kondycje

jakie suplementy mogą wzmocnic kondycje i jakie zwiększają mase mięśniową

Witam. Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego, którego pierwszy etap ma potrwać rok. Przez ten czas chciałbym przybrać na wadzę kilka kilogramów, poprawić siłę oraz wytrzymałość. Interesuje mnie taki plan, żebym nie stracił kondycji i mógł wpleść w niego bieganie (chociaż raz w tygodniu, 30 minut lub gra w piłkę nożną). Na siłownię mógłbym [...]

Witam , ma pytanie czy ktos z was miał styczność z paleo dietą ? Czy da sie na tej diecie budować mięśnie, siłe i kondycje ? Mam zamiar kupić ksiażke "Paleo dieta dla sportowców" i wprowadzić tę dietę w życie ale nie wiem czy warta jest zachodu. dzieki za odp. , pozdrawiam

Caromin - opatentowana mieszanka naturalnych karotenoidów, pozyskiwanych z owoców palmy Elaeis guineensis podczas pierwszego tłoczenia. Wg zapewnień producentów suplementów i podmiotów wprowadzających ją do obrotu jako uzupełnienie diety mieszanka ta opóźnia procesy starzenia, wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego i zwiększa odporność [...]

Chlorella - rodzaj glonów należący do gromady Chlorophyta. Stanowi źródło wielu składników odżywczych, zawiera m.in.: kwas alginowy, sole potasu, sodu i magnezu (tzw. alginiany), laminarynę, karagen, alkohole cukrowe, witaminy ( z grupy B, E, C), karotenoidy, fitosterole, terpenoidy (mono- i seskwiterpeny). Bogactwo składników czynnych zawartych w [...]

Cnidium Monnier - (She Chuang Zi) to roślina z rodziny baldaszkowatych, będąca źródłem wielu substancji aktywnych, takich jak: seskwiterpeny, sitosterole, kumaryny, fenylefrynę. Oprócz działania przeciwgrzybicznego, przeciwbakteryjnego i przeciwhistaminowego, posiada właściwości tonizujące i pobudzające układ nerwowy. Stosowany jest także jako [...]

Cysteina – jeden z aminokwasów endogennych (czyli takich, które organizm potrafi sam syntetyzować), zawierający siarkę. Ze względu na specyficzną budową, jest aminokwasem bardzo reaktywnym, wiąże wiele substancji toksycznych, a więc jest pomocny w procesach detoksykacji. L-cysteina(wraz z glutaminą i glicyną) jest także niezbędna w procesie [...]

Cystyna – aminokwas w skład którego wchodzą dwie cząsteczki cysteiny połączone mostkiem dwusiarczkowym. Charakterystyka tożsama jak w wypadku cysteiny aminokwas endogenny (czyli taki, którego organizm potrafi sam syntetyzować), zawierający siarkę. Ze względu na specyficzną budową, wiąże wiele substancji toksycznych, a więc jest pomocny w procesach [...]

Zapewnie nie raz słyszałeś, czy też słyszałaś o koktajlach odżywczych o unikalnej recepturze, które wspomagają odchudzanie. Rozprowadzane są zazwyczaj w tzw. sprzedaży bezpośredniej, a więc żeby nabyć takowy produkt musisz umówić się na spotkanie z konsultantem. Konsultant opowie Ci o cudownych właściwościach produktu, co nie tylko zmniejszy obwód [...]

Disodium phosphate dihydrate - fosforan dwusodowy, połączenie dwóch pierwiastków zaliczanych do makroelementów w jedna molekułę. Zarówno rola jak i stężenie sodu w ustroju są ściśle związane z obecnością pierwiastków takich jak potas, chlor i magnez. Sód bierze udział w utrzymaniu prawidłowej gospodarki wodno-elektrolitowej i równowagi [...]

