kondycje

[...] to nic innego jak zwiększenie ilośći czeronych ciałek, które są odpowiedzialne za transport tlenu, a lepszy transport tlenu = lepsza kondycja. Jasne zbyt gęsta krew obniża kondycje, ale dopiero po przekroczeniu pewnego (naprawde duzego) progu, lekki wzrost czerwonych krwienk jest jak najbardziej pożadany jesli chodzi o pozytywny wpływ na [...]

Po pierwsze, dziękuję Ci Pro_Mass za odpowiedź, o taką mi chodziło. Chyba źle mnie zrozumiałeś z tymi udami - nie uważam, że one są bardziej umięśnione od rąk, po prostu wydaje mi się, że są nieproporcjonalnie grubsze (prawdopodobnie dlatego, że dużo siedzę i może tam mi się gromadzi tłuszcz). Moim pierwszym celem jest odchudzenie trochę nóg (ud i [...]

[...] Co,tu dużo mówić jakiś balonik pęknie. Pytanie jest takie...Czy Stiverne jest na tyle dobry by wytrzymać bombardowanie Wildera przez pierwsze rundy,i czy Wilder ma kondycje na coś ponad 6 rund...Czy potrafi przestawić się by jego ciosy nie były zadawane tylko na siłę? Myślę ,że nie potrwa długo...Kto wygra?Raczej Stiverne.Ale on też [...]

Wpierw biegaj spokojnym tempem tak jak pisałeś 20 - 30 minut i czas stopniowo zwiększaj do godziny. Jeżeli dasz radę stałym tempem biec godzinę to wtedy możesz pomyśleć nad interwałami czy treningu HIIT (czy jakąś tak), bo wpierw trza mieć jako taką kondycję by ciało pozwoliło tobie na taki wycisk chociażby przez 20 minut, no i żeby też nie zrobić [...]

> a na pewno Ci pomoże zrzucić trochę kg i zdobyć lepszą kondycje Kolego, nie umknelo Ci przypadkiem Info ze od 4 miesiecy regularnie cwicze, zrzucilem 20kg i mam przyzwoita (jak na moja wage) kondycje? Nie zaczynam od zera :) Na czym polega sprawdzanie futryny?

Hmm wprowadziłem kilka korekt, lecz niektóre rzeczy są dla mnie nie do przeskoczenia, nawet jeśli nigdy nie spalę ani grama tłuszczu... Mianowicie wygląda to tak: 8:00 Płatki górskie 200 gr + 0.5l mleka (niestety próbowałem z wodą, do tego nieposłodzoną i doszedłem do połowy jak zaczęło mnie brać na żyganie, tak więc z mleka nie zrezygnuję) 8:30 [...]

tu masz racje ze mamniezla kondycje,ale tonietlumaczy czemu sie nie poce mimo ze mi goraco,nie robie miedzy seriami juz zadnych przerw,tylko trzaskam klata ,plecylydy,nogi,kazda seria do upadku,i tak przez 4 godziny nonstop i nie jestem zmeczony tylko coraz bardziej pobudzony i napompowany,nawet gdy cwicze na czczo,do tego biegam po 20 km [...]

nie no, na kondycję nie narzekam, ciężko się tlen łapie, ale za to jaka pompa grzbietu!

[...] tempo 30min. Jednak jeśli nie masz takiej kondycji to rozpocznij plan na bieganie. W internecie jest pełno planów na polepszenie wyników. Np. Marszobiegi np. Bieg 3min i chód 2min i tak przez 30-40minut. Dobre na początek by wyrobić kondycje. W żadnym wypadku nie układaj sobie ciężkiego planu jeśli dotychczas nie trenowałaś intensywnie.

Aaaaaa Napisałem błednie powinno być,że generalnie walczy człowiek nie styl.Bo jeżeli człowiek lama,to styl mu nie pomoże.A ja napisałem,że NIE walczy człowiek lecz styl.Błąd. Noi zapomniałem dodać konkluzji do początkowego arta,bo bokser mówił o milionach czynnników. KONKLUZJA Nie ma zawsze 100 % reguły,że swarmer pokona outside boxera,a brawler [...]

