koniu

Koniu prawdę Ci powie :D Pamiętaj że jeżeli będziesz szybko chudł to stracisz sporo z mięśni i estetyka będzie słaba. Nie waga jest najważniejsza, tylko bf%. Bo możesz ważyć 10 kg mniej ale to 10 kg w znacznej mierze będzie z mięśni, czyli w zasadzie dalej będziesz tłusty.

Masz dietetyków na forum Koniu lub Faftaq. Albo usługa potreningu. Oczywiście trzeba się liczyć z kosztami. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-12-19 17:28:53

Przy tym wzroście i wadzę nie wyobrażam że jesteś zalany . Koniu Ci ładnie opisał a Ty dalej :-) Lekki zarys możesz mieć jeśli nadbudujesz mięśnie na brzuchu . Chcesz mieć sylwetkę zacznij ćwiczyć na wolnych ciężarach przysiady , wyciskania i MC. Dieta do najlepszych nie należy złe tłuszcze np. masło z orzeszków ziemnych , a brak innych zdrowych [...]

tak jak napisał Koniu. Po treningu lepiej dać biały ryż niż brązowy i pamiętaj o warzywkach :)

Koniu tz. od czego ?

Tak jak pisałem, że będą pytania no i są. Zaledwie 3 dni diety a sporo nerwów czy robię wszystko dobrze czy jednak nie. Trening na siłowni robiłem tylko w środę,a raczej sprawdzałem, czy uda się polecieć FBW tak jak Koniu radził i było to zwykłe machanie żeby po prostu się zmęczyć i rozruszać. No i tak, da się i będę kombinował żeby ułożyć sobie [...]

jaki makaron lepszy, zwykły czy ciemny? kolor ma średnie znaczenie, lepszy jest z durum, albo pełnoziarnisty Koniu mozesz podac jakiś konkretny przykład tego przecieru? Bo bardzo lubie ketchup ale niestety ze wzgledu na cukier odmawiam go sobie. W każdym supermarkecie masz przecier pomidorowy czy to biedro, lidl, tesco " W końcu węglowodany [...]

Super. Dzięki Koniu za szybką odpowiedź. Tutaj trafiłeś w ciemno - akurat ta osoba, która sprzedała mi tą teorię również unika jedzenie warzyw razem z mięsem. Będę miał troche roboty, żeby "nawrócić" ale przynajmniej będzie kolejna duszyczka ogarnięta w tych sprawach, bo co ludzie czasami opowiadają to się w głowie nie mieści ;-) zielony90 dzięki [...]

Koniu po części masz racje, bo nie mam innego pomysłu na to. Musze powiedzieć ze kończą mi sie powoli pomysły na posiłki. Skąd brać inspiracje? Przeszukuje forum i podpatruje i wydaje mi sie że dobrze dobieram produkty ale dalej byki robię. Zmieniony przez - mlodyvairus w dniu 2015-01-27 18:35:33

przeniosłem do dziełu IF. Typ budowy ciała niewiele ma do tego czy warto stosować IF czy nie. Jak Koniu napisał - IF nie wyklucza LC. Jeśli chcesz eksperymentować z IF - poczytaj podwieszone tematy w tym dziale.

co to za świeżak ten Koniu?

Koniu - coś tam wrzuciłam :)

Koniu wyręczę Cie ;) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Pozdrawiam Zmieniony przez - Grziib w dniu 2015-03-08 20:49:25

W TVP w wiadomościach sportowych wspomnieli chyba dziś o wszystkich tylko nie o Asi... Ostatnią wiadomością było to, że jakiś gość na koniu k***a przeskakuje przeszkody u Henka na stadninie. Nie wiem jak będzie z UFC w KRK ale trafia się goście którzy stwierdzą, że wolą ksw od mma.

Tak zauważyłem że niećwiczący chudzielcy mają właśnie taki wydęty bebzon: chude szkity, nogi, a brzuch jak u murzynka z Afryki. Czemu tak jest? Siedzący tryb życia, domowe schabowe z ziemniakami? Nie wiem, ale na pewno trening siłowy i cardio pomogą. A od spacerów tłuszcz nie zejdzie, ja prawie codziennie robię sprinty na przystanek żeby mi MPK [...]

Koniu - prawadzisz jakis dziennik aktualnie?

co prawda trochę tłuszczu masz, ale jak jesteś początkujący to powinien zejść "przy okazji" tego, że zacząłeś coś w ogóle ze sobą robić, mięśni natomiast nie masz wcale, więc nad tym musisz popracować. ;-) Dziękuje za odpowiedz. Czekam na więcej :) Tak na marginesie Koniu, to jestem pełen podziwu dla Ciebie, że w 6 miesięcy tak zmieniles swoją [...]

Koniu, ile wegli/100g to 'bogate'? takie wegle w granicach 6-9g to chyba raczej malo, no nie?

Właśnie po to żeby na forum nie było śmiecenia takimi tematami jak ten, powstał temat dotyczący spalaczy który podał Koniu. Ludzie podają tam ankietę, potrzebne informacje, swoje pytanie i otrzymują poźniej odpowiedź co i jak. Sam tam zadałem pytanie i POLECAM. Tu nie ma mydlenia oczu ;)

Koniu, zapewne masz racje ;) to moja pierwsza "ukladanka" wiec badz wyrozumialy