koniu

Kurcze, wielkie dzięki Panowie! ;-)!! Przepisy wymyślam sam, kombinuję na bieżąco :-)). Koniu: Jestem jak najbardziej za! Z wielką przyjemnością będę dawał i po cichu liczę na bonusy! :-)) 8-)

Ok spoko, ja narazie sam się uczę, ale to co będę w stanie podpowiem ;] a czasem moze fatfaq wpadnie albo koniu to na pewno doradza lepiej ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-02-12 21:40:36

nie widac calej sylwetki ale moze byc takze lekka wda postawy, ktora odpowiada za mocniej wypchniety brzuch co za tym idize jak wspomnial Koniu miesnie brzucha sa oslabione

[...] Wznoszenie na palce stojąc różne ułożenia stóp 5 serii 10-12 powtórzeń EDIT. Mój dzisiejszy obiad czyli ogórki konserwowe troche sosów i pierś w kurczaka w panierce by koniu. Zaj**iscie smaczne te nuggetsy wyszly :D Trzeba tylko dobrze panierke doprawić. polecam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7d314c04364b4f9beccd264bde2a77.jpg Zmieniony przez [...]

no nie wiem koniu z tym głośno "cześć" to bym sie nie zgodził%-), jak malo ludzi to sie witasz po kolei bynajmniej ja tak robie, a ja sporo to tylko przelotnie czy z tymi z bliska%-)

powodzenia Koniu :) będę zaglądał i dopingował :)

Wiesz koniu, nie jest jeszcze ze mną tak źle bym ryby nie zjadł, jak ją trochę czosnkiem natrę, popieprze, upieke ( w Mango halogen owen, czy jakos tak - mam bo mama kupila i mi podarowala... hahaha) skropie cytryną i oliwą z oliwek to bedzie ok :) Więc raz taką a raz wędzoną trące :P

myślę, że jako jedna z pierwszych osób na forum stosowałem IF, w dziale Nutrifarm masz moją relację. Wpisz koniu i Ci znajdzie. ;-)

Siema. koniu a co sądzisz o pieczeniu w workach foliowych,czy jest to zdrowe nie wytwarzają się jakieś substancje toksyczne pod wpływem wysokiej temp.?

Moi drodzy i koniu... w związku z tym, że odchudzanie to nie tylko dieta, ale także trening, to chciałbym właśnie tu rozpisać go sobie. Poćwiczyłem trochę sobie, mięśnie rozgrzałem i porozciągałem, zakwasy już raczej nie występują w takiej formie jak na początku. Pomyślałem sobie o treningu obwodowym średniej intensywności siłowej 3 razy w [...]

Koniu wymienił powody, dlaczego akurat rower, ale ja też jestem sceptykiem rowerka bo nudne, kalorii tnie stosunkowo mało i tak wgl to jak siedze na du*ie to nie czuję, że ćwiczę :D Sam preferuje bieżnię, ale fakt że na dobrą potrzeba trochę miejsca.

Koniu, na temat mojej genetyki jest mi się trudno wypowiedzieć, bo nie znam tak dobrze swojego ciała. Jedyne co mogę powiedzieć, to to, że na zwykłym monohydracie kreatyny, na jednym cyklu szło mi 2,5 cm w łapie. O czym do świadczy - nie wiem :P Oto obiecane zdjęcia (sorry za chamskie gacie - są do spania, a gdy robiłem zdjęcia to nie myślałem o [...]

to jak Koniu? polecisz mi jakąś literaturę dobrą? przełknę wszystko :P

Koniu podasz kiedyś przepis na łopatkę ? Pamiętam, że pisałeś ostatnio że nie jesz dużo węgli bo źle na Ciebie wpływają, widzę jednak , że w większość dni w ogóle ich nie spożywasz , jak Ci się ćwiczy i czy jesteś w stanie też zrobić "masę" bez węgli ?

Koniu, jako, że od czasu do czasu bywało w Twoim menu sushi - jakie makro średnio przyjmujesz dla powiedzmy jednego kawałka sushi?

Spoko. Jak kongres? Nie zawiało Trójmiasta? Stoi jeszcze? Koniu, mam do Cb pytanie - masz jakieś namiary na dobre noże kuchenne? Firma lub jakieś wskazówki, żeby się kierować przy kupnie? Kupiłbym już porządny sprzęt sobie.

Koniu dobra forma, mimo dużej wagi sylwetka bardziej fitnessowa się wydaje

Koniu dobra forma, mimo dużej wagi sylwetka bardziej fitnessowa się wydaje małe, wiecznie bolące barki dają takie wrażenie, choć na pompie i z węglami wyglądałoby pewnie sporo masywniej, choć o taką sylwetkę jak teraz mi chodzi. Po za barkami i słabą grubością mięśni brzucha i być może nieco zbyt małą klatą w stosunku do ramion, myślę, że jest [...]

Koniu jeszcze chciałbym zapytać czy ja mam ginekomastię?

Dziś ulubiony zestaw, prawie dyskotekowy :-) klata + brzuch + cardio(tylko to cardio ciąży bo nie lubię, najlepiej puścić głośno muzę, odłączyć świadomość i popaść w trans %-)) Przed treningiem ostatnia porcja A.M.G, używałem tego bardziej jako stacka kreatynowego niż pompera przed treningiem, przy poście ok 16h, braku ww przed treningiem, można [...]