kondycje

nie nie panowie, robie maske , ale "dobrej Jakości " maske, mam skłonnosci do odkładania tłuszczyku więc zakupiłem dobre suplementy. Zerknijcie proszę na linka z opisem treningu i suplementami jakie zakupiłem. Dzięki bardzo za to że tak szybko zareagowaliście, oto link: [...]

No cóż, trudno powiedziec że nieuczciwy. Każdy stara się jakoś przyciągnąć klienta. Faktem jest że po rabacie, który przysługuje każdemu forumowiczowi, sporo rzeczy jest u mnie tańszych, ale jeśli dla kogoś każda złotówka jest ważna niech kupuje tam gdzie mu wyjdzie taniej, natomiast ja bardziej liczę na tych klientów [...]

Tabata jest ok, ale zamieniając przysiad na tabate to już mi się nie podoba. A znowy po sesji FBW nie wykonasz tabaty bo padniesz na ryj, chyba, że jesteś mega za***isty jeżeli chodzi o kondycje i wytrzymałość.

jeżeli biegi w terenie to nie należy przesadzać bo po dłuższym czasie może to się odbić na stawach. Moim zdaniem jeżeli masz już w miarę dobrą kondycję i chcesz tylko ją utrzymać to biegi 2x w tygodniu wystarczą. Więc tak jak mówię. Bierz mono, np. zielone z Vitalmaxa, do tego witaminy, minerały, ZMA, i gainer/białko. Ale pamiętaj że nawet jak [...]

mozesz poprawić jakość włosów, będą np miały lepszą kondycję, twarsze, co do koloru to nie wiem czy coś takiego jest z suplementów

Mysle ze troche na pewno. Ale ogolnie popraw kondycje i wydolnosc a czasy sie poprawia bo bd mogl dluzej biec ze zwiekszona intensywnoscia

A mógłby ktoć dać mi jakąś rozpiske/trening na kondycje.

Na kondycje najlepsze treningi interwałowe na bieżni na świeżym powietrzu np. 10 sec sprintu, 30 sec truchtu ( 1 seria) aż dojedziesz do powiedzmy 8 i dalej zmiana np. 15 sec sprintu i 25 - 35 sec truchtu w zależności od formy. Przeplatanie sprintu z truchtem.

Natłuszczanie to absolutna podstawa, a masaż dodatkowo potęguje efekt, ponieważ skóra pod mikroskopem wygląda podobnie jak materiał zbudowany z małych sprężynek i działając mechanicznie dbamy o ich kondycję. Dlatego odchudzające się kobiety nie poprzestają na kosmetykach, tylko np.szczotkują się regularnie. Nie ma takiego obowiązku; zależy na ile [...]

[...] albo mają kompleksy na temat wagi, jakieś typowe tłuste dupska, które mysla ze mają mase i waza 90kg a nie mają siły i kondycji i dostaliby łomot od kolesia 60 kilo który ma kondycje i jest zwinny i w dodatku ma siłe :) anyway albo są to ludzie którzy nigdy nie byli na siłowni i pieprzą głupoty jak np. w tym temacie ci odpisywali, że się zalejesz [...]

Zależy do czego ten trening ma Ci być potrzebny, bo jeśli myślisz o wyjeździe na IO, to faktycznie może być nieco późno :) Jednakże jeśli chcesz trenować zdecydowanie rekreacyjnie, budując kondycję, poprawiając sylwetkę, koordynację i samoocenę to praktycznie nigdy nie jest za póżno. Uważam, że po roku treningów jesteś w stanie już walczyć w miare [...]

A gdyby zamias w poniedziałki środy i piątki biegać to poniedziałek środa i piątek siłownia a we wtorki i czwartki bieganie tak z 2 km żeby utrzymać kondycję. Nie musiałbym aż tyle jeść. Jadłbym tyle co w poniedziałki środy i piątki żeby po bieganiu nadrobić utracone kalorie.

Stąd doprecyzowanie. Jeśli chcesz utrzymać ogólną kondycję t 2km na niewiele się zdadzą bo to krótki dystans. Ale możesz pomyśleć nad sesją raz biegania trchę dłuższego i raz np interwałów kilak zrobić.

Lekarz medycyny sportowej nic Ci nie poradzi. Poza tym do takiej poradni musisz mieć skierowanie od lekarza rodzinnego - ale nie widzę wskazań byś do lekarzy chodził. Ćwicz, biegaj. Jak nic ze sobą nie robisz to nie jest to dziwne, że kondycję masz słabszą. Zdr. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2013-10-18 11:53:22

Więcej wysiłku tlenowego. Masz słabą kondycję po prostu.

ile masz za sobą treningów? Albo inaczej. Jak oceniasz swoją kondycje w skali od 1 do 10. Wtedy będziemy mogli ci coś zaproponowac.

biegam codzennie wieczorem godzinke bez przerwy(ok12km) ale chcem poprawic kondycje bo trenuje futbol i chcem miec jak najwiecej konycji

[...] ty grajac w futbol niepotrzebujesz miec stalej kondychy zeby umiec biec 15km z tempem 4.40/kilometr ale robic sobie takei treningi odpowiednimi cyklami zeby miec wyrobiona kondycje,robic sile biegowa i dodatkowo wytrzymalosc tempowa oraz szybkosc gdyz po boisku niebiegasz stalym tempem tylko jest one caly czas zmieniane z roznym obciazeniem od [...]

kondycje wyrobisz poprzez interwaly i sprinty (na pewno nie poprzez dlugotrwale, jednostajne biegi) Pozdr.

Mam 175 cm wzrostu i 73 kg żywej masy (nie wygląda mi to w dużej mierze na tkankę mięśniową) Jak już wcześniej pisałem chciałbym głównie poprawić kondycję gdyż trochę u mnie z nią cienko, aczkolwiek przyrost siły oraz nabranie wyglądu byłyby również wskazane