Koniu chyba ja poruszylem ten temat, informacje ta mam od byłego strongmana nie podam nazwiska, dietetyk polecił mu brać weglowodany o niskim IG przed snem cel diety:REDUKCJA i bardzo logicznie mi to wytlumaczył ja jednak boje sie zaryzykowac i pozostane przy białku
Garnier zalewać nie może , ale nadto dodatni bilans tak Eliminacja tłuszczy z diety jest dużym błędem ! Tak jak napisał koniu kombinuj z tłuszczami kosztem węgli, dołóż któryś z treningów tlenowych. Hiit,tabata > wyszukiwarka.
Tak jak Koniu mówił Kupić słownik Ułóż dięte (wiem że nie ułożysz) ale napisałem to na wszelki wypadek Biegaj 3x w tygodniu wystarczy. Pokaż zdjęcia bo niechce mi się wierzyć że masz tyle BF tak sobie pewnie tylko wmawiasz. Bierz się ostro za sztangę i machaj i oczywiście za słownik pzdr.
Koniu czyli jak najwiecej bialka pochodzenia zwierzecego mam wrzucic do diety eliminujac sery ?:) i mółbys mi wyslac tutaj jakis schemat przykladowego ładowania opartego nie na pizzach slodyczach lecz bialym ryzu i czarnym chlebie tj. chce zrobic ładowanie na zdrowych produktach a nigdzie nie potrafie znalexc przykladu jak to ulozyc mniej wiecej
Jak oczysciesz swoja diete tak jak Koniu mowi, przetrzymaj tak 2 tygodnie (postaraj sie by w kzdym posilku bylo zrodlo bialka) pozniej ogranicz w ogole weglowodany i tylko jedz te o niskim IG, zajadaj duze ilosci warzyw, a kasze, razowy chleb w malych ilosciach tzn ok jednej kromki chleba, pol kubka ugotowanej kaszy itd (ale jedz je w kazdym [...]
@Koniu widze że się bardzo dobrze znasz na spalaczasz więc pewnie na diecie redukcyjnej również bardzo prosiłbym o zajrzenia w Mój temat i o drobną pomoc ;D z góry dziękuje ;) http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny%2C_sypie_sogami%21-t462389.html#post4
Koniu 151 nie picuje sie xD tylko jesem stały i aktywnym uczestnikiem forum ;) Dbam o rozwój tematów i staram sie w obiektywny sposób patrzec na wszelkie załorzeni i prośby uczestników dyskusji <duzy lol>
nie wiem poprostu czy to kwestia psychiki, czy naprawde przestalo sie mieszac w bani. dla tych ktorzy sie zastanawiaja nad Venomem, dodam ze Venom mi ruszyl fat, ktorego juz nie chcial palic Tight!, wiec polecam. Skutki uboczne? przez pierwsze 2tyg nic nie czulem, i smialem sie z wypowiedzi osob ktore pisaly o niewiadomo jakich saidach, a po tych [...]
[...] 184cm , moze to nie jest duzo ale ehh no budowa endomorficzna to jednak widac brzuch i biodra, hmm a gdyby sobie tak parerazy w tyg zarzucic 10x30sek na worku treningowym? koniu pudla juz sa z jedzeniem, tylko wiesz o ile makaron z kurakiem przejdzie na zimno, to znowu jajecznica no eh nie wejdzie zbytnio, chyba ze innego rozwiazania nie [...]