kondycje

Cześć wszystkim! Jestem nowym użytkownikiem i chciałbym zapytać o plan treningowy na ogólną rzeźbę ciała (ręce, brzuch, nogi, plecy). Mam 16 lat, mój wzrost to 182cm i 85kg wagi. Ważne jest to, że nie mam do dyspozycji żadnych hantli, ani drążka - zupełnie żadnego sprzętu, dlatego zależy mi na plan treningowy bez sprzętu (chyba, że można stosować [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fosfatydylseryna_i27218_d400x400.jpg Fosfatydylseryna Opis -Podwyższa sprawność umysłową, dzięki zwiększonemu wykorzystaniu tlenu oraz glukozy przez komórki nerwowe -Poprawia pamięć i zdolność uczenia się oraz wprowadza organizm w dobry nastrój -Znacznie zwiększa kondycję fizyczną, ponieważ wspomaga zdolność [...]

[...] marki Swanson doskonale wspomoże kości i układ krążenia. Odżywki zawierające w swoim składzie zarówno chelat aminokwasowy minerałów magnezu i wapnia wpłyną pozytywnie na kondycje układu kostnego, krążenia oraz na budowę mięśni. Korzyści płynące ze stosowania chelatów aminokwasowych minerałów wynikają z ich właściwości ponieważ cechują się [...]

Witam. jestem nowym uzytkownikiem forum Wiek:17 Waga:74 Wzrost:180 chcialbym zasiegnosc porady profesionalistow lub ludzi ktorzy maja stycznosc z bieganiem. Od sierpnia zaczynam grac w pilke nozna w klubie , a mam slaba kondycje jak mam trenowac moglby mi ktos ulozyc plan treningowy z gory dzieki mam do dyspozycji silownie bieznie itd.

Potrzebuje pomocy w ułożeniu jakiegoś planu który pomógłby mi poprawić moja kondycje i wytrzymałość, gdyż chcę wrócić do formy bo właśnie zacząłem znowu trenować nogę po rocznej przerwie. Nie mam za bardzo pojęcia co to treningu typowo kondycyjno - wytrzymałościowym. Mam mozliwość również ćwiczenia na siłowni. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GH_turbo_i681_d400x400.jpg GH turbo Opis FORMUŁA WSPOMAGAJĄCA PRODUKCJĘ HORMONU WZROSTU The Powerful Growth Hormone Stimulant! • Unikatowa kompozycja prekursorów endogennego hormonu wzrostu • Szybsza regeneracja i budowa wolnej od tłuszczu masy mięśniowej • Specjalna formuła ułatwiająca osiągnięcie głębokiego i [...]

[...] ale te ostatnie kilo nie chca zejsc. Dodam ze uwielniam sport i nie jest to dla mnie zaden przymus, ale chcialabym juz wreszcie moc cieszyc sie zgrabna sylwetka:) Mam dobra kondycje i jestem coraz silniejsza, jednak nie udaje mi sie pozbyc tluszczu, zwlaszcza z okolic brzucha i pupy.. Jestem niska wiec kazdy kilogram jest bardzo widoczny.... [...]

Witam. Żyjąc tak sobie na tym świecie doszedłem do wniosku, że warto by coś zmienić w swoim życiu. Wzorując się na piramidzie potrzeb Maslova, doszedłem do wniosku, że warto zacząć zmieniać się zaczynając od własnego ciała. Założyłem konto na tym forum, żeby poradzić się was moi doświadczeni koledzy. Przybliżę wam nieco moją osobę; 20 lat. Przy [...]

[...] treningu na siłowni czy w dni nietreningowe na siłowni, badz w ogole nie biegać przy mojej wadze? 2.Jak biegać aby spalać tłuszcz, a jak biegać aby mieć większą wydolność/kondycje oraz to ile czasu powinno trwać bieganie dla danego typu i jak? 3.Co zrobić aby SZYBCIEJ i jednoczesnie dłużej biegac?:D 4.Czy rozciągać sie po treningu lub w dni [...]

