kondycje

13.11 Trening w porządku, skróciłem trochę zakres ruchu w przysiadzie, ale przynajmniej nie podwijam tego ogona już tak bardzo. Micha ok. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 80 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 55 kg x12 x12 x10 3. Wypychanie na suwnicy 130 kg x12 145 kg x12 155 kg x9 4. Wyprosty nóg na [...]

Siema! Tu też obiecuję się poprawić z regularnością, ale cierpię na brak wolnej chwili :-( Ogólnie pierwszy tydzień redukcji całkiem spoko, nie chodzę głodny a zleciałem do 72 kg. Udaje się powoli wszystko usystematyzować, więc w tym sezonie nie będę grał w piłkę ręczną (wyjątkiem są AMP-y i może sporadyczne treningi w piątki), także w kwestii [...]

[...] (na nogę) 10/10/10 4b. Pajacyki 4x 60s 50/50/60 miałam domsy po niedzieli i dobiłam tym tak, że koniec świata... przy ostatnich ćwiczeniach przekonałam się jaką mam kiepską kondycje na takie ćwiczenia. Sapałam jak parowóz Wtorek: 1. Jaglane, whey, brazilisjkie, nerkowce 2. kurczak w mozarelli i musztardzie, kasza gryczana, sos pomidorowy, [...]

[...] masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal nie chce do końca zejść, wkurza mnie to [...]

[...] masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal nie chce do końca zejść, wkurza mnie to [...]

[...] kcal liczone przez apke w tel czy inne urządzenia to czysta teoria. Ona nie widzi terenu, nie wlicza jakie było przewyższenie na trasie więc to takie se.. Nie patrzy na kondycje i wydolność danego organizmu :-) Tak czy siak było fajnie, była pizgawica i była dobra kawa w Murowańcu! Na końcu fotka jak była opatulona moja Marta 8-) [...]

Wczoraj przywiozłem nową towarzyszkę broni. Chyba jest na masie bo tylko je i śpi %-) Waży 536gr, ważona na wadze kuchennej 8-) Co do samych treningów w tym tygodniu 4x siłowy 4x cardio + masa pracy w autodetailingu (najlepszy chyba spalacz kalorii jaki jest na świecie) %-) Parę ładnych lat temu walczyłem dużo na zawodach Taekwondo ITF i wczoraj [...]

Brawo! Pierwszy tydzień ładnie poszedł i liczba kroków znacznie podskoczyła :-) tak trzymać. A co do pomiarów to tak jak napisałaś, najlepiej poczekać i zobaczyć jak się zmienią za tydzień :-) Plany ambitne także będę trzymać kciuki za realizację Dzięki Miss! Mnie te kroki dobijają %-) Po spacerze na ok 7tyś kroków jestem wykończona :-O Nie wiem [...]

Brawo! Pierwszy tydzień ładnie poszedł i liczba kroków znacznie podskoczyła :-) tak trzymać. A co do pomiarów to tak jak napisałaś, najlepiej poczekać i zobaczyć jak się zmienią za tydzień :-) Plany ambitne także będę trzymać kciuki za realizację Dzięki Miss! Mnie te kroki dobijają %-) Po spacerze na ok 7tyś kroków jestem wykończona :-O Nie wiem [...]

Brawo! Pierwszy tydzień ładnie poszedł i liczba kroków znacznie podskoczyła :-) tak trzymać. A co do pomiarów to tak jak napisałaś, najlepiej poczekać i zobaczyć jak się zmienią za tydzień :-) Plany ambitne także będę trzymać kciuki za realizację Dzięki Miss! Mnie te kroki dobijają %-) Po spacerze na ok 7tyś kroków jestem wykończona :-O Nie wiem [...]

Dziękuje za wszystkie wpisy- jesteście cudowni };-) A więc tak, zaczęło się w dniu skończenia tygodnia deload- niewinny dyskomford pod pachą, który w ciągu kilku dni zmienił się w wędrujący ból nie do wytrzymania. Nie mam pomysłu jak to opisać, ale odczucie jest takie, jakbym pod pachę wsadziła sobie plaski kamień i próbowała nonstop dociskać [...]

a to ja w sumie trenuje bo musze jakos kondycje trzymac ale co z tego jak lewa noga praktycznie wyłączoa z kopania %-) dogłębnie? XDD

Ale nie chciałbym już być taki " duży" Wolę kondycję, sile, sprawność a nie jak klocek |-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-) Dałem w cudzysłów dobra Ale jak na 18 latka raczej byłem duży i silny Na pewno największy w technikum i najsilniejszy NATURAL od sterydziarzy dwóch też byłem większy

Pofer ja nie wiem co jest grane z tym moim udem od 3 tygodni mam taki problem z czworoglowym, że biegam robię przysiady nie czuję go, ale jeśli zacznę robić wyroki, albo przede wszystkim pójdę gra. W piłkę to jedno dwa mocne kopniecie i już rwie mnie coś i kuje tak że nie mogę już kopać... Zrobię sobie 2 tygodnie przerwy od nóg jakich kolwiek [...]

rozmawiałam z nią mniej wiecej tak: - trenujesz coś? - nie, ale trenowałam pływanie kilka lat i grałam w nogę w klubie - o, a teraz coś robisz? - niee, przestałam, nie miałam jak dojeżdżać na treningi - to może chciałabyś coś zacząć? możemy razem trenować, ja biegam, pływam, jeżdżę na rowerze, chodzę na siłkę, lubię też w piłkę pograć - no ale [...]

Kusi zeby sprawdzic :D Wczoraj był trening, to dzis trzeba pobiegac, bo straszną mam tą kondycje... co sie ze mną stało %-)

Siedzac na dupie flaki mi sie męczą, p******e zaczynam jesc zdrowiej, lekko cwiczyc i pic herbatki bo nie moge patrzec na siebie i kondycje.ciala jak.dziadek

Nie chce byc wielki chce byc sprawny, miec kondycje, sile przydatną w codziennosci a nie pod ławką, rozciągnięty, z nizsza tkanka tluszcziwa zobaczymy moze te gazy mnie w koncu zmobilizuja do. Michy.. jutro 8-16:20 lece w kime elo

Dobry tekst z gruzem xd, ja kondycje cisne i sprawność trzeba nadrobic a nie jakies wyciskania pedalskie xd

Po boksowałem sobie po 8 tyg przerwy xD musze poprawic kondycje bo tragedia choc kondycyjnie zawsze słabo stałem i musze robic krotsze treningi ale bardziej intesywne a nie opedalanie sie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-03-10 12:39:21