[...] jest bdb z klatka, nawet przy maksymalnych dla mnie ciężarach, gdzie 1-2 ostatnie ruchy to była walka o życie nie poczułem chocby minimalnego dyskomfortu, jedynie pod koniec masy cała była mega pospinana, nawet przy rozgrzewce miałem wrażenie ze coś mi tam zaraz yebnie %-) natomiast takich typowych objawów jak w ubiegłym roku póki co brak [...]
[...] pracy przede mną :-) jeśli miałbym wychodzić na scenę chce być zadowolony z tego jak wyglądam, a nie wyjść dla samego wyjścia :-) Soir - tylko tak szczerze to ten bf pod koniec masy naprawdę nie był wysyłki, ale błędem było to, ze ciągnęliśmy masę mimo totalnego spadku apetytu itp to już było przeciągane zdecydowanie na sile, niepotrzebnie.. [...]
A np w DT jak masz tyle wegli to ile warzyw lecisz? Pewnie pre i post to owoc wchodzi więc warzyw tam standardowo nie ma bo je masz na slodko z tego co pamiętam. A do reszty? Wrzucasz coś warzyw? Bo ja pamietam ze pod koniec masy przy tych 1100g wegli to warzyw nawet nie dodawalem xD
Waga jak Adama na koniec masy :D Modzelewski teraz chyba też tyle xD Kiedy ja tyle dobije w takiej jakości jak Wy :D Gdybym choć w 50% miał przy tej wadze taka jakość jak Adam %-) Ehh... w tym sporcie to chyba do śmierci nie będzie satysfakcji z sylwetki ;)
[...] z tego względu, że jeżeli potwierdzi się moja diagnoza to od początku lipca wjadą silne antybiotyki grzybobójcze. Jedyny minus, że nie będę już błyszczał formą, bo będzie to koniec masy, a sylwetka z tygodnia na tydzień gubi ostrość. Z drugiej strony wiem to, że formą jeszcze wszystkich zaskoczę :-D ale przyjdzie na to czas. Narazie są 3 kg na [...]
No lipa, ale najbardziej zły jestem, że siadów nie mogę robić. Antos mnie jeszcze nakręcił, bo mówił, że 160-170 x 8-10p już na horyzoncie było u mnie :-( trudno, ważne, że rosnę i poprawiam sylwetkę, a to jest priorytetem. Koniec masy na początku maja będzie. Tak po maturach planuję zwiększyć ilość treningów, wrzucam aero/interwały, ucinam kcal [...]
Wstawiam zdjęcia,będę wstawiał co miesiąc, miałem dopiero pod koniec masy, ale myślę, że co miesiąc będzie lepszą opcją. Waga obecnie około 82.9 kg /SFD/2017/4/24/0e3b8084af3f42d3adf51654ae07cc31.jpg /SFD/2017/4/24/3dba42860ac24b15b2b99f70fa073dd8.jpg /SFD/2017/4/24/b701a4d4517f42b2b9c26b3a4689be33.jpg [...]
wyciskasz więcej niż bierzesz na przysiad? to jest ewenement :) ale klata w uj silna, zaj**iści! Haha u mnie norma, ale na tej masie dogonię przynajmniej z sporo mi siła spadła było 130 x4 pod koniec masy :D
Jakieś małe podsumowanie 3 miesięcy redukcji Koniec masy 94.5kg : /SFD/2018/11/1/a6c2adefe2884f9f98ec08f7b0aaae44.jpg Obecnie 86-87kg : /SFD/2018/11/1/fdf905971ab64f5b84e2a92d3fdb6dfe.jpg /SFD/2018/11/1/be620c8f72e5457eb90e503fe770e4c6.jpg /SFD/2018/11/1/805837f15a3b416a96ee0186e7d1732f.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-11-01 12:48:06
Jakieś małe podsumowanie 3 miesięcy redukcji Koniec masy 94.5kg : /SFD/2018/11/1/a6c2adefe2884f9f98ec08f7b0aaae44.jpg Obecnie 86-87kg : /SFD/2018/11/1/fdf905971ab64f5b84e2a92d3fdb6dfe.jpg /SFD/2018/11/1/be620c8f72e5457eb90e503fe770e4c6.jpg /SFD/2018/11/1/805837f15a3b416a96ee0186e7d1732f.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-11-01 12:48:06 [...]
[...] 350g jaj 50g Whey C6 120g serek II. 30g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 300g mleko 5g Creatine Powder III. 200g makaronu 350g piersi IV. 300g twarogu 100g chleba http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj poszła klata :) lekki progress 101 6x :) ale ciężko szło :) za niedługo koniec masy.Jestem ciekawy jaka siła będzie na koniec grudnia :D
jak to trendy się zmieniają - kiedyś kable na przedramionach to był wyznacznik konkretnej redukcji, a teraz w środku masy taka forma w końcu trochę większe fotki, a nie jak znaczki pocztowe ;-D Ja tam nie dopuszczam do siebie myśli że na koniec masy mam nie mieć kabli na nogach %-)
[...] i w jaki sposób dokładałeś kalorii bo chyba dosyć szybko wszedłeś na ten pułap na którym jesteś obecnie? Tutaj masz jak wyglądał revers do 10 tygodnia.., czy szybko nie wiem.., jeszcze miesiąc i redu chyba się szykuje:-PP /SFD/Images/2016/2/6/21b0104424044fd4948acdba2c88f413.jpg Wymiary zrobię na dniach..../ Ale foty na koniec masy zapewne....
koniec masy ;> za 12 tyg sie pokaze na koniec redu :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0004067adc4c40d0bf346bf1c07b91cb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b1b4197a4e14b238389715a5b7f7409.JPG
[...] jakosc zdjec lipa wiec nawet zylki slabo widac %-) ale cos tam na kapturach sie przebija, nastepne zdjecia na koniec masy dam, pozdrowki panowie Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-10-10 20:56:11 Rozumiem skromność ale Ty już przeginasz, nawet mi do Ciebie daleko pod tym [...]