kondycje

czym wlascieie jest anabol,na jakiej zasadzie jest oparte jego dzialanie oraz czy jego stosowanie niesie ze soba skutki szkodliwe zdrowiu??czy anabol ma wplyw na kondycje skory i czy moze takze powodowac zmiany nastrojow(np.wzmagac nerwowosc)?

czy mógłby mi ktoś podać jakiś dobry klub MMA?w okolicach Krakowa? lub dalej max 30km od Krakowa. Chodzi mi o wszechstronność. Np parter 50 na 50 stójka. A może doradzacie osobno? chodzić chodzi mi o najskuteczniejsze połączenie styli. podałby ktoś też jakieś ćwiczenia pod ?MMA? Bez siłki typ np pompki, na rozciąganie, wytrzymałość, kondycje?

Mam 20 lat, jestem szczupła. Chciałabym poprawić kondycje i lekko wyrzeźbić sylwetke. Z racji, że nie ćwiczyłam już z 5 lat, moja kondycja jest zerowa. Jedyne co jestem w stanie zrobić to 10 minutowe cardio, po tym padam. Przeczytałam jednak w jakimś artykule, że ćwiczyć przez 10 min to jakby w ogóle nie ćwiczyć. Czy to prawda? Nie wiem w takim [...]

Witam Mam takie pytanie, ćwicze treningiem FBW 3x w tygodniu, dieta na masę i mam takie pytanie czy mógłbym ćwiczyć dodatkowo 1x w tyg CF, np na worku treningowym? chciałbym poprawić ogólnie kondycje i wytrzymałość, ale oczywiście głowny cel to masa

Trenowałem 2 lata taekwondo,miałem rok przerwy.Teraz posanowiłem powrócić do tego sportu(może w przyszłości jakieś mistrzostwa polski, na jednych już byłem i wróciłem z brązem).Rozciąganie,kondycje i dynamikę sobie spokojnie sam nadrobię.Ale nie wiem jak poprwić swoją siłę szczególnie w rekach.Czy wystarczą same pompki i przysiady?

Witam chcialbym zaczac biegac po to by miec kondycje i ulepszyc miesnie nog poniewaz chce zaczac cwiczyc pk... Powiedzcie mi ile razyw tygodniu mam biegac i ile minut na dzien?? za pomoc Sog leci ! Mam 14 lat i waze ok.70kg moj wzrost to 175 Zmieniony przez - seba310 w dniu 2009-08-22 20:28:04

Witam Chciałem poprawić swój czas około 1min w dół. Obecnie mam na 1000m czas 4.30 i nigdy wcześniej nie biegałem, no tyle co na w-f. Moje pytanie jest takie jak poprawić ten czas o tą minutę a nawet 1,30. Z tego co widzę po sobie to muszę poprawić kondycję i szybkość. Z góry dzięki.

Jeśli ćwiczę na masę to mogę biegać codziennie? Teraz biegam od czasu do czasu (co 2-3 dni) i przed każdym treningiem jako rozgrzewkę 5min w miejscu. Chciałbym biegać codziennie żeby poprawić kondycje oraz czas na 1500m.

[...] - 1 min wysilku/ 2 min truchtu (powiedzmy 7 serii) czy też układ 30s/30s(tu wiecej serii, łączny czas 20-30 min)? Wiem, te dłuższe są dla zaawansowanych, jednak wydaje mi się ze u mnie lepsze efekty przynoszą te krótsze, z większą ilością serii, a początkujący nie jestem jęsli chodzi o kondycje. Ale moge się mylić. Pozdrawiam

Witam 1.jak mogę zapobiec spadkom masy moich mięśni podczas treningów kickboxingu ? (jakieś odżywki ? ) 2.Jak polepszyć kondycję w domu ?? (mam skakankę oraz rowerek)

Cześć, w za jakieś 3-4 miesiące mam testy do zawodowej straży, mam tam zrobić między innymi 15 podciągnięcie może być podchwytem w którym robię około max 8 powtórzeń, czy ktoś poleci mi jak zwiększyć sile i zrobić więcej powtórzeń oraz jak zwiększyć wytrzymałość i kondycję ?

tak jak w temacie szukam cos na zwiekszona wytrzymałosc i kondycje cos co dalo by wiecej sily na trening wytrzymalosciowy mam zakupione 1,3 dimetylo beta ala plutonium vasobolan chyba ze macie cos bardziej specyficznego jako srodek na treningi bokserskie??? prosze o porade

Początek sezony zbliża się wielkimi krokami i pozostało nie wiele czasu do pierwszych maratonów. Nie mam co okrywać ale za późno wziąłem się za trening przygotowujący do sezony czy macie jakieś metody ćwiczenia by szybko poprawić kondycje i wytrzymałość? Proszę o pomoc Ps. Pierwszy start planuję na 25 Kwietnia

Witam. Za miesiąc rozpoczynają się mecze w lidze i chciałbym podnieść kondycje na wyższy poziom. Jakie interwały najlepiej sprawdzają się w piłce nożnej? Do tej pory robiłem sprint na 80 m i trucht spowrotem i do tąd, aż mogłem oddychać. Czy taki typ interwałów jest dobry, czy lepiej biegać na mniejsze dystanse a więcej powtórzeń?

za okolo 20 dni zaczyna sie przygotowanie do sezony pilkarskiego, chcialbym prosic o rade jak do tego czasy poprawic kondycje i szybkosc, nigdy nie mialem z tym problemow, ale to nie powod zeby nad tym nie popracowac, wiec moje pytanie brzmi, jesli biegac(a napewno tak)? to na jakie dystanse, jakim tempem? moze jakies dodatkowe cwiczenia?

Witam zaczynam biegać na 1 km biegałem przed wakacjami z 2 miechy i teraz chce wrócić do tego sportu xd jezdze na bmx ale i tak mam słabą kondyche . Mam 182 cm wzrostu 14 lat , potrzebuje jakis wzmacniaczy suplementów itp.. które nie zaszkodzą mi na zdrowiu a poprawią winiki i moją kondycje ; p co radzicie ?

Witam. Mam 21 lat, chciałbym do końca 2013 roku przybrać na wadze 10 kg. Ważę obecnie 63 kg, chciałbym tak pomiędzy 73-75 kg pod koniec grudnia. Oprócz tego chciałbym poprawić kondycję. Robię 100 pompek dziennie (2x po 50) i jeżdżę godzine dziennie na orbitreku na średnim obciążeniu. Co proponujecie więcej sposobami domatorskimi? Bede wdzieczny [...]

Do trenowania MMA lepszy jest split czy fbw? Co wzmocni moją siłę bardziej? Dzięki czemu będę solidniejszy podczas walki? Do tej pory robiłem FBW, ale nie wiem czy to raczej nie idzie bardziej na kondycję? Co myślicie? A tak btw to co lepsze na masę?

mam 25 lat 2 lata temu doznałem kontuzji i moja krajera koszykarza się zakończyła. teraz wziąłem się w garść i chce pokazać tym co mnie skreślili ze jeszcze na coś mnie stać. mam 206 wzrostu i udało mi się zrzucić 20 kg wagi (wazę teraz 110kg). mam fatalna kondycje i wyskok (zaledwie 30 cm) możne ktoś mi pomóc będę bardzo wdzięczny proszę!!!

Jak przygotować swoją wytrzymałość fizyczna czyli kondycje do gry w piłke nożna na dużym boisku? Jak ma wglądać mój trening na wytrzymałość? Z Góry Dzięki.