koniec masy

[...] :P tak w kratkę w sumie :) Dzisiaj ogólnie kopaliśmy ziemię od takiego znajomego rodziców, 3 Tony przyczepkami woziliśmy z tatą. trochę zapierdziel był. Ale to jeszcze nie koniec. Oczywiście jak to w moim przypadku po takim kopaniu ręce jak od kaleki xD ból od łokcia po bark xD no ale jakoś poszło Kolejna sprawa to jutro miałem mieć off ale [...]

[...] z obciążeniem tylko czuć to wszystko. Jakoś to było :) Jutro off :) I tym sposobem uwaga :D zrobiłem tylko 4 treningi w tym tygodniu :o toż to aż niemożliwe xD Dobra koniec beki ;p Bo beka to się ze mnie zrobiła i Adam stwierdził że kolejny tydzień bez zmian ;p W sumie to się nie dziwię jak 1,5kg mnie więcej po tym tygodniu ;p Trening 1. [...]

[...] niż poprzednio (85kg x8p). Podciąganie na niskim drążku tak samo jak poprzednio a podchwytem już lekko słabiej szło, przenoszenie hantli za to lepiej niż poprzednio. Na koniec jeszcze brzuch machnąłem i tyle z treningu :P  Trening: Plecy 1. Wiosło końcem sztangi 112x11 112x8+2 115x11 115x8+2 2. Wiosło hantlami leżąc na lawce, z martwego pkt [...]

[...] Nie zauważysz tych tęskniony za carbs, ponieważ będziesz jadł na miejscu poza układaniem. Albo, jeśli próbujesz zyskać masę mógłbyś zamienić te kalorie, że na odwrocie koniec twojego obiadu z pustynią. , Jednakże, chcesz trzymać posiłek niskiego glycemic jako nie potrzebujemy dużej insuliny nabjać kołkami, że zrobiliśmy po treningu. Inne [...]

[...] do przodu, ale poprawiła się estetyka, mimo większej ilości KCAL (tylko że treningi robiłem cięższe, nie wiem na ile psychika tu działała). Działanie przestawałem czuć pod koniec 5 tygodnia, dawki powyżej 15mg nie zwiększałem. Przy dawce 5-10 mg, praktycznie jak kreatyna działał, bez szału. LGD przy 5mg, siła może delikatnie do przodu (Osta [...]

osobiście stosowałem przez 9 tyg na redukcje LGD 5mh ed + 20 GW+ clen na 3 ostatnie tygodnie koniec u mnie bardzo fajnie się sprawdziło nie było spadków masy mięśniowej ani siły, a wygląd rewelacyjnie się zmienił. testosteron po 7 tyg spadł z 550 na 320. U mnie początkowy bf był w granicach 17-18 a skończył na 11-12. Podczas LGD waga się [...]

Poczekam z lgd do konca kuracji, mam nadzieje ze na koniec skieruja mnie na kompleks badan. Ale czy podczas brania tamox cos sie znajdzie na poprawe masy ? Ja tez kiedyś czytałem ze można zwalczyć gino tamoxem ari itd gow** prawda gdybys niemial gino i wszedł na cykl i nagle Ci wywaliło to to „cofniesz” ale jak masz dłużej to nic Ci to nieda... [...]

Poczekam z lgd do konca kuracji, mam nadzieje ze na koniec skieruja mnie na kompleks badan. Ale czy podczas brania tamox cos sie znajdzie na poprawe masy ? Ja tez kiedyś czytałem ze można zwalczyć gino tamoxem ari itd gow** prawda gdybys niemial gino i wszedł na cykl i nagle Ci wywaliło to to „cofniesz” ale jak masz dłużej to nic Ci to nieda... [...]

[...] 20-30mg jednak na samą ochronę mięśni wystarczą mniejsze dawki. Nie łączył bym już osty i rad na redukcje celem ochrony mięśni wystarczy jeden i tu wziąłbym rad. Do tego na koniec dobry spalacz z johimbiną jeśli dobrze tolerujesz (niektóre osoby mają mdłości) jeśli do nich nie należysz to śmiało. I to byłby w połączeniu z dietą najlepszy duet. [...]

