wypchany brzuch, szczupła sylwetka POMOCY!!

Witam,

Proszę wszystkich o pomoc i sugestie.
Mam 33 lata, 178 cm i 69kg (niezmiennie od 2 lat). Zaznaczę, że w przeciągu ponad 10lat schudłem w różnych etapach ok.23kg.
Ogólnie rzecz biorąc wyglądam szczupło, niektórzy mówią, że nawet za bardzo. Problemem jest wystający/wypchany brzuch.
Na początku myślałem, że to wzdęcia ale lekarz to wykluczył. Zresztą problem nie znika rano, po wypróżnieniu czy spacerze.
Od dwóch lat borykam się z tym problemem , ale ostatnio wydęcie jest coraz większe.
Ostatnio przeczytałem, że ten stan rzeczy może być spowodowany słabymi mięśniami brzucha lub lordozą. Co o tym myślicie? Poniżej wrzuciłem fotki.
Dodam jeszcze, że nie objadam się na noc, dużo spaceruje, nie przesadzam z piwem i słodyczami. Nie wspominając o potrawach wzdymających, których unikam całkowicie.
Dzięki za wszelkie sugestie!

ogólnie to wyglądasz tłusto nie szczupło, w dodatku nie masz na sobie grama mięśni, słaby brzuch to jedno, ogólne otłuszczenie brzucha to drugie, także sugerowałbym dietę redukcyjną i trening siłowy(również brzucha).

Tak zauważyłem że niećwiczący chudzielcy mają właśnie taki wydęty bebzon: chude szkity, nogi, a brzuch jak u murzynka z Afryki. Czemu tak jest? Siedzący tryb życia, domowe schabowe z ziemniakami? Nie wiem, ale na pewno trening siłowy i cardio pomogą. A od spacerów tłuszcz nie zejdzie, ja prawie codziennie robię sprinty na przystanek żeby mi MPK nie odjechał, a jednak 8-paka nie mam;) Tak jak Koniu: sensowna dieta i trening

Hej , dzięki za odpowiedzi. Wszystko zatem jasne, muszę popracować nad sylwetką na siłowni, taki miałem w sumie zamiar, choć nie jestem entuzjastą tego typu treningów.
Zastanawia mnie jednak fakt, dlaczego ten problem pojawił się w momencie kiedy ważę najmniej w swoim dorosłym życiu, przy wadze 69-70kg. Jeszcze 2 lata temu miałem 5kg więcej i mój brzuch nie odstawał tak dramatycznie..jeden lekarz powiedział, że taką mam budowę..hmm

Zmieniony przez - qqb_s w dniu 2015-04-02 15:34:28

Zmieniony przez - qqb_s w dniu 2015-04-02 15:35:02

Zmieniony przez - qqb_s w dniu 2015-04-02 15:35:27

Mój brzuch też kiedyś "nie odstawał tak dramatycznie". Ale nabawiłem się lordozy przez lata siedzącej pracy i mam podobny problem. Dlatego odpisuję bo jak zobaczyłem twoje fotki to skojarzyłem że to może być to. Czy ty też spędzasz dużo czasu siedząc, bolą cię, cierpną plecy na dole? Czy zauważyłeś może że nie jesteś tak rozciągnięty jak kiedyś robiąc skłon do przodu? Bo takie są objawy lordozy, a wizualnie wypięty brzuch i wcięte plecy na dole. Sam się do tego odnieś. Ale tak czy owak wystający brzuch to rozciągnięte, osłabione mięśnie brzucha. Ja sobie je trenuję i efekty są na tyle, by brzuchol był płaski i normalny (z tym że do tego dochodzą ćwiczenia rozciągające partie dolne pleców, ale to u mnie). Jeśli twój problem miał taką samą genezę jak u mnie to wychodzi to właśnie "nagle" po latach. Być może zrzucając drastycznie wagę spaliłeś dużą część muskulatury i stąd osłabił się też brzuch, kto wie.

Zmieniony przez - Meloow w dniu 2015-04-02 20:27:56