Noi wklejam jeszcze raz,bo strona została przerzucona Al-Ali NIE pokonał Fraziera,bo wracał po przerwie,ale jak zobaczysz,troche zmienił styl w rewanżu na Fraziera Aaaaaa Napisałem błednie powinno być,że generalnie walczy człowiek nie styl.Bo jeżeli człowiek lama,to styl mu nie pomoże.A ja napisałem,że NIE walczy człowiek lecz styl.Błąd. Noi [...]

[...] rano raz wieczorem raz w upal i palace sloneczko w samo poludnie trzeba chartowac organizm i zmuszac go do wysilkow ! polecam tez plywanie zwieksza pojemnosc pluc i podnosi kondycje a po ciezkich biegach za***iscie dziala na zmeczone stawy imiesnie! podciaganie na drazku to bardzo dobre cwiczenie wzmacniajace plecy a pompeczkami wzmocnimy [...]

[...] to mój mały sukces. Bo nie myślałem,że podniose 80 na klate. No ale co do biegania,to tu nie jest rewelacyjnie. Trzymam się w średnich osiągach. Więc co musze poprawić kondycje tzn bieganie ? Myślałem że w legi liczy się siła,dlatego trenuje pod siłe a nie dystans. Więc co mi radzisz mam zmienić styl treningów,na biegi dystansowe ? Ja [...]

[...] lat i też planuje wyjazd w przyszłym roku, gdzieś tak na wakacje. Dodam że prócz mnie jeszcze dwie osoby planują wyjazd w przyszłym roku, więc jest już nas czterech. Wiem że kondycje mam przeciętną ale przez ten rok mam zamiar wrócić do formy, w końcu kiedyś grałem zawodowo w piłke. Nabawiłe się kontuzji i przez przerwe straciłem wytrzymałość. No [...]

"jak zwiększyć kondycje" Najlepszym cwiczeniem na kondycje jest bieganie Dobrym sposobem jest biegac 100m luźno i 60m sprintu, 100m luźno i 60m sprintu itd. Poza tym możesz jeszce chodzic na basen "i ile moze trwać poprawienie kondycji??" To już zależy z jaką intesywnością bedziesz biegał i jak często, ale jak się przyłożysz [...]

obli, dodać to się domyślam, że jak najbardziej. Chodzi mi raczej o to czy mógłby być zamiast i ile minut minimum, żeby był podobny efekt do tych 30 minut marszruty. Podejrzewam, że marsz lepiej wpływa na wydolność/kondycję organizmu? Banan nie miał wpływu. Jadłam go dzisiaj pierwszy raz od początku redukcji. Ciekawa byłam o co chodzi z tym [...]

[...] lekkoatleta czy o pakera z 45 cm w bicepsie , który "wali" na klatę 200 kg.Sprawa nr.2 czyli kondycja - jak jesteś wybiegany na dzień dzisiejszy czy szybko łapiesz kondycje i jakie masz obecnie czasy z poszczególnych norm z tzw.sprawnościówki. Jeśli chciałbyś być mega pakerem i super biegać/pływać ogólnie być sprawnym to jest to mało [...]

KUBINHO - no powolutku idzie;) dzięki kolego 10.02.2012 Dieta: kcal - 3300 apetyt dalej taki sam:) Trening: rozgrzewka - pajacyki 2 minuty, bieg bokserski w miejscu 1 minuta, wiosło jednorącz + podrzut jednorącz 5 x po 22,5 kg, wymachy i krążenia 4 x wyciskanie żołnierskie - 10 p x 32,5 kg 10 s przerwy podciąganie średnim nachwytem - 10 p, 1s [...]

Stanisuaf - pierwszy trening był 3 października:) już 6 i pół miesiąca treningów za mną:) ale wcześniej była Krav Maga i chwilka MMA tak że jakieś podstawy miałem i szybciej wszystko wchodzi:) Miesięczny koszt to tylko 50 zł za 4 treningi (ja chodzę tylko na 2 najważniejsze na których się technikę szlifuje, oprócz nich jest jeden z samymi [...]

5-6.05.2012 Studia. Jedzenie gorsze ale nie tragiczne. Nie miałem dużo zajęć więc nawet udało się wyspać. 7.05.2012 Trening: - kickboxing - technika + szybkość rozgrzewka: bieg z wymachami, bieg bokserski trochę ćwiczeń: pompki, mostek, wykroki, jumping, wyskoki na podwójną gardę lewy i prawy prosty lub lewy prosty + prawy low kick jak [...]