[...] byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg kardaryny? cel - 4kg i wydolnosc Czy to strzal w kolano po [...]

[...] byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg kardaryny? cel - 4kg i wydolnosc Czy to strzal w kolano po [...]

[...] byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg kardaryny? cel - 4kg i wydolnosc Czy to strzal w kolano po [...]

Do tej pory wlatywało już 2x LGD (1x Metablack, 1x TwP) i 1x Ostaryna, koniec opakowania LGD zawsze stykał się z początkiem redukcji, przez co miałem ostre spadki siły. Nie wiem czy przez mała ilość kcal, czy supresji.Po LGD, nie miałem żadnych innych side'ów w trakcie ani po. Za kilka miesięcy planuje RAD (TwP), żeby pobić rekord na peaku masy w [...]

[...] łatwo%) okres wakacyjny, wesele, imprezy, praca zmianowa, czy zyciowe rozteki, mialy wpływ na całokształt tego co się dzialo, jak i zmiany lub ich brak w sylwetce, jednak koniec końców mysle, ze udalo nam się wypracowac calkiem niezły efekt, a przynajmniej nie pamiętam bym wygadal kiedykolwiek lepiej8-) Start Masa ciała 107,5 kg, Pas 92 (po [...]

[...] i wyszedłem na rower i na silę rozciągnąłem mięśnie dzięki temu po 9 miesiącach siedzenia w domu mogłem w końcu zaznać wolności. Następny zabieg odbył się już pod koniec lutego 2013, natomiast do tego czasu latem jesienią jeździłem na rowerze dość sporo razy dzięki czemu częściowo odbudowałem mięsień czworo-głowy uda, a zima [...]

[...] powiadasz ,a robisz trening w ktorym uzywasz duzej ilosci powtorzen.Mysle ze zaduzej jak na robienie masy miesni.Tzn mogl bys robic po 15 powtorzen ale powiedzmy 4 serie na koniec danej partii naet w serii laczonej.A wczesniej serie tak od 6-10 powtorzen na wiekszych ciezarach.TO tez by sie wiazalo z bardziej konkretna dieta. Bo Twoja dietka ani [...]

[...] a zjadłem przecież tylko 1 puszkę. Punktacja = 10/10. 2) ENERGIA DO TRENINGU – bez zarzutu. Miałem takiego kopa, że nie chciałem treningów kończyć. Jedynie na koniec cyklu odezwało się zmęczenie (ale wtedy musiałem tez zmniejszyć porcję XP). 9/10 3) POMPA – cóż, tu mam dylemat, gdyż... ja się zawsze nieźle pompuję (to [...]

Udało mi się w końcu przeczytać całość dziennika, bardzo ciekawa lektura. Miałem też okazje być na jednym z Twoich szkoleń, w mojej ocenie jesteś najlepszy w Polsce - ale koniec wazeliny ;). Zastanawiałem się czy timingujesz jakoś podaż wnkt omega 3, spotkałem się z teorią jakoby przyjmowana po treningu ograniczała rozwój masy mięśniowej przez [...]

[...] kg masy ciała to będzie jakieś: 150g Tłuszcze: 1-1,5g na kg masy ciała, to będzie jakieś: 112,5g Węglowodany: 5,5-6g na kg masy ciała, to będzie jakieś: 412,5g "Na koniec moje "wymiary": wzrost:192cm waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i dalej nie pamietam juz..." Wysoki strasznie jesteś, a wymiary stopniowo będą [...]

[...] pasa z 87cm do 85cm !!! Pewnie to tylko woda, ale 2cm w pasie co ubyło to ubyło Ogólnie test był całkiem udany ale niestety organizm nie wytrzymał takiego obciążenia i pod koniec testu się po prostu rozsypałem, najpierw strzeliły lędźwia, potem bark. Przez to kilka treningów zostało opuszczonych (jeden pleców i nóg) a pozostałe wykonywane [...]