). Suple stosowałem jakies 2 lata temu ale to bardzo mało i fakt poszła mi masa i siła ale po odstawieniu wszystko wrociło do normy znaczy siła spadła...Tak sie składa ze od 4 dni szamie kreatyne w proszku i pewnie bedzie to samo co kiedys... hmm jaki cykl treningowy strichte ?

koniu ile dajesz może podbiję

koniu nie wygowowwywowrywuj tak cen!! Musze zobaczyc czya mam tle 28

Dokladnie to co pokazal koniu tylko ze nie z gory tylko z dolu bynajmniej w moim wypadku poniewaz chce takze podkreslic dolna czesc klatki. pozdro

Oczywiscie, na pewno pomylil sie o dwa zera. Przeciez od grama na tydzien to sie umiera i w ogole Poczytajcie sobie posty VENOMA (o KONiu) i Kingkonga (o nim samym), a takze zagraniczne fora (US najlepiej) i wtedy w ogole cos piszcie a nie ******.licie takie bzdury.

Witam Diete mam na spalanie , cwicze 3 tydzien i poprostu chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc bo mam mentlik w glowie nie z tej ziemi. Nie wiem czy cwiczyc wszystkie partie na 1 treningu i tak 3 razy w tygodniu , nie mam pojecia ile powtorzen i seri , jak czytam artykuly od tygodnia tu na forum to coraz bardziej mam masakre w glowie. Jem 6 razy [...]

Koniu - naucz sie kultury :) ELO

Do koniu czemu mam problemy z sobą??

Koniu - pokaż, ja jeszcze nie śpię. apokalipsa, owszem, czerwony - ustalone odgórnie w związku z ciężką sytuacją tego działu.

dobra Koniu nie tłumacz niech Ci bedzie .... heheh POZDRO FOR YOU !!!

nie koniu dal z bicepsem, tylko zle wkleil gruby czytaj jaki on ma sprzet do dyspozycji Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-29 06:42:20

to się Koniu ***nął i po plecach napsial znowu triceps? zdr.

[...] sztangielek bokiem w górę 4x 10 4. szrugsy ze sztangielkami 4x 15 5. przysiady na suwnicy 4x 8-15 (progresja) 6. prostowanie nóg w siadzie 4x 12 7. uginanie nóg w leżeniu 4x12 8. wspięcia na palce w staniu (suwnica) 3x max 9. wspięcia na palce w siedzeniu 3x max koniu nie dałeś bicepsa Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-05-28 20:22:10

TO JA MIAŁEM ZAŁOZYC TEN TEMAT ... TYLKO KONIU UKRADŁ MI POMYSŁ NASTEPNYM RAZEM BEDE SZYBSZY POZDRO FOR ALL OPRÓCZ KONIA HEHH !!!

Dzień 1 : klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 8-12 (progresja/regresja) 2.przenoszenie sztangielki/sztagi za glowe 4x 12 staly ciezar 3.rozpiętki na ławce skośnej/płaskiej 4x (osobiście proponuje 12 powtórzeń ) 1.prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x 10-15 2. wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x 10-15 (proponuje stały [...]

też kupie zdr koniu czemu nie

Koniu musiałes mnie wyprzedzic ...???? pierwszy raz chciałem zrobic coś na uzytek ludzi z forum cos takiego wiekszego heheh ... no ale cóz nastepnym razem jak wpadnie mi jakis pomysł to zaczne działąc od razu POZDRO !!!!

do Koniu 151 i greku : Robiłęm a6w(teraz będzie 3 raz),po skończeniu robiłem tydzień przerwy i później normalne ćwiczenia na brzuch na siłce.