koniu

Dzięki Koniu za odpowiedz. Myślisz ze na początek trening obwodowy + 30 minut cardio będzie oki czy lepiej odrazy 40 min cardio?

Dzięki Koniu za odpowiedz. Myślisz ze na początek trening obwodowy + 30 minut cardio będzie oki czy lepiej odrazy 40 min cardio? tylko sam siłowy, na siłownie chodzi się trenować z ciężarami jak nazwa wskazuje, nie robić aeroby, które można w domu czy terenie. ;-)

To może pierw kupię to apteczne ZMA i zobaczę czy będzie różnica jakaś. Dawno temu brałem apteczne ZMA właśnie i czułem się jakby lepiej zregenerowany. Nie jet to jakiś wielki koszt, wiec spróbuję. Dzięki Koniu za odpowiedzi. A teraz czas dalej redukowac :) Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2015-03-03 14:32:05

Dzieki Koniu. Troche poczytalem... pisza zeby wyleczyc "kontuzje" i zaczac na nowo jak bol minie... Pokombinuje jeszcze z butami... mam niby do biegania ale moze akurat mi nie sluza. Musze znalezc jakis ogarniety sklep. A co sadzisz o w/w treningu? Poki bol nie minie moge go robic w DNT?

liczyłbym raczej jako aktywność niską. ;-) Git, dzięki Koniu. Mam jeszcze jedno pytanie, mam taki problem że rzadko jadam. W przypadku gdy zdarzy mi się zapomnieć o posiłku, to lepiej zjeść go z opóźnieniem nawet te 2h czy lepiej poczekać do następnego?

Cześć, bardzo ważne pytanie. Obecnie jestem już 4 miesiace na redukcji, doznałem kontuzji barku, za tydzien planowalem przerwe od treningow silowych ( tygodniowa, max dwu ). Teraz jestem pewien ze bedzie dwutygodniowa i to od dzisiaj, jaka strategie powinienem zastosować jezeli ta waga spadała regularnie. Zostać na tych samych kcal i dodac [...]

Koniu - od dłuższego czasu byłem na redu. Zeszło sporo... za 3 tygodnie jadę na urlop.... czy da radę coś zrobić żeby na urlopie wyglądać wizualnie na większego :D Strasznie mi górę wysuszyło i taki szczypior w sumie jestem xD

trudna misja ale z moją tendencją do tycia myśle że rozsądna.. będę się jeszcze zastanawiał jak zejść z cc czy może stosować też już na +kcal..zdaje to egzamin? Edit. Koniu, tak sie zastanowilem, Tb chodzilo o to aby cala pule czyli 700kcal ( bo 100 dziennie ) rozlozyc na dwa dni h( tyle w tygodniu mam), nastepny tydzien w m, itp? Zmieniony przez [...]

Koniu pisałem a propos tego posta wyżej o spalacze :)

koniu graty za kobietke jesli to twoja w avie wyglada slodko

Koniu prosiłem o ocene diety a nie porade... to ile tego bialka powinno byc?? i co z weglami i tluszczami??

a tak wygląda brzuch jak siedze...a ma tak wyglądać jak będe normalnie stał Diete trzymam teraz dokładnie z początkową rozpiską. Dopiero 5 dzień a jetem zadowolony z efektów, to raczej placebo ale wszytsko idzie w dobrą stronę. TSe biore już 2 miesiąc i teraz widac efekty. ------------------------------------------------------ od kiedy biorę ten [...]

Koniu,co Ty mówisz własnie łądnie wygląda, przyrumieniony i dobra przyprawa wróciłem do domu po wykłądach na prawko tak jak mówiłem wziąłem kuraka i omlet...nie wiem czemu wszyscy sie na mnie dziwnie patrzyli jak to szamałem Suple już wzietę i zaraz spadam na trening. Dziś same plecy. a to moja szama z wykładów...najpierw omlet z samych białek [...]

Poszło. Daj znać Koniu czy doszło bo zwykłego maila mi odrzuciło to wysłałem przez pw. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-02-20 20:57:22

Koniu - troszeczkę trzeba czasu poświęcić i drobno pokroić zarówno kuraka jak i ananasa Dla smaku można dodać łyżkę majonezu jak jest się na masie Pitbull - twoja również szału nie robi ...

Koniu juz sie nie chwal :D No sylwetka wymiata, jest mega.

koniu ja nosze rozowa koszulke i nie czuje sie pedalem, rownie dobrze moglbym powiedziec ze faceci w dlugich wlosach zalatuja pedalstwem... to sa najlepsze silownie w szczecinie, ale widac dla ciebie za slabe, sa tez silownie jak buldog gdzie karnet kosztuje 40 zl miesiecznie, na ciezarach nie ma nawet wagi napisanej, polowa sprzetu sie rozlatuje [...]

Koniu jak wpadłes, powiedz za co znowu jarzyna bana dostał? CHce wiedzieć w celach humorystycznych

Ekstra zapowiedź Koniu, dobrze dobrana muzyka :D:D teraz podkręciłeś temperaturę wszystkim :D

powodzonka duzo mniej do zrzutu ale jednak troche tego jest ja miesiac po -10 cm w pasie z koniem ale 1 miesiac to byla rozgrzewka,jezeli chodzi o trening niczego innego niz wytrwalosci zyczyc nie moge, bo to ze Koniu dziala, wiem doskonale Podaj wymiary, wage, wzrost, wiek itp