koniec masy

[...] jak zrobię i wszystko będzie jasne. A tak inne wymiary jakie mierzyłem to bic już prawie 40 siedzi 39 z milimetrami. Udo pewnie kolo 65 ale zluzowałem z treningiem ud i zmniejszyłem liczbę powtórzeń aby już zbytnio nie rosły pod koniec masy. Klatka ciężko się zmierzyć ale ponad 114 siedzi a innych nie znam bo nie mierzyłem no może łydka ze 43.

Wtorek-DT Klata 1. Skos ujemny 2. Wyciskanie hantli skosie 22x10, 27x10, 32x10, 22x15 3. Gilotyna skos dodatni 4. Gironda dips 4x10xCC 5. Przenoszenie z lina wyciagu 30x10, 35x10, 40x10 W niedziele byly planowe plecy. Koniec masy 93kg w tym tygodniu juz troche sobie odpoczne i od nastepnego podchodze powoli pod redukcje. Oczywiscie trening w [...]

aktualna waga 105kg. Koniec masy:P czas trochę zrzucic;pp Zmieniony przez - DamianX w dniu 2009-03-19 18:27:28

[...] jak i szerokość grzbietu robi wrażenie, klatka chyba nieco grubsza (ciężko mi ocenić, bo trochę Ci się tego fatu tam niestety gromadzi), łapa też słuszna - miło, że akurat dobiłeś do okrągłych 40 cm na koniec masy. No i w końcu widać, że dolna połowa ciała jest ćwiczona. Swoją drogą, mimo sporego bf wyraźne jest pogrubienie mięśni brzucha.

Prosze o zmianę tematu:" SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26 https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_SZAOH%21JU__NAUCZAJ__rok_17%2F18_str_21_-t1137058-s26.html#post-18791956 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-01-07 22:04:54 proszę bardzo

Pod koniec masy miałem 86 cm w pasie, teraz mam 73cm więc siedziało sporo fatu(najwięcej w dole klatki i zaczynał się odkładać w sporej ilości pod sutkami) a redukcję chciałem zrobić naprawdę porządną żeby mieć fajne podstawy do masowania. Mięsa jakoś bardzo dużo nie poleciało bo ciężary jakoś konkretnie mi nie pospadały przez te 4 miesiące. Tak [...]

[...] - chcę poznać Tyki zdanie na temat konsekwencji i skutków. Na różnych dietach redukcyjnych jestem od marca, przeszedłem dokładnie taką drogę jak Ty, Roni. Ja zaczynałem (koniec masy w lutym 2004) od: klatka: 113 brzuch: 104 ramię: 40 udo: 65 waga: 102 kg wzrost: 191 cm Nie mam pojęcia, jaki miałem wtedy %BF, bo jeszcze nie wiedziałem, że to [...]

Wrzucam wszystko co mam, każde zdjęcie opisane, ułożone chronologicznie. przed masą styczeń przed masą styczeń 2 masa ~3msc mas 3msc 2 koniec masy 18 maj mini cut po 18 dniach mini cut 18 dni pod wieczór trochę widoczne m. Brzucha Czy widać żeby coś tu się wogóle zmieniało? Mam to dalej ciąć czy wejść na masę?

squixy hehe nie wiem o jakich zdjęciach mówisz bo dopiero wstawie za jakieś 2 tyg jeśli mówisz o tym w profilu to był koniec masy 93 kg (maksymalnie zalany) obecnie 81-82 kg

[...] partia 3x tyg dal mi swietne przyrosty. Moze kwestia niskiego zaawansowania, prawda, moze dalo sie lepiej. Ale szlo. Wiec wolal bym wejsc na 2x tyg teraz a na splita 1/tyg przejsc pod koniec masy gdzies w marcu/kwietniu. Dzieki za tyl uda, nie wpadl bym. Poszukam na plecy jeszcze to napisze. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2017-01-15 20:06:06

Moze nowej koszulki? %-) Koszulka jest stara jak świat Kamil - także nie trafiłeś ;-) zdjęcie poglądowe na koniec masy . Od poniedziałku wjeżdża redu :-D

Ostatni raport masowy do PRzemka , waga 90.8 kg na koniec masy , jutro redukcja, poźniej opiszę zmiany jakie dostałem i trening , a dziś nogi :) /SFD/2019/5/12/9be2540146374b37bcc09fbc49074885.jpg /SFD/2019/5/12/69a93535b07546b28b897d65b50ea2df.jpg

gdybym się pod koniec masy nie rozleniwił (w diecie) to by było bardzo mało. Ogólnie zaczynałem z 17-18% bf, a zaraz przed chorobą na pewno nie przekraczałem 20%. (5,5 mies na masie)

nie wiem będę mierzył na koniec masy obwody jak i reokrdy :)

Mam 15 lat, na koniec masy wazylem lekko ponad 90, obecnie jestem w okresie redukcji i mam 82/83, w moim wieku w okolicy raczej nie ma na mnie mocnych.. nie twierdze ze ja jestem silny tylko oni slabi... mysle ze ponad rok silowni tez juz sporo mi daje, wiekszosc chlopakow teraz albo ucieka wgl od bojki albo robi to w grupie... nie chodzi mi juz [...]

obecna waga 80 kg pod koniec masy miałem 86 kg

Koniec masy i poki co grubo ponad tydzien bez silki Nie jest imo tak zle ,ale najwyzszy czas wycinac, Waga obecnie 96 kg przy 171 wiec ... Mysle ze dam rade spalic przynajmniej 10 kg nie tracac bardzo na wymiarach wiec teraz: 1. ubic 2. spalic

Prosze o zmianę tematu:" SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26 https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_SZAOH%21JU__NAUCZAJ__rok_17%2F18_str_21_-t1137058-s26.html#post-18791956 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-01-07 22:04:54

W kwietniu pod koniec masy łapa 37,5 cm(waga 75 kg ) , poczatek maja redukcja , trwała ona do konca czerwca , łapa zeszła do 35 cm a waga do 68 kg Strasznie duzo straciles podczas redukcji. Winić można trening i odzywianie, zapewne oba te czynniki byly niedostosowane. Trzeba pogodzic sie ze strata, wyciagnac wnioski i ruszyc naprzod, tym razem nie [...]

koniec masy 119 kg..5 tyg temu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c0fe077b1ca4e58b8ed56ce54365a69.JPG