kondycje

Mam kilka pytań dotyczących mojego treningu. Ostatnio nie mogę ćwiczyć BJJ, więc przynajmniej szlifuje kondycję i staram się wzmocnić nogi. Trening wygląda mniej więcej w ten sposób: -bieg-około 15 minut do plaży, tam około 10 minutowy bieg po piasku. Następnie kilkanaście minut rozciągania, mostkowanie, ćwiczenie padów. Pozniej z niewielkim [...]

na sparingach bez problemu daje rade, na treningach juz jest duzo gorzej... , chce zwiększyć siłę dynamiczną i kondycje , a treningi to na sekcji 5 razy na tydzień po 60-70minut ( no i tam jest rozciąganie itd. wiecie przeciez jak wygląda trening na sekcji, to nie musze sie rozpisywać ), sekcje mam o 19.30, (3-4razy na tydz. ) rano kolo 10 biegam [...]

wiem, ale w tamtym temacie chodzilo o ćwiczenia silowe na koksie i ich wplyw na kondycje, a mi chodzilo czy ćwicząc kondycje na koksie można ją poprawić

suplementacji nie mam ---> brak kasy, a dieta redukcyjna żeby troche tluszczu stracić, o tą metke to sie pytam, bo ktoś mi kiedys mowił, ze ją brał i mu poszla troche kondycja, ale skoro mowisz ze nie daje na kondycje to pewnie koles kłamał ;/

Na kondycje to raczej biega się i wykonuje inne cwiczenia wydolnościowe. Wracaj skąd przyszedłeś.

czy 50-100 metki polskiej, może mieć wpływ na podniesienie mojej kondycji ? chodzi mi tu o nauke bicia, na sekcji, chcialbym byc troche silniejszy i miec lepszą kondycje, metka tu cos pomoże ?

Chce wzmocnić nogi i kondycje. Tłuszczu nie mam za wiele ale spalic też moge.

[...] w walce to sa osoby ktore sie zapisuja zeby zacynic przed innymi , bo maja problemy z innymi i chca im nkopac albo dla siebie samego bo nie maja co robic z czasem wyrobic kondycje sile i umiejetnosci ja wlasnie dlatego chcialem trenowac sztuki walki ... moje mazenia zaczynaly sie i konczyly w wieku 14 lat postanowilem ze w gimnazjum nie dam [...]

Dzięki za odpowiedź rzeczywiście zimna woda nie jest sprzymierzeńcem przy spalaniu tkanki tłuszczowej, zresztą wystarczy spojrzeć na foki ale za to świetnie wpływa na kondycję skóry i choćby dlatego warto się wybrać czasami na basen pozdrawiam Londr.

jesli nic nie daje efektów a bardzo chcesz pozbyc sie tych blizn to najskuteczniejsze w tym będą preparaty zawierające tzw. hydroksykwasy, wśród których najbardziej popularne to alfa-hydroksykwasy (AHA) i beta-hydroksykwasy (BHA). Złuszczanie za pomocą kwasów ma charakter chemiczny i jest to zupełnie inny rodzaj złuszczania w porównaniu z [...]

Własnie mam takie pytanie mam 17 lat w biegu na 3 km mam czas 16 minut i 20 sekund czyli bardzo duzo, mam bardzo slaba kondycje. I wlasnie chcialem zaczac biegac od wakacji z kumplem 3 razy w tygodniu po 3 km i pozniej nawet w zime bym biegal.Mylicie ze duza bym sobie poprawil kondycje, pozniej jakbym lekko biegal te km to bym na dluzsze bigal [...]

jaka sztuka walki jest wiec dla mnie najlepsza? Dodam, że aby wyrobić sobie ogólną kondycję i wytrzymałość biegam już od pewnego czasu (ok 3 lata). Poszukuję więc sportu, który kładzie większą wagę na siłę nóg. Ponieważ je mam najsilniejsze - to chciałbym to wykorzystać. Poszukuję głownie sportu ogólnorozwojowego, który rozwija sprawność i [...]

Po latach użerania się z różnymi dietami, od mutacji CKD poprzez kopenhaskie i inne badziewia doprowadziłam się do stanu koszmarnego i wreszcie postanowiłam to zmienić. Ćwiczę od trzech tygodni, w tym od 1go maja w fitness clubie również. Na razie zajęcia dwa razy w tygodniu, chyba zdecyduję się na trzy razy, do tego codziennie w domu (pilates [...]

[...] od dziecinstwa na nogach olbrzymich ilosci kilometrow. A po drugie, o czym my tu mowimy? O olimpijczykach, czy o tym ze jakis koles na forum pozalil sie, ze ma kiepska kondycje, cytuje "poce sie biegnac do autobusu". Jasne, ze na poziomie swiatowym genetyka ma znaczenie, to jest ten 1% przypadkow, ale w normalnym zyciu... Wiec [...]

tylko to są sparingi, a nie zawody. Jeszcze tego nie rozumiesz i pewnie nie zrozumiesz, że takie zawody niszczą te sztuki walki Brednie. Im więcej dopuszczone w walce na zawodach = LEPSZA WERYFIKACJA = tym lepszy styl. Dlatego Muay thai niszczy w stójce (tak STYL, NIE LUDZIE) inne style uderzane. Mnie jakoś nie podoba to co dzieje się z teakwondo [...]

"najgorsi dla mnie są właśnie ci łapacze, czy jak ich tam nazywasz. I niby wy jakąś kondycję macie. To chyba był żart z twojej strony. Zanim się walka rozkręciła koleś już zdychał z wycieńczenia." Chyba dobrze, ze Boruta nie doczekał tej nieszczęsnej chwili na forum...

ja dzisaj BJJ z kumplem uprawialem na betonie :D no i musze przyznac,ze kondycje mam iscie*****owa,kiedys trenowalem vale tudo no i silke ciaglem w tym czasie 3 rok,kondycja byla spox,jednak na jednym z treningow roz***ali mi bark calkiem,nie moglem ani cwiczyc anie trenowac,mialem okolo 2 lat przerwy,teraz zaczelem cwiczyc,na sucho pojechalem ze [...]

[...] tylko, ze wiesz w sumie dyskusja ma sie do kondycji naszej czyli polakow a nie kenijczykow jakby nie bylo - systematyczne treningi wydolnosciowe zdecydowanie poprawiaja kondycje i nie mozna sprowadzac tego do tego o czym piszesz czyli uwarunkowan genetycznych.. KAZDY jest zdolny do sportu i KAZDY kto trenuje polepsza kondycje proste [...]

Po pierwsze są loły. Po drugie nie dostałem od niego. Wróć do tamtego tematu i przeczytaj jeszcze raz. Obił mi nogi. Wyłączył je z walki. Dlatego też musiałem skrócić dystans i użyć pięści i łokci. A z resztą masz rację już nigdy nie pójdę na judo, bo jest słabe. Już chyba ze wszystkimi stylami sparowałem, najgorsi dla mnie są właśnie ci łapacze, [...]

[...] 80% cm niż przed tym treningiem. Może też ci trochę pójść siła drugi rodzaj treningu wytrzymałościowego to wytrzemałość aerobowa, dużo powtórzeń (najlepiej powyrzej 15) dużo serii, przerwy max 1 minuta, najlepiej mniej. Trening ten da ci także wytrzymałość mieśniową, a także kondycje i ogólną wydolność organizmu. Teraz wybór należy do ciebie