koniu

[...] ze to jest to jakby znak dla naszego ciała jest dobrze nie głodujemy nie musi się bronić i uruchamiać reakcji obronnych:)tak samo jak przy schodzeniu do bardzo niskiego bf po prostu oszukujemy organizm ale to już na inną część bajki :) pozdr p.s. koniu ładnie pojechałeś z tymi kolorowankami :P Zmieniony przez - james28 w dniu 2013-04-25 13:53:52

Nie potrzebujesz Bóg wie jakich produktów. Większość z nich masz w lodówce :). Przeczytaj artykuły które masz wyżej. Porozmawiaj z mamą, że chcesz się zdrowo odżywiać (wytłumacz jej na jakiej to zasadzie. U mnie zadziałało). Przeczytaj te artykuły po czym wylicz sobie swoje zapotrzebowanie. Na początku zmień nawyki żywieniowe i trenuj, powinno [...]

nie łącz pomidora z ogórkiem. płatki kukurydziane to słaby pomysł, a tak apropos jesz na sucho? (bo nic więcej nie dopisałeś) mam nadzieję, że te warzywa to nie tylko pomidor i ogórek? jeśli tak to słabo z warzywami musiałbyś dorzucić. Co do treningu, jeśli chcesz dalej redukować to plan do zmiany, ja był polecił bardziej obwodowo może jakiś plan [...]

Koniu, gdzieś, kiedyś czytałem post o Coca Coli Zero, Pepsi MAX itp. w którym zabrałeś głos tyle że to było w 2010 lub 2011 roku. Nadal podtrzymujesz swoje zdanie na ten temat. "Że może nie jest to pro zdrowotne, ale szkodzić też nie szkodzi" ?

Koniu z majtami na głowie, oj będzie zadyma jutro.

Koniu, tak mi kazales w poprzednim temacie zebym zrobil zrzut z ekranu, teraz ankiete - zrobilem jak chciales i sie nie odezwiesz?...

Koniu, wspominałeś, że jeśli mamy w miarę niski bf i redukujemy dalej, to należy eliminować z diety nabiał. Miałeś wtedy na myśli wszelkie przetwory mleczne ( z serami żółtymi i pleśniowymi włącznie), czy tylko te zawierające cukry (mleko, twaróg, kefir)? Czy jaja też odstawiać? Z góry dzięki za odpowiedź ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu [...]

Koniu mozesz cos wiecej powiedziec o tym domowym spalaczu jak dziala i dlaczego akurat takie skladniki dzieki

To może zmierz obwód uda i dodaj zdjęcie jak mówił Koniu, to powiemy ci jak dla nas wygląda twój 'problem'.

Koniu, wspominałeś, że jeśli mamy w miarę niski bf i redukujemy dalej, to należy eliminować z diety nabiał. Miałeś wtedy na myśli wszelkie przetwory mleczne ( z serami żółtymi i pleśniowymi włącznie), czy tylko te zawierające cukry (mleko, twaróg, kefir)? Czy jaja też odstawiać? Z góry dzięki za odpowiedź

Nie, nie możesz zamienić tłuszczu w mięśnie. Tak, jak pisał koniu, redukując tłuszcz możesz zdobyć *trochę* masy mięśniowej.

co racja to racja :) właśnie dla tego zadałem tutaj to pytanie :) a jaka Twoja opinia Koniu? ;] i co najlepsze przed snem aby zapobiec katabolizmowi? czy to też mit? ;p

Witaj koniu mam do ciebie takie jedno małe pytanie odnośnie diety którą tu wklejam. Czy może być taka dieta. Czy są jakieś ale ponieważ lecę z na niej już jakiś 4 tydz i nie powiem nie jest źle (-6kg) ale coś sylwetkowo mi to nie pasuje (nie widzę aż takich wielkich zmian). Myślę że może za dużo węgli bądź tłuszczy? Spadków w cm nie mierzyłem [...]

Stake Man Koniu przyjdzie i się wku}:-(. A tak przy okazji jak wchodzę pytanie do Ciebie Przemek, jesli jestem na redukcji i powiedzmy po 8 tygodniach wejde na bilans zerowy ( reset metabolizmu etc) to tak mniej wiecej jaki dać rozkad węgli bardziej high czy middle? pozdr

3200 to ja miałem bilans na masie przy podobnych parametrach %-) ps. Sorka, nie doczytałem, że masz ciężką pracę ;-) ps2. Koniu, czy okres głodówki na IF liczy się od ostatniego posiłku, czy od przebudzenia? Bo już qrwa zgłupiałem %-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-04-29 15:18:40

Stake Man Koniu przyjdzie i się wku}:-(. A tak przy okazji jak wchodzę pytanie do Ciebie Przemek, jesli jestem na redukcji i powiedzmy po 8 tygodniach wejde na bilans zerowy ( reset metabolizmu etc) to tak mniej wiecej jaki dać rozkad węgli bardziej high czy middle? pozdr a teraz masz ile?

Koniu, chodzi Ci o to, że często są z dodatkiem tłuszczów roślinnych i cukru? Czy może o coś innego?

Poniżej zdjęcie jak to mniej więcej wygląda teraz wygląda (sorry za jakość). Ten recomp mnie zainteresował - dzięki Koniu! Właśnie zaczynam czytać. Czy spalacz od razu po redukcji będzie tak samo skuteczny jak po dłuższej przerwie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81e1c45229204a66be872051d111738c.jpg

Koniu ostatnio słyszałem ,ze podobno pepsi max jest lepsza niz light czy to nie ma znaczenia. Jakby nie patrzec max ma 0,3 kcal w 100 ml a light 0,2:)

tylko najpierw poczytaj podwieszone ,bo inaczej koniu wlepi Ci bana %-)