koniu

Zrób sobie dwa zestawy i na pewno nie łącz przysiadu z martwym ciągiem tego samego dnia :>. Dzięki Koniu za poprawienie, na mnie bardzo dobrze działa taka rozgrzewka ;).

[...] przepraszam,że tutaj ale nie chce robić next tematu :) za cholerę nie mogę sobie przypomnieć z czym NIE WOLNO ŁĄCZYĆ JAJ :D (chodzi o ten mit z cholesterolem ) jakbyś mógł koniu w 2/3 zdaniach odpowiedzieć :) będę happy :d(aktualnie jem az 20g pestek z dyni w posiłku z jajkiem i kurczakiem ... i nie wiem czy te pestki-te tłuszcze. mogą być [...]

Koniu masz jakiś przepis na żołądki drobiowe bez syfiastych dodatków? Najlepiej jak by pod żołądki podłożyć placek ziemniaczany ale jak go zrobić, żeby nie był "złym żarciem"?;)

Mariusz, a dodajesz cardio na treningu? Moim zdaniem nawet na masie przynajmniej 15-20 min powinno się robić cardio. Wtedy łapana masa jest dużo lepszej jakości. Co do Twojego brzucha Koniu już Ci odpowiedział. Na masie brzucha nie spalisz.

przerzucaj metodą talerzową, zcięty z jednej strony placek ostrożnie przekładasz na duży talerz, przykładasz patelke do talerza i dość szybko obracasz. Tu koniu robi to perfekcyjnie https://www.youtube.com/watch?v=SXN1Nmjmxk8

Jak te nowe izolaty z Activlaba Koniu ?

Dziś ulubiony zestaw, prawie dyskotekowy :-) klata + brzuch + cardio(tylko to cardio ciąży bo nie lubię, najlepiej puścić głośno muzę, odłączyć świadomość i popaść w trans %-)) Przed treningiem ostatnia porcja A.M.G, używałem tego bardziej jako stacka kreatynowego niż pompera przed treningiem, przy poście ok 16h, braku ww przed treningiem, można [...]

Koniu, jak znajdziesz chwilę czasu będę wdzięczny za rzucenie okiem na dietę i ew. wskazówki.

Ronnie koniu co ty tam wbijasz znowu |-) a na powaznie to chłopaki sa silne ale techniki mogłby ich Ron uczyc ;-]

koniu no za cho..re nie moge tego wrzucic normalnie do dziennika wrzucilem jpeg z dysku na forum wrzucalem adres url i d..a nie pokazuje mi zdjecia tylko adres co zle robie

Koniu prosba pomoz czy taka dieta jest w miare ogarnieta czy cos wywalic albo na cos zamienic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9848b68eb305412682de42d3475187eb.png

Koniu Ankieta, Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI: 25,62 (nadwaga) Aktywność w ciągu dnia : siłownia i bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia,3x bieganie po [...]

Koniu- masz super rzeźbę, świetna fota co robic gdy waga stoi jak juz sie troche schudlo? moja waga stanęła mimo zejsc do 500kcal dziennie ( wiem, wiem głupota) pomocy... co robić? zaczęłam więcej jeść , doszłam już do 1800 kcal+ ćwiczenia ale ona niestety nadal stoi ile bedzie sie rozkrecac przemiana:(? ile czekać? Zmieniony przez - aerobka w [...]

mówię o BTW, które sobie założyłeś, bo jak bym miał analizować rozpiskę to nic bym w niej nie zostawił. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-22 18:24:17 Koniu orzechy włoskie również @-|

mówię o BTW, które sobie założyłeś, bo jak bym miał analizować rozpiskę to nic bym w niej nie zostawił. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-22 18:24:17 Koniu orzechy włoskie również @-| to mówisz, że te 50g orzechów ratuje rozpiskę? ;-)czy wiesz o co chodzi i chcesz się bawić w łapanie za słówka? ;-)

Koniu- masz super rzeźbę, świetna fota co robic gdy waga stoi jak juz sie troche schudlo? moja waga stanęła mimo zejsc do 500kcal dziennie ( wiem, wiem głupota) pomocy... co robić? zaczęłam więcej jeść , doszłam już do 1800 kcal+ ćwiczenia ale ona niestety nadal stoi ile bedzie sie rozkrecac przemiana:(? ile czekać? Zmieniony przez - aerobka w [...]

Chyba Koniu napisał w podwieszonych, jeśli nie idzie Tobie waga w dół, zwiększ aktywność fizyczną, następnie spalacze, a na końcu ucinaj kalorie. Koktajl wliczać do kalorii? Czy warzywa też?

mówię o BTW, które sobie założyłeś, bo jak bym miał analizować rozpiskę to nic bym w niej nie zostawił. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-22 18:24:17 Koniu orzechy włoskie również @-| to mówisz, że te 50g orzechów ratuje rozpiskę? ;-)czy wiesz o co chodzi i chcesz się bawić w łapanie za słówka? ;-) to drugie ale z Tobą w łapanie za [...]

O specach nie pisz, bo Koniu chyba na wakacjach ;P O ktorej masz treningi dokladnie ? brałes to pod uwage robiac diete ? Zmieniony przez - pomper20 w dniu 2014-01-24 11:17:47

Koniu - "nie brałbym na tym etapie nic." - to tyczyło się również mojej osoby ? Pozdrawiam