koniu

Dziekuje Koniu za szybko odpowiedz o cos takiego mi chodzilo:) OK. białko juz mam.wiec spoko kupie takie jakie proponujesz. O-3 kupie w aptece,zma jakie mozesz polecic? Jak wspomnialem nie chce na sobie oszczedzac,wiec moze byc odzywka z "wyzszej polki" bcaa moze byc hitec? A jak z moimi wyliczeniami na redukcji ok bedzie taki rozklad [...]

Wporządku juz sporo wiem,jeszcze raz dziekuje Koniu, wiec kupuje : białko przez Ciebie zaproponowane, Gold Omega3 z olimpu, BCAA z hi-tec,Olimp MZB (chela - o ten chodzi?) i vitaminy Olimpu.Teraz rodzi sie nastepne pytanie jak i o ktorej w jakich ilosciach to brac?

no ten na koksie, ten na koniu

największym problem jest to , ze nie działa jak powinien.Koniu powiesz mi jak z tą masą na redukcjii?

Podnieś zawartość masy mięśniowej. Szkieletem, podrobami i tłuszczem nie zredukujesz niczego. Obniżanie kcal to sposób na dożywotnią redukcję bez efektów Przy małej masie mięśniowej bardzo trudno się redukuje, organizm zawsze znajdzie sposób na utrzymanie rezerwy energetycznej. Więc jeśli chcesz zbudować dobrą sylwetkę czytaj uważnie to, co Ci [...]

Wiem , ze podobno jazda konna pomaga schudnąć i chciałabym się dowiedzieć ile mogę schudnąć w 2 miesiące jeżdżąc na koniu 1 raz w tygodniu po godzinie. Zawsze chciałam jeździć na koniu i pomyślałam ze mogę połączyć przyjemne z pożytecznym :) Mam nadzieję , że pomożecie ;)

Koniu w dobrym dziale to wkleiłeś, bo widać że jakaś chemia pozdro

Koniu Też myślałem swego czasu żeby częśc wegli zastąpic tłuszczami. W tej chwili dostarczam 3200 kcal z hakiem czyli mówisz że mógłbym zejśc z wegli troche a kaloryczności dopelnic tłuszczami do poziomu tych 3200 kcal czy lepiej węgle zostawic jednak na obecnym poziomie i dorzucic tłuszczy? Co lepiej by sie sprawdziło w budowaniu w miare czystej [...]

Koniu i jak z tym cheat mealem? Wprowadzić go raz w tygodniu, czy raz na dwa tygodnie? I co to może być, kawałek pizzy albo placki ziemniaczane wchodzą w gre?

ale teraz jedna rzecz mnie zastanawia Koniu mówił o Low Carb a dlaczego ten program podbił tak duzo węgle ? nie powinno być tak że tłuszczy dużo węgli mało ? :/ Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-12-20 16:08:17

Koniu cos napisal bo poki co rozwiazania nie dostalem, jak wiesz jak pomoc mow

Marta, Lady Marta, 4nn i ja w pewnym momencie zaczelysmy stosowac faszyzm, ktory polegal na wyrzeczeniu sie wszelkich przetworzonych przysmakow,nabialu(tylko owies, jaja, mieso, warzywa itp.)i zapyerdalac na treningach czyli generalnie zyc prawie jak Iza. U mnie, jak i u dziewczyn dalo to wspaniale efekty (np. stracilam 6cm w newralgicznej talii [...]

za***isty wypiek koniu na priv adres do wysyłki piernika;)? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-12-21 12:46:32

Widzę, że panie z ELITE team® wpadły i wyklarowały pewne rzeczy Ja tylko zreasumuję: słodycze, fast foody itp. są na redukcji NIEDOZWOLONE. O ile preferujemy tutaj „luźniejsze” i bardziej amatorskie podejście do diety (czyli jedynie wymagamy od Was przestrzegania kilku prostych zasad wypunktowanych w poście obliques), [...]

[...] 50g ryżu brązowego, 150g cyca TRENING IV - białko, jabłko V - 50g ryżu białego, 150g cyca VI - sernik (125g twarogu), 30g orzechów + warzywa z tym że ja mam około 2g białka więc podbij sobie na 2,5 i daj więcej węgli żeby było z czego ciąć jak napisał koniu. A tak bajdełej, Koniu jak byś przyciął z 200-300 kcal z mojej diety jak by przestało iść?

Ale jak Koniu pisał będą spoko sam bym takie zjadł ale niech mi ktoś zrobi

no to również wesołych świąt życze A koniu jak tam forma u ciebie? tyrasz w ogóle cos

NO mam tak jak koniu mówi ... mam 4 posiłki sniadane, 2 sniadanie, obiad i kolacja...

grasz nie fair Koniu ja juz Ci nie mogę dać Wesołych Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-12-24 20:36:24

Koniu rzuć dobrym linkiem o TKD, poczytam Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-12-24 22:43:06