kondycje

Wzrost masy nie będzie tak znaczy, żeby osłabił kondycję. Poza tym masz wiele rodzajów treningu, którymi wyrobisz sobie wydolność aerobową, choćby trening crossfit.

Witam. Zacznę może od tego, że mierzę 193 cm wzrostu, zaś moja waga kształtuje się na poziomie 82 kg. Według wszystkich tablic jest to waga odpowiednia, aczkolwiek wyglądam jak szczupak pospolity. :D Pewnie problemem jest genetyka, bo dostarczam bardzo dużo kcal (stosowana jest dieta, ponad 3500 kcal dziennie), zaś praktycznie nie mogę przytyć [...]

[...] na drazku, wyciskanie plasko, wyciskanie zolnierskie, uginanie przedramion, wyciakanie francuskie. A co do crossfitu to nie wiem jakie cwiczenia, chcial bym poprawic kondycje i nabrac wiecej wytrzymalosci w sportach walki bo strasznie szybko wysiadaja mi barki i rece no i spalic troche tluszczu. Wiec chcil bym Prosic o pomoc w doborze [...]

kondycje to moze zarąbiscie poprawic ale kaloryfer zeby miec to musisz miec niski body fat. najlepeij rób normalne bieganie 3 razy w tygodniu i orzuc taki trening z tego filmiku na maxa z 2 razy w tygodniu.

Siema, mam dość nietypowy problem na który ani google ani lekarze nie znają odpowiedzi. Mam 27 lat i żałosną kondycję... Po przebiegnięciu sprintem 200m wypluwam płuca, piecze coś paskudnie jakby serce albo i cały worek osierdziowy i ten suchy kaszel... Nie byłoby to dziwne gdyby nie fakt że od 6 lat ostro pakuję na siłowni (3x w tygodniu treningi [...]

W sumie tak, dopiero zaczynam biegać i mam raptem nie więcej niż 5 sesji za sobą. Wcześniej w ogóle nie biegałem, ogółem w ostatnich trzech latach miałem uraz kolana i panewki przez które połowę z tych 3 lat musiałem przesiedzieć. To się w jakimś stopniu przełożyło na kondycję i motywację. Ciężko zresztą było o jakąkolwiek motywację, gdy po urazie [...]

Wytrzymałość(kondycję też) siłę, ogólną sprawność fizyczną potrzebną w MMA

"Kuzaju, jest może jakiś legalny środek, żebym mógł sobie trochę poprawić kondycję przed meczem, czy cuś?" - pytanie od kuzyna. Pomóżcie, ja się nie znam na suplementacji, ale wiem, że Wy odpowiecie na to pytanie. Ciężka praca to jedno oczywiście :-D Gdybym miał odpowiedzieć, to bym powiedział, że nie da się suplami zwiększyć kondycji, tylko [...]

Dzisiejsze jedzonko, zjedzone i zaplanowane do zjedzenia. Strasznie dziś mi się nie chce jeść niczego :/ a wątróbką z kaszą tak się zapchałam, że mi chyba do 20 wystarczy - dlatego następny posiłek będzie w płynie ;) ugotowałam 50 g kaszy, zjadłam tylko odrobinę i po chwili zrobiłam się od razu senna... czemu te wszystkie kasze i płatki tak na [...]

Witam. W końcu wylizałem się po złamaniu i czas zacząć treningi. Tu pojawia się moje pytanie. Obecnie trenuję kickboxing 2 razy w tygodniu i chcę poprawić kondycję i wytrzymałość. Niestety 5 tygodni gipsu i 2 miesiące rehabilitacji zrobiły swoje i ciężko wrócić do poprzedniej formy. Aby wzmocnić stawy dopalam FLEXIT-em do tego dorzuciłem KREATYNE [...]

[...] taniej by bylo kupic sztange, hantle i krazki, nawet w wersji olimpijskiej zwlaszcza ze w gruncie rzeczy jestem nastawiony na robienie sily ale nawet gdybym chcial robic kondycje to rownie dobrze mozna do tego zadoptowac sztange sila dwa glowne cwiczenia back squat i deadlift dodac military press i wiecej mozna nic nie robic rozwazalem nawet [...]