Echinacea Purpurea – to wieloletnia bylina, znana pod polską nazwą jeżówka. Już 400 lat temu stosowana była jako środek uodporniający, poprawiający kondycję organizmu i przyspieszający powrót do zdrowia. Stanowi źródło takich związków aktywnych, jak: Kwas chlorogeneowy, glikozyd fenolowy, liczne flawonoidy (np. rutozyd, kwercetyna). Jeżówka oprócz [...]

Ekstrakt kory Barberry - ekstrakt z kory berberysu, wiecznie zielonego krzewu pochodzącego z obszaru subtropikalnej Azji. Roślina ta stosowana jest od wieków w tradycyjnej medycynie ludowej. Stanowi źródło następujących składników aktywnych: berberna, berbamina, oksykantyna,żywica, protopina, polifenole i fenole. Wg niektórych źródeł reguluje [...]

Ekstrakt Black Walnut Hull - ekstrakt z czarnego orzecha, rośliny której łacińska nazwa to Juglans nigra. Stanowi źródło kwasów tłuszczowych (w tym niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych NNKT), witamin, niektórych składników mineralnych (np.jodu) oraz licznych garbników. Korzystnie wpływać może na funkcjonowanie całego organizmu: pomaga [...]

Eurycoma longifolia extract – ekstrakt z azjatyckiej rośliny, znanej również pod nawami: Pasak Bumi, Ali Tongkat. Stosowany jest jako afrodyzjak oraz środek o właściwościach tonizujących. Niweluje powstawanie symptomów zmęczenia, zwiększa wytrzymałość organizmu, wpływając jednocześnie stymulująco na libido. Dokładny mechanizm działania nie został [...]

[...] trenuje od około półtora miesiąca boks tajski, wpadło mi więcej pieniędzy i chciałbym je dodatkowo zużytkować na siłownie (po 2 miesiącach przerwy), chce zwiększyć swoja kondycje i wytrzymałość przy okazji zwiększyć swoją masę. Na forum SFD doradzono mi żebym spożywał ~3000kcal dziennie. Co do treningu na siłowni nie wiele się tam [...]

[...] jestem zalany). Póki co chodzę na treningi MMA we wtorki i czwartki(treningi są na wytrzymałość i siłę) do tego przed wakacjami ostro biegałem żeby zrzucić i przy okazji kondycje poprawić - niestety wakacje nastały i troche przybyło^^ teraz znowu zacząłem ale chcę jednak obrać sobie konkretny plan i się go dyscyplinarnie trzymać(jakieś [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Po pierwsze chciałabym powiedzieć, że forum bardzo mi podoba przede wszystkim ze względu za personalne podejście do każdej osoby i jej sytuacji :) To nie przedłużam i wklejam moją ankietę: Wiek : 20 Waga : 55 (nie zależy mi na chudnięciu z wagi!) Wzrost : 167 Obwód w biuście : 80 Obwód pod biustem : 67 Obwód [...]

Fosfor w organizmie ludzkim w około 85% zmagazynowany jest w kościach, podobnie jak wapń, w postaci hydroksyapatytu. Stanowi anion śródkomórkowy.W produktach żywnościowych fosfor występuje w: serach podpuszczkowych, fasoli, grochu, twarogach i przetworach mlecznych, produktach zbożowych, jajach. Należy jednak zwrócić uwagę, iż w produktach [...]

Fosforan dwuwapniowy - połączenie dwóch pierwiastków zaliczanych do makroelementów w jedna molekułę. Wapń pełni przede wszystkim rolę budulcową - wchodzi w skład kości i zębów, ale także odgrywa istotną rolę związaną z aktywowaniem licznych enzymów, takich jak choćby ATP-azy, które są niezbędne do uwalniania energii ATP, jak również wpływa na [...]

Fosforan magnezu - połączenie dwóch pierwiastków zaliczanych do makroelementów w jedna molekułę. Do podstawowej roli magnezu należy głownie udział w przemianach energetycznych – dzięki niemu komórki mogą zostać zaopatrzone w optymalne ilości ATP. Magnez pozwala utrzymać prawidłową budowę i funkcje kości, kwasów nukleinowych i chromosomów, bierze [...]