Witam jako ze sa juz wakacje i mam troche czasu to chcialbym dodac silownie do mma. Aktualnie mam 3 treningi w tyg- wtorek i czwartek mma a w piatek bjj. Mysle ze silownie moglbym dodac 3 razy w tyg, bo na drugi dzien po treningu sw czuje sie dobrze. Wygladaloby to tak: Pon-silownia Wt-mma Sr-silownia Cz-mma Piatek-bjj Sob-silownia niedz-wolne Sw [...]

http://www.forum.animalpak.pl/images/hp_amino.jpg Unikalne połączenie dwóch rodzajów najwyższej jakości białek - hydrolizatów serwatki i kazeiny, w tabletkowej formie - Produkt białkowy o najwyższej wartości biologicznej - Szybko działający zhydrolizowany izolat białka serwatkowego - Formuła ulepszona o PeptoPro® - Bardzo dobra bioprzyswajalność - [...]

Witam. mam 17 lat i mam we wrzesniu zaczac treningi pilkarskie chcialbym poprawic kondycje i zrobic wymarzony kaloryfer no i troche przypakowac moglby mi ktos cos rozpisac jakies cwiczenia , suplementy ? pod spodem moje zdjecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0884fcb091f44cb3895544b1cc984058.jpg

[...] jednak też od 8 miesięcy nie gram w piłkę nożną. Przybrałem teraz na masie mięśniowej, ale od września chcę wrócić do piłki nożnej a to oznacza że chce teraz zadbać o kondycje i mam zamiar biegać, ale dalej chce kontynuować przygode z siłownią. Proszę o wyrazenia waszego zdania co o tym wszystkim myślicie czy siłownia i bieganie na ktorym [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód klatki : 61 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Jeżdżę na rowerze itp. Stan zdrowia : Bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : Gram w piłkę nożną, tennis. Stosowana dieta: Brak Cel : Jak najszybciej utracić [...]

[...] wchodzę na godzinę to robię jakies 40 krauli na utrzymanie kondycji i zastanawiam się czy to nie podchodzi pod aeroby przy takiej ilości spalam na pewno mnóstwo kalorii. Jak w ogóle wygląda odnowa biologiczna na basenie ? Mogę sobie robić raz w tygodniu taką seryjkę krauli?, wiecie jak sie jeździło 3 lata szkoda wypracowaną kondycje stracić.

Witam serdecznie. Najpierw wypełnię ankietę, a potem opowiem o problemie. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 100 Wzrost : 177 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 108 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 41,5% (nie wiem czy zmierzyłem dobrze) Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VITA_C_i27650_d400x400.jpg VITA C+ Opis -Suplement diety zawierający witaminę C. -Zwiększenia syntezę białek i wzmacnia system odpornościowy. -Efektywnie neutralizuje i niszczy wolne rodniki. Dlaczego witamina C jest niezbędna dla naszego organizmu? Witamina C to substancja, której organizm nie jest w stanie sam [...]

Hej! Jestem kobietą, ważę obecnie 74kg, przy wzroście 165cm. Mam 21 lat. Od kilku dobrych lat trenuję sztukę walki. Jestem w tym całkiem dobra, ale mimo tych kilku lat systematycznych treningów wciąż mam słabą kondycję (bardzo szybko się męczę i pocę) i jestem dość wolna. Niedługo wyjeżdżam na treningowy obóz (7 godzin ćwiczeń dziennie [...]

[...] roku przybyło mi z 5-6kg, do tego zaczęłam brać antykoncepcje, to i brak regularnego ruchu spowodowało, że czuje się ogólnie źle, chodzi również o samopoczucie nie o samą kondycje. Byłabym wdzięczna za jakiekolwiek rady, podpowiedzi, nie chciałabym aby ktoś robił wszystko za mnie, ale wskazówki jak się za to zabrać były by bardzo cenne! [...]

Witam. Mam 17 lat, ważę jakieś 58kg i mam 170cm wzrostu... Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej i poprawić kondycję... Trochę poczytałem i zdecydowałem się na trening ACT i teraz moje pytanie: Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby nie nabawić się kontuzji, mam lekkie boczne skrzywienie kręgosłupa, może są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi to [...]