Ja żeby schudnąć zaczęłam biegać i chodzić na aerobik. Na początku ciężko było z tym bardzo , bo miałam słabą kondycję, ale po miesiącu było coraz lepiej i ubrania zrobiły się luźniejsze. Na krio w Q Institute w Warszawie też byłam ze 2 razy. Po pierwszym zabiegu w ciągu tygodnia ubyło mi 3 centymetry w pasie. Drugi robiłam na uda i tam po 3 [...]

cześć, czy brak węglowodanów w diecie wpływa w jakiś sposób na wydolność/kondycję - chodzi mi tu głównie o kondycję w biegach na kilometr oraz w podciąganiu na drążku (pewnie siła nie urośnie, ale łatwiej się będzie dźwigać z mniejszą wagą ciała) - zastąpiłbym je w pewnym stopniu tłuszczami. kaloryczność bym ustalił mniej więcej na 2500 (przy [...]

Ile miesięcznie można maxymalnie schudnąć? Bo z tgo co liczyłem to jestem w stanie sporo i przy w miare normalnej diecie. Chodzi mi o małą redukcję przez wakacje. Bez problemu dziennie zjadam 1500 kcal i nie jestem głodny ani nic. Lubie biegać, mam bardzo dobrą kondycję, dziennie jestem w stanie przebiec około 2h (bez przerw) Będę miał średniu [...]

Jak chcesz po porostu zrzucić tłuszcz to ja na twoim miejscu odpuścił siłkę i zaczął dużo biegać, nawet bardzo dużo. Jak chcesz szybko i efektownie schudnąć to bardzo dużo biegaj, nawet jak teraz nie masz kondycji to jest idealna pogoda aby ja zrobić. Tak naprawdę trening siłowy nie jest Ci teraz potrzebny, jak chcesz schudąć to musisz przede [...]

Witam ! Sam się zastanawiam jak mogłem doprowadzić się do takiego stanu. No ale cóż zawsze może być gorzej. Hmm Co tutaj dodać. Mam niecałe 21 lat bo jestem z Października 1993 roku. Moja waga w styczniu wynosiła 115 kg w. Wtedy postanowiłem się odchudzać. Zakupiłem sobie revex 16. 3 x w tygodniu biegałem. Zacząłem stosować. itp. Na dzień [...]

Witam. Mam 14 lat, dobrą kondycję, jestem w miarę wysportowany. Jednak tak bardziej zacząłem ćwiczyć nie dawno. Biegam od kilku miesięcy. Od niedawna zacząłem biegać w strefie beztlenowej. Biegnę w normalnym tempie, kiedy zaczyna mi brakować sił, albo moje tętno zwiększa się za bardzo przechodzę w marsz/szybki marsz. I teraz moje pytanie. Czy [...]

Witam. Muszę poprawić kondycję, więc zacząłem biegać ( 2-3x w tygodniu po 60minut). Słyszałem, że jeżeli robi się więcej treningów aerobowych niż siłowych ( a niestety tak się to u mnie przedstawia, bo trenuję również kick - boxing) to organizm pozbywa się masy mięśniowej, gdyż jest mu zwyczajnie nie potrzebna. Nie wiem dokładnie jak to działa, [...]

3 razy w tyg. kondycja,3 razy siła i niedziela basen??? Dobre jest oddzielanie tego czy może tylko 3 treningi w tyg.gdzie bede łączył siłę i kondycję??????

[...] chodzi prop 50e2d lub cypio 250 e5d. wiecej przemawia za cypio bo mniej klucia. i teraz zasadnicze pytanie ile czasu moge ciagnac taki cykl i jak czesto dawac hcg. cykl najlepiej jak najdluzszy i jaki odblok zastosowac np po 30 ty takiego cyklu. nie piszcie ze nie bedzie przyroslow czy cos tam bo glownie chodzi mi o kondycje i regeneracje i sile