kondycje

Gwid, redukcje jako taką stopniowo kończę, tzn będę wychodził powoli z tego trybu, na rzecz budowania sylwetki (siły przy okazji). Tri - to będzie prawdopodobnie jednorazowa przygoda. Ten sport - utwierdzam się w przekonaniu, nie jest dla mnie - ale będzie idealnym, jednorazowym sprawdzianem - czy jestem człowiekiem zdolnym do wykonania takiego [...]

30.12.2014 DT #1 Powrót córy marnotrawnej. Po dość długim okresie jakim mnie z Wami nie było duzo sie u mnie wydarzyło tych dobrych i tych złych chwil. Po kolizji samochodowej jaką miałam w maju, i sprawie która dopiero niedawno się zakończyła w końcu mam czas żeby wrócić do porządnych treningów i na nowo oczyścić miskę. Nie ukrywam, że [...]

06/01/2015 Dzie 54 DNT BTW 130/50/125 Aktywnosc: 45min biegu na biezni 527kcal , 7.40km , +/- 10km/h + rozciaganie Bardzo pozytywnie wyszlo mi to aero, poprawilam kondycje w ciagu ostatnich 2-3miesiecy :-)) dobrze mi sie bieglo, nie wymuszalam od siebie totalnego maxa, zeby miec pole do popisu w progresowaniu. Dopiero pod koniec rozbolaly [...]

Tętno niskie - może masz lepszą kondycję? Te wielokąty zasłaniają za dużo obrazu. Kolorowo w tym dzienniku i dużo wykresów - zabraknie stron do końca (jest Was kilku w jednym temacie).

xzaar77 Muszę coś wytłumaczyć w kwestii mojego opisu,,przerwa między seriami od 3,5 do 4 minut lub do wyrównania oddechu ,, Rzeczywiście mogłeś to tak zrozumieć jak opisałeś.....;-D Dokładnie powinienem napisać że : do wyrównania oddechu ,ale nie krócej niż 3-4 minuty... Chodzi o to żeby organizm nie był jeszcze w stanie naprężenia [...]

2 gramy vit C codziennie oraz pozostałe vitaminy i mikroelementy sa niezbedne w takim sezonie. Warto też suplementować się vit D3-bardzo podnosi odpornośc i ogólna kondycje organizmu. Teraz słońca jest dosłownie na lekarstwo...

Kardio przy masie? Poczekaj z tym dorzucaniem miej na uwadze ze dla kobiety 5kg rocznie to wielkie osiagniecie przy solidnych treningach i diecie nie decyduj w skali tygodnia zwlaszcza przy tak dziwnych pomiarach strasznie kombinuję, prawda?}:-( niektórzy cisną kardio na masie- trochę zeby utrzymac kondycję i bf%. z pomiarami to trochę tak, że [...]

Tak TAD600 rzeczywiście poprawia kondycję skóry. Ja na bombie nie mam problemu z trądzikiem ale na PCT od dwóch ostatnich cykli wysypuje mi klatkę i plecy. Wbijam teraz TADA co 5 dni, poleciał już 5 strzał i na razie skóra zrobiła się delikatna jak pupcia niemowlaka i syfy powoli znikają. Zobaczymy jak będzie do końca opakowania, ale myślę że [...]

W takim razie lepiej pewnie będzie bombardować nogi HIIT'em. Pytanie tylko jak często taki trening wdrążyć, czy na czczo lepiej? Ogólnie mam słabą kondycję, ostatnio ponad pół roku nie uprawiałem czynnie żadnego cardio, czy może lepszym wyjściem będzie najpierw adaptacja organizmu do jednostajnego wysiłku, coby zbytnio nie obciążać serducha? PS [...]

A nie dasz rady bez solidnej kondycji zrobic kilku sesji HIIT w tygodniu przez dluzszy czas. Albo to nie bedzie HIIT albo sie zajedziesz, dlatego warto stopniowo to wprowadzac i kondycje cwiczyc aerobowym, ale nie truchcikiem z uzdrowiska.

Zawierający treningi MMA? ;) Masz w profilu że jesteś z Głogowa. Wpisz w google MMA Głogów. Jak nic nie będzie to szukaj zapasów, brazylijskiego jiu jitsu, kick boxingu, boksu itd... w końcu coś w okolicy znajdziesz. Wejdź w zakładkę grafik. No i 2-3 razy w tygodniu tam się pojawiaj na treningach ;)... co na nich masz robić powie Ci trener, [...]

[...] dzień pierwszy, zaczynam 20mg dziennie przez 2 tyg, później zwiększe na 30mg i do końca, i takie jeszcze mam pytanie, iż przy braniu mety serduchu bije trochę szybciej, czy można było by jakieś biegi lub jazda na rowerze dorzucić w DNT? Chodzi mi bardziej o kondycje żeby utrzymać i żeby się nie zalać na niej. Jakieś rady od Was mogę dostać ?

^ Możesz spróbować tłuszczówki na masę, czemu nie, zawsze to jakaś opcja- 2g/kg tłuszczu, 3g/kg węglowodanów, to jakoś tak się mniej więcej rozkłada, nie pamiętam dokładnie schematu, jak podbijać tłuszcze to podbijać;) Ja tylko mówię co zaobserwowałem po sobie i wyczytałem z forum: po prostu przy zwększonym wysiłku fizycznym, jak ciężka [...]

Kurcze, syn nauczył się na dwóch kółkach jeździć na rowerze...i chcąc nie chcąc, zacząłem biegać :P :) Myślałem, że jednak mam gorszą kondycję :)

[...] wiekszosc, ze jestem zbyt mlody na cwiczenia na silownie" Chcialbym was poprosic o trening gdyz jestem za slaby na wiekszosc cwiczen, a chcialbym lepiej wygladac i poprawic kondycje. Dlatego prosze o cwiczenia na wzmocnienie sily. Ogolem prosze o trening z uzyciem ciezaru wlasnego ciala ktory spowoduje wzrost sily, dzieki ktorej bede mogl [...]

Jak boisz się o kondycję na KB to zapasy Cię zabiją;) Przejdź się i tam i tam, to 2 totalnie różne style, świetne w swojej specjalności. A tłuszczyk nie oznacza braku kondycji, kto wie, może nie złapiesz zadyszki na rozgrzewce;)

Nie jestem lekarzem ale skonsultuj sie z innym lekarzem lub zmień neurologa raczej. Po wylewie silownia to chyba lekki fbw i to naprawde bardziej na kondycje lub bieganie.

[...] z dojedzeniem 2.Może polepszyć regeneracje, wszystko w zależności jak intensywnie jest wykonywane. 3.Spacery, etc. rozluźniają, polepszają samopoczucie 4.Zachowujesz kondycje, no i trzymasz fat w ryzach Z kolei negatywne strony: 1.Może zaburzać regenerację, niektórych grup mięśniowych - nogi 2.Spala te dodatkowe kcal - a jeżeli ktoś jest [...]

gram w piłkę troszkę i chciałbym podtrzymać kondycje do tego żeby za bardzo się zalać przez przerwę w treningach zapisałem się na siłownie i zamierzam biegać i aeroby i interwały sobie plus do tego siłownia :)

Tren wpływa właśnie na kondycję, to fakt. Boldek będzie ok. Powiem Ci tak, nie ma co rozpisywać cykli dłuższych niż pół roku, z tego powodu że nie wiadomo jak się po toczy człowieczy los:-)) A tak na poważnie to leć jak jest wpisane, tylko ogarnij exe, bo jak naciągniesz wody (pomijając retencję od ww) to za wiele nie pobiegasz jak zaczną [...]