koniec masy

[...] na sobie ma.proporcje lapy do pasa zle nie sa.wage tez dosc spora.wg mnie jest ok i oby do przodu.cyklicznie masowac redukowac i dodawac powoli dobrej masy. doczytalem ze koniec masy.w takim razie tym bardziej dobrze.takie sa uroki masy ze nie wyglada sie zbyt dobrze bez koszulki.po udanej redukjcji moze zostac solidna wysportowana atletyczna [...]

mocny na prolke cos bierzesz ? ogolnie dobre polaczenie, zastanawialem sie wlasnie nad czyms takim ale chyba wole dac pod koniec masy mix trenow enan/ace, bold wychodzi dosc drogo jako baza i dawki tez trzeba spore dawac troche malo oplacalnie to wychodzi wszystko, ogolnie sylwetka bardzo fajna ja bym tam widzial jeszcze winsa ladnie by pewnie [...]

[...] arsenału(wiek juz pozwala na zabawe) A to zdj właśnie w dniu zawodów jak widać forma była mniemrawa na 2gi dzień wyglądało to już lepiej troche zaspamowałem. Pokaże się na koniec masy tutaj byście mogli ocenić czy coś poszło ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56f6957e46a848e285f2a44871212f62.jpg [...]

luki elegancko ,dobra to najlepszego dla wszystkich w nadchodzącym nowym roku,u mnie koniec masy dodam ze miesiąc temu złamałem zebro i nie ma szału, nast zdjęcia po redukcji pzdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9df288b4df674caaa949a77d0afbc8eb.jpg

http://thumbnails109.imagebam.com/30073/5eade4300721710.jpg koniec masy 95-96 na blacie. ciągle mało(lepszej formy nie miałem) ale trzeba iść dalej. powiększa sie po kliknięciu. Zmieniony przez - b_bold w dniu 2014-01-12 15:05:29

[...] efekty to zostane jezeli nie to sprawdze jakos z weglami i na koncu wybiore która sciezka isc.Mi koktajl z płatkami też nie wchodzi bo jak poleży to płatki wpijają płyn i puchna i robi się glut , zawsze pod koniec masy jak już węgli jest naprawdę sporo to można się posiłkować gainerami jednak dla mnie to już ostateczność aby kupić gainera

[...] nóg z rotacją kolan na zewnątrz. Ćwiczenie rozpoczynamy ze stopami ułożonymi równolegle do siebie, w trakcie fazy pozytywnej obracamy kolana na zewnątrz, tak, by pod jej koniec stopy były ustawione pod kątem około 45 stopni na zewnątrz. Analogicznie, ćwiczeniem mocno angażującym mięsień obszerny boczny są wyprosty z rotacją kolan do [...]

[...] z nią obrosłem w tłuszcz. teraz zrobiłbym wiele rzeczy inaczej... Wracając do diety to... Nie pomoże mi nawet zamiana bułek pszennych na pełnoziarniste grahamki? Muszą być koniecznie jakieś kasze, ryże i inne rzeczy, które trzeba gotować, tracić czas... No może w dni treningowe o tym pomyślę, ale w pozostałe bardzo bym chciał zostać przy [...]

[...] tego z wagi cięzkiej, i ten lekki jedzie na Oiom. To sa tylko fenomeny z najwyzszej ligi bokserskiej gdzie bokser o wadze np 80kg dałby rade komus kto ma np 110(michalczewski na przyklad, oczywiscie ten 110kg to gosc ktory nie trenuje boksu zawodowo). Masa i sila jest najwazniejsza w połaczeniu z odpowiednia techniką uderzenia+pracy nóg. I koniec

[...] zniklo - masakryczna retencja wody, w nic się zmieścić nie mogłem. - od połowy cyklu problemy z zasnieciem i wstawalem ciągle nie wyspany. - duży skok masy i siły. - pod koniec po prawej stronie uczucie jak by mi ktoś kamień przyczepil. Po cyklu: - woda zeszła po 4 dniach - siła została - masa w góre aż za bardzo. -Poprawilo mi się ze [...]

[...] późną porą? Jeżeli jest taka możliwość to dobrze by było zmienić godzinę treningów na wcześniejszą obniżenie intensywności treningów. Dobrym rozwiązaniem jest włączenie na koniec części wyciszającej w postaci rozciągania. Ciało się uspokoi i przygotuje do nocy a dodatkowo skorzystają na tym zmęczone mięśnie. Suplementacja na poprawę snu Dzięki [...]

na tej focie Colemana z Arniem to Coleman sobie Uda chyba wypychal jakąś miedzią :) no i Arnie jakos tak cienko wyglada, mial wiecej masy... a na koniec powiem ze nikt nigdy nie pobije Arniego, to moj idol :)

[...] hormonów oraz USG. Zrobicie je i będziecie wiedzieć czy potrzebny jest Wam zabieg, czy nie (chyba, że macie anielską cierpliwość lub znajomego lekarza - w tedy idziecie do rodzinnego po skierowania na badania). No i na koniec najważniejsze - jest mi przykro, że nikt nie ocenił zdjęć moich cycków przed/po, które wklejałem kilka stron wcześniej!

[...] że jest ok.Nie wykluczam usg ale tylko dla świętego spokoju. Dzwoniłem do Rylskiego i mówił że ceny od 1800 do 2200 w zależności jak duże gino. W tej chwili mówił że na koniec marca może mnie zapisać ale sie wstrzymałem przez prace. W kwitniu na 10000% ide. Oglądając zdjęcia wszystkich PO myślę że efekt byłby zadowalający. Blizny ewentualnie [...]

[...] w 200 stopniach przez 7-8minut. Twaróg i jogurt blendujemy dopóki nie pozbędziemy się wszelkich grudek. Dodajemy jajka, dynię oraz słodzik i blendujemy przez 3-4 minuty. Na koniec dodajemy wanilię i budyń i mieszamy do połączenia składników. Masę serową wylewamy na czekoladowy spód i pieczemy w 160 stopniach przez około 60minut. Polecam [...]

[...] 2c. Uwagi Martwe ciągi - podkładka pod palce stóp powoduje większe zaangażowanie tyłu uda Martwy ciąg na nogach sztywnych - jest to martwy ciąg na nogach sztywnych, niekoniecznie prostych. Nogi mogą więc być ugięte przez czas trwania ćwiczenia (zależnie od budowy ciała i rozciągnięcia bardziej lub mniej), natomiast raz dobranego kątu [...]

Moze nowej koszulki? %-) Koszulka jest stara jak świat Kamil - także nie trafiłeś ;-) zdjęcie poglądowe na koniec masy . Od poniedziałku wjeżdża redu :-D

[...] ale na zasadzie diety Kwaśniewskiego czyli faktycznie tego tłuszczu miałem w granicach 300 350 g jak dobrze pamiętam białka było 1 g na kilogram masy ciała a nawet chyba koniec końców było to 0,7 g na kilogram masy ciała węglowodany natomiast maksymalnie 20 30 g dziennie wpadały w jakiś tam podstawowy warzyw. O ile dało radę nieco schudnąć to [...]

[...] do 1900 kcal. Mam mniej treningów niż dotychczas - było 2x siłowy+30 min cardio i 3x cf. Teraz jest "tylko" 3xcf i dorzucę chyba 1 silowy, ale bez katowania nóg cardio na koniec, bo teraz na cf czuję, że wcześniej były jednak permanentnie skatowane i ciężkie jak z ołowiu. Muszę sobie ułozyć jakieś FBW bez dzielenia na AiB, bo przy treningu raz [...]

[...] (HCG), dwa strzały po 2500 j.m., cytując klasyka co by jajka nie zapomniały na czym polega ich robota, tutaj mam pytanie, ten HCG "na wszelki wypadek" wypadnie też na koniec cyklu, a po jakichś dwóch tygodniach od ostatniego shotu należałoby podać Pregnyl w ramach odbloku, co w tej sytuacji i kiedy dokładnie wystartować z odblokiem